SUKABUMIUPDATE.com - Datang bulan ialah sebuah perubahan fisiologis pada wanita yang terjadi setiap bulan dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi.

Datang bulan atau menstruasi wanita adalah suatu perdarahan rahim yang normal sebagai akibat perubahan hormonal, yaitu estrogen dan progesteron.

Ilustrasi Kalender Datang Bulan - (Freepik)</span

Dilansir tempo.co dari bustle.com, fluktuasi normal hormon selama siklus menstruasi mengubah neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk berbagai fungsi, termasuk suasana hati, libido, nafsu makan, kecemasan, emosi, rasa sakit, dan kesenangan.

Karena itu, saat datang bulan sebagian wanita ada saja yang aktivitasnya terganggu karena mengalami kondisi tersebut.

Maka dari itu, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan wanita saat datang bulang, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Mengonsumsi Makanan Asin

Makanan dengan kandungan garam tinggi tidak baik untuk wanita yang sedang menstruasi karena dapat memperburuk kram.

Terlebih lagi, itu bisa menyebabkan kembung parah dan membuat tak nyaman.

2. Jangan Meminum Kopi Terlalu Banyak

Kandungan kafein yang tinggi dapat memperburuk rasa sakit saat haid dan juga berkontribusi pada nyeri payudara. 

Mungkin terkadang ada keinginan kuat untuk minum kopi, namun sebaiknya ditahan untuk sementara waktu. 

3. Tidak Mengganti Pembalut dalam Waktu Lama

Memakai pembalut yang sama selama lebih dari 4 hingga 6 jam akan terbukti menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan akan menyebabkan berkembangnya bau tak sedap.

Selain itu, hal tersebut juga dapat menyebabkan ruam kulit dan TSS (Toxic Shock Syndrome).

4. Waxing atau Mencukur Area Kewanitaan

Dikutip dari healthshots.com, saat sedang menstruasi, hindarilah mencukur area kewanitaan. Area tersebut sensitif dan tarikan waxing mungkin dapat melukai sehingga menambah ketidaknyamanan. 

Jika mencukur menyebabkan luka, itu dapat menyebabkan infeksi. Ada baiknya mencukur atau waxing area kewanitaan seminggu setelah haid selesai. 

5. Merokok

Kita semua tahu merokok berbahaya bagi kesehatan tubuh, tetapi wanita yang merokok selama periode haid lebih mungkin mengalami rasa sakit yang parah. 

6. Berhubungan Intim Tanpa Pengaman

Darah adalah media untuk penyebaran virus dan serangga lainnya. Karena itu penularan hal-hal seperti HIV bisa lebih tinggi selama periode haid.

7. Kebanyakan atau Kurang Tidur

Tidur sepanjang malam atau bahkan hanya tidur lebih sedikit dari biasanya dapat meningkatkan hormon stres kortisol. 

Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang dapat berdampak pada tingkat keparahan haid.

SOURCE: TEMPO.CO | ANNISA FIRDAUSI