10 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Jauhkan Dari Paparan Media Sosial

Minggu 23 Juli 2023, 18:30 WIB
Ilustrasi. Inilah beberapa cara menjaga kesehatan mental anak yang bisa dilakukan oleh orang tua (Sumber : Freepik)

Ilustrasi. Inilah beberapa cara menjaga kesehatan mental anak yang bisa dilakukan oleh orang tua (Sumber : Freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Menjaga kesehatan mental anak menjadi hal penting yang harus dilakukan oleh orang tua karena kesehatan mental anak sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Sebagai orang tua, kita memiliki peranan yang amat besar untuk perkembangan mental seorang anak untuk membangun keterampilan sosial dan emosional yang dibutuhkan anak agar hidup bahagia, sehat, dan sejahtera.

Lalu apa yang harus dilakukan oleh orang tua untuk menjaga mental si kecil? Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan.

Baca Juga: 10 Hal Sederhana yang Bisa Membuat Orang Menyukaimu, Yuk Praktekan!

1. Komunikasi terbuka

Jadilah pendengar yang baik bagi anak Anda. Dorong mereka untuk berbicara tentang perasaan mereka, kesulitan yang dihadapi, dan apa pun yang mengganggu pikiran mereka.

2. Tunjukkan dukungan

Anak-anak perlu merasa didukung dan dicintai. Berikan pujian, dorongan, dan perhatian positif untuk membantu membangun rasa percaya diri mereka.

3. Ciptakan lingkungan aman

Pastikan anak Anda merasa aman di rumah dan di sekitar mereka. Hindari konflik berlebihan dan cobalah untuk menjaga rutinitas yang konsisten.

Baca Juga: 7 Tips Pertahankan Hubungan yang Hampir Kandas, Mulai dari Komunikasi

4. Ajarkan keterampilan mengatasi stres

Bantu anak Anda untuk mengembangkan keterampilan mengatasi stres dan emosi, seperti bernapas dalam-dalam, berbicara dengan seseorang, atau berpartisipasi dalam aktivitas menyenangkan yang dapat membantu mereka melepaskan tekanan.

5. Batasi paparan pada media sosial

Pastikan anak-anak tidak terlalu terpapar pada konten yang tidak sesuai dengan usia mereka atau dapat menyebabkan stres dan kecemasan.

Baca Juga: 10 Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi, Lakukan Hal Ini

6. Dorong aktivitas fisik

Olahraga dan kegiatan fisik lainnya dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

7. Ajarkan keterampilan sosial

Bantu anak Anda belajar cara berinteraksi dengan orang lain secara positif dan membangun hubungan yang sehat.

8. Beri contoh yang baik

Jadilah peran model yang positif dalam cara Anda menangani stres dan konflik.

Baca Juga: 8 Tanda Seseorang Mengalami Gangguan Kepribadian, Yuk Kenali!

9. Berikan waktu untuk bermain

Bermain adalah cara penting bagi anak-anak untuk mengungkapkan diri, mengatasi masalah, dan belajar.

10. Bantuan profesional

Jika Anda melihat tanda-tanda masalah kesehatan mental pada anak Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan dari ahli kesehatan mental atau konselor yang berkualitas.

Ingatlah bahwa setiap anak adalah individu yang unik, jadi perlu kesabaran dan pemahaman dalam membantu mereka menjaga kesehatan mental mereka.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Life18 Mei 2024, 07:00 WIB

10 Ciri Anak Sudah Dewasa Sebelum Waktunya, Bersikap Bijaksana

Meskipun anak yang memiliki sifat-sifat dewasa bisa menjadi keuntungan, penting bagi mereka untuk tetap mendapatkan dukungan yang tepat agar tidak merasa terbebani oleh tanggung jawab yang berlebihan terlalu cepat.
Ilustrasi. Kenali Ciri Anak Sudah Dewasa Sebelum Waktunya. (Sumber : Pixabay/GerdAltmann)
Sehat18 Mei 2024, 06:00 WIB

Simpel, Cara Membuat Infused Water Kayu Manis untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi

