SUKABUMIUPDATE.com - Cristiano Ronaldo merupakan pemain sepak bola yang telah tampil di kancah internasional selama lebih dari dua puluh tahun. Kendati telah menginjak kepala 4, dirinya masih memiliki tubuh yang masih bugar.
Kapten Timnas Portugal tersebut memperlakukan tubuhnya sangat berharga dengan melakukan latihan di gym, diet ketat dan kerja keras di latihan. Hal tersebut nampak terlihat dalam beberapa kesempatan di unggahan media sosial dirinya. Namun, ada beberapa hal yang tak terlihat ketika dirinya absen mengunggah postingan tersebut.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Desak Al Nassr Rekrut Bruno Fernandes, Minta Rombak Sistem Transfer Klub
Dilansir dari diario.as, Cristiano Ronaldo menjadikan tidur sebagai bagian terpenting dalam rutinitas yang membuatnya tetap tampil hingga usia 41 tahun. “Bagi saya, tidur mungkin adalah alat terpenting yang saya miliki. Itu satu-satunya momen dalam sehari di mana Anda bisa memulihkan diri dan menenangkan semuanya.” ujarnya.
Ronaldo biasanya tidur antara pukul 11 malam dan tengah malam dan bangun sekitar 8.30 pagi hari. Terbilang normal, bagian tersulitnya adalah tetap konsisten menjalani jadwal tersebut ketika pekerjaan menuntut menghadapi pertandingan hingga larut malam, bepergian dengan pesawat, serta beradaptasi dengan perubahan zona waktu secara rutin.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Gagal Taklukkan Piala Dunia Meski Pecahkan Segudang Rekor
Saat tidur, tubuh mendapatkan waktu untuk memperbaiki jaringan yang mengalami tekanan setelah aktivitas fisik. Proses pemulihan ini menjadi sangat penting bagi atlet seperti Ronaldo yang harus menjaga kekuatan, kecepatan, serta kemampuan eksplosifnya seiring bertambahnya usia.
Rutinitas tidur Ronaldo ternyata sudah dimulai jauh sebelum ia berbaring di tempat tidur. Sekitar pukul 20.00 hingga 21.00, ia biasanya mulai mengurangi aktivitas dan menenangkan diri setelah menjalani berbagai rutinitas sepanjang hari.
Waktu tersebut dapat diisi dengan berjalan santai bersama Georgina Rodríguez, menonton film, atau sekadar menjauh dari berbagai hal yang berpotensi menimbulkan stres. Tujuannya adalah menciptakan suasana yang lebih rileks agar tubuh dan pikirannya siap memasuki waktu istirahat. “Saya mencoba menjalani semuanya dengan tenang dan damai,” jelasnya.
Inilah yang mungkin menjadi salah satu kunci penting di balik kemampuan Ronaldo menjaga performanya dalam jangka panjang. Bukan sesuatu yang luar biasa atau sulit dilakukan, tetapi justru terletak pada kesederhanaan rutinitasnya.
Baca Juga: Cristiano Ronaldo Dikabarkan Pensiun dari Timnas Portugal Usai Piala Dunia 2026
Banyak orang melihat kerja keras dan waktu yang ia habiskan untuk berlatih. Namun, ada kemungkinan bahwa waktu yang sama pentingnya justru hadir ketika Ronaldo memilih berhenti sejenak, beristirahat, dan tidak melakukan aktivitas berat.
Sumber: diario.as
