SUKABUMIUPDATE.com - Bagi para perantau, mudik ke kampung halaman menjelang Hari Raya Idul Fitri merupakan hal yang paling dinantikan.
Sayangnya, perjalanan mudik lebaran kerap kali membuat lelah dan rawan membuat puasa batal, terutama untuk orang yang sering mengalami mabuk perjalanan.
Namun tak perlu khawatir, karena disini, kami akan membagikan tips puasa agar tak batal di perjalanan mudik lebaran, seperti mengampuni dari Suara.com.
Baca Juga: 5 Resep Nastar Anti Gagal untuk Lebaran, Dari yang Biasa Hingga Unik
1. Rencanakan Perjalanan
Sebelum melakukan perjalanan mudik, pastikan untuk merencanakan perjalanan. Pastikan kamu sudah tahu jelas mana saja lokasi yang akan dituju, durasi untuk mencapainya berapa, dan jalan mana saja yang akan dilewati.
Dengan adanya rencana perjalanan mudik secara matang, ini dapat membantu meminimalisir risiko batal puasa atau hal lainnya yang mungkin terjadi sepanjang perjalanan mudik.
2. Menjaga Stamina
Tips berikutnya saat mudik agar tidak membuat puasa batal yaitu menjaga tubuh agar tetap fit. Cobalah untuk cek kesehatan dan persiapkan stamina sebelum keberangkatan dari jauh-jauh hari.
Konsumsi makanan sehat yang dapat memperkuat daya tahan tubuh seperti vitamin C dan zinc.
Selain itu, pastikan untuk tidak menyetir saat mengantuk dan luang waktu untuk istirahat sejenak.
Pastikan beberapa hari sebelum melakukan mudik, kamu memiliki waktu tidur yang cukup sekitar 7–8 jam.
3. Cairan Tubuh dan Asupan Gizi Terpenuhi
Sebelum Mudik, pastikan asupan gizi sudah terpenuhi dengan mengonsumsi makanan yang sehat saat sahur maupun berbuka.
Selain itu, pastikan juga agar cairan tubuh terpenuhi dengan mengkonsumsi air putih agar meminimalisir dehidrasi. Jangan lupa juga mengkonsumsi multivitamin.
4. Lakukan Perjalanan <alam
Jika tidak ingin terlalu lelah selama perjalanan mudik, kamu bisa mencoba mudik pada malam hari.
Mudik malam hari tidak panas oleh sinar matahari dan kamu juga tidak berpuasa pada malam hari. Sehingga perjalanan mudik malam hari tidak terlalu terasa melelahkan.
5. Bawa Obat-obatan
Tips berikutnya yang bisa dilakukan saat mudik di bulan Ramadan yaitu membawa obat-obatan di kotak P3K. Ini sebagai antisipasi kalau-kalau di tengah perjalanan mudik kamu merasa tidak enak badan.
Adapun beberapa obat yang perlu disediakan yakni minyak angin, obat pereda nyeri, obat anti mabuk, kain kasa, dan lainnya.
Itulah beberapa tips puasa agar tidak batal saat mudik. Selain tips di atas, ada juga tips lainnya yaitu hanya membawa barang yang diperlukan dan istirahat sejenak saat lelah. Semoga bermanfaat!
Sumber: Suara.com (Ulil Azmi)