Kayu manis dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dan trigliserida dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.
Ilustrasi. Cara Membuat Infused Water Kayu Manis (Sumber : Freepik/@azerbaijan_stock)
Science18 Mei 2024, 05:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 18 Mei 2024, Sukabumi Potensi Hujan Ringan di Siang Hari

Prediksi cuaca hari ini 18 Mei 2024 wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi, Cianjur, Bogor, Bandung dan sekitarnya.
Ilustrasi - Prediksi cuaca hari ini 18 Mei 2024 wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi, Cianjur, Bogor, Bandung dan sekitarnya. (Sumber : Freepik.com/@pvproductions)
Sukabumi17 Mei 2024, 23:06 WIB

Minim Lulusan SMA, Disdik Ungkap Kondisi Pendidikan di Tempat Tinggal Anak Bunuh Ibu di Sukabumi

Perwakilan Disdik Kabupaten Sukabumi ungkap kondisi pendidikan di lingkungan tempat tinggal Rahmat pembunuh ibu kandung.
Rumah Inas (43 tahun) dan Rahmat alias Herang (25 tahun) atau lokasi pembunuhan di Kampung Cilandak RT 15/04, Desa Sekarsari, Kecamatan Kalibunder, Kabupaten Sukabumi, Selasa (14/5/2024). | Foto: Istimewa
Sukabumi17 Mei 2024, 22:12 WIB

Studium Generale UMMI Sukabumi Bahas Implementasi Transisi PAUD-SD yang Menyenangkan

Gelar Studium Generale, UMMI Sukabumi bahas implementasi transisi PAUD ke SD yang menyenangkan bersama Kemendikbudristek RI.
Studium Generale UMMI Sukabumi bersama Kemendikbudristek dihadiri para guru hingga unsur dinas pendidikan setempat. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Food & Travel17 Mei 2024, 21:00 WIB

Bantu Anak Tumbuh Tinggi, 6 Manfaat Rutin Minum Susu di Malam Hari

Dengan mengintegrasikan kebiasaan minum susu di malam hari, anak dapat memperoleh manfaat gizi dan kesehatan yang signifikan. Kebiasaan minum susu ini akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara optimal.
Ilustrasi. Manfaat Rutin Minum Susu di Malam Hari (Sumber : Freepik/@freepik)
Sukabumi17 Mei 2024, 20:36 WIB

Kecelakaan di Jalur Lingsel Sukabumi, Dua Pemotor Remaja Terpental usai Tabrak Mobil

Berikut kronologi kecelakaan dua pemotor remaja yang terpental usai tabrak mobil yang sedang menyeberang di Jalur Lingsel Sukabumi.
TKP dua pemotor remaja terpental usai tabrak mobil yang sedang menyebrang di Jalur Lingkar Selatan (Lingsel) Cisaat Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sehat17 Mei 2024, 20:30 WIB

5 Alasan Mengendalikan Kadar Asam Urat dalam Tubuh Sangat Penting

Menjaga kadar asam urat agar tetap stabil adalah hal yang penting untuk kehidupan yang lebib sehat.
Ilustrasi - Menjaga kadar asam urat agar tetap stabil adalah hal yang penting untuk kehidupan yang lebib sehat. (Sumber : Freepik.com/@stefamerpik)
Sehat17 Mei 2024, 20:00 WIB

Sufor Pengganti ASI, Ini 10 Jenis Susu yang Bisa Dikonsumsi Anak

Alternatif lain, namun perlu diperhatikan bahwa susu almond biasanya lebih rendah protein dibandingkan ASI atau susu sapi. Maka dari itu, pilih jenis susu yang difortifikasi sebagai pengganti ASI.
Ilustrasi. Susu Formula Berbasis Susu Sapi adalah jenis susu formula yang paling umum dan mirip dengan komposisi ASI dalam hal protein, lemak, dan karbohidrat. (Sumber : Freepik/@jcomp)
Sukabumi17 Mei 2024, 19:34 WIB

Habiskan Rp10 Juta, Ini Alasan Warga Swadaya Cor Jalan Rusak di Cidahu Sukabumi

Perbaikan jalan rusak secara swadaya di Cidahu Sukabumi saat ini tengah dihentikan sementara.
Warga dan komunitas di Cidahu Sukabumi swadaya cor jalan rusak. (Sumber : Istimewa)