TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
bankbjb

Mengapa Badan dan Kaki Sakit Setelah Bersepeda? Bisa Jadi Ini Penyebabnya

Setelah bersepeda, beberapa orang kerap merasakan sakit dan pegal-pegal di bagian kaki atau badan.

Penulis
Jumat 20 Jan 2023, 07:30 WIB

Ilustrasi. Sakit Kaki Setelah Bersepeda (Sumber : Freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Bersepeda termasuk aktivitas olahraga aerobik yang mana jantung, pembuluh darah hingga paru-paru bergerak dan merasakan olahraga.

Bersepeda diyakini dapat meningkatkan fungsi tubuh bagian bawah secara keseluruhan dan memperkuat otot dan tulang kaki tanpa membebani persendian.

Namun, mengapa setelah bersepeda kaki atau badan terasa sakit dan pegal-pegal?

Baca Juga: Wisata Curug di Sukabumi, Cikaso Jadi Tempat Bersemayam Prabu Siliwangi?

Mengutip Tempo.co, alasannya kemungkinan akibat posisi tubuh yang kurang tepat selama bersepeda.

Demikian menurut Country Manager Brompton Bicycle Indonesia, Kevin Wijaya.

"Kadang, orang bisa pegal segala macam itu lebih karena dia menggunakan sepeda dengan cara yang salah. Jadi, bukan karena dia bersepeda tapi lebih ke arah dia enggak pemanasan atau posisi tubuh yang salah tapi dipaksakan," ujar Kevin, dikutip Kamis (19/1/2023).

Baca Juga: 5 Manfaat Rutin Bersepeda, Salah Satunya Bisa Memperbaiki Postur Tubuh

Agar tubuh tetap dalam posisi yang baik selama bersepeda, ia menyarankan untuk memastikan tinggi sadel sejajar dengan pinggul.

Ketika menduduki sadel dan kaki dapat menapak ke permukaan tanah dengan mudah, maka Anda perlu menaikkan sadel.


Halaman :
Berita Terkait
BERITA TERPOPULER
Berita Terkini
x