SUKABUMIUPDATE.com - Penyakit maag adalah sebuah tantangan untuk penderita saat menjalani ibadah puasa saat bulan Ramadan.

Seperti diketahui, penderita maag sangat wajib untuk menjaga pola makan dan tidak membiarkan perut kosong agar penyakit tersebut tidak sering kumat.

Oleh sebab itu, disini kami akan membagikan tips aman puasa untuk penderita maag agar ibadah tetap lancar dan tidak batal, seperti melansir dari Suara.com.

Baca Juga: 5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Stroke, Salah Satunya Jenis Sitrus

1. Wajib Makan dan Minum Secukupnya

Memang pada siang hari penderita maag tentunya tidak akan mengkonsumsi apapun saat berpuasa.

Namun, hal tersebut tidak bisa menjadi sebuah alasan seorang penderita maag harus makan terlalu banyak saat sahur dan berbuka, untuk menutup makan siang yang tidak bisa dilakukan.

Oleh sebab itu, untuk kamu yang menderita maag, pastikan makan dan minum secukupnya saat sahur dan berbuka. 

Baca Juga: 9 Manfaat Daun Binahong untuk Kesehatan, Obat Asam Urat hingga Atasi Maag

Porsi yang cukup tidak akan membebani kerja lambung, sehingga asam lambung tidak lekas naik dan memicu maag.

2. Wajib Memilih Makanan yang Tepat

Persiapkan makanan dan minuman yang tepat untuk sahur dan berbuka. Pastikan tidak mengkonsumsi terlalu banyak makanan cepat saji, dan pastikan juga makanan yang dikonsumsi tidak terlalu berlemak atau terlalu asam. 

Makanan berserat bisa jadi opsi yang sangat tepat untuk penderita maag, karena makanan tersebut lebih ramah terhadap lambung.

Baca Juga: 8 Bahasa Tubuh Perempuan Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu, Pemuda Sukabumi Sudah Tahu?

3. Makan Secara Perlahan

Salah satu penyebab sensasi tidak nyaman saat maag kambuh adalah keberadaan gas yang terlalu banyak di dalam lambung. 

Untuk menyiasatinya, makan dengan perlahan dan kurangi mengobrol. Dengan begitu, udara yang masuk ke dalam lambung akan dapat ditekan sehingga resiko maag kambuh juga akan menurun.

Baca Juga: Sinopsis Film Point Break, Penyamaran FBI Berbalut Olahraga Ekstrem

4. Jangan Langsung Tidur Setelah Makan Sahur

Tidur setelah makan sahur memang benar-benar menggoda. Namun faktanya, hal ini dapat memicu maag kambuh di tengah hari, dan bisa mengganggu ibadah puasa.

Tahan sedikit rasa kantuk, setidaknya selama beberapa menit, untuk membiarkan makanan dicerna dengan baik oleh lambung.

5. Mengendalikan Emosi

Selain menahan lapar dan haus, umat muslim juga wajib mengendalikan emosi saat berpuasa. Ternyata, salah satu pantangan ini juga dapat berdampak baik untuk kondisi maag yang pada penderita penyakit tersebut.

Baca Juga: Sinopsis Film Escape Plan: The Extractors, Aksi Penyelamatan Berbahaya

Emosi dan stres diketahui sebagai salah satu pemicu maag. Maka dengan mengendalikan keduanya, resiko maag kambuh bisa ditekan.

Nah itulah lima tips aman puasa untuk penderita sakit maag. Semoga dapat berguna, dan selamat menantikan bulan Ramadan.

Sumber: Suara.com (I Made Rendika Ardian)