SUKABUMIUPDATE.com - Kebanyakan dari kita memulai hari dengan diawali dering alarm, segelas kopi, hingga memeriksa pesan WhatsApp atau email. Tapi tahukah Anda? Justru kebiasaan semacam itu tidak dilakukan oleh banyak tokoh sukses dunia.
Arianna Huffington seorang penulis dan pendiri The Huffington Post di USA, misalnya, mengatakan bahwa ritual paginya justru dimulai dengan tidak menyentuh ponsel sama sekali.
Sebaliknya, ia memulai harinya dengan latihan mengambil pernapasan dalam, mengucapkan rasa syukur, dan menetapkan niat dan tujuan apa yang akan dikerjakan pada hari itu.
Nah selain kebiasaan pagi di atas, berikut lima kebiasaan pagi dari orang-orang sukses yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan fokus, kejernihan, dan produktivitas, dikutip dari laman Forbes.
1. Bangun Tanpa Alarm
Jeff Bezos, CEO Amazon, memastikan tidur cukup delapan jam sehari dan bangun tanpa bantuan alarm. Oprah Winfrey pun melakukan hal serupa, dimana ia mengandalkan "jam biologis" dan menyebut alarm hanya menimbulkan kecemasan.
Arianna Huffington menambahkan bahwa bangun dengan alarm bisa memicu stres karena kata alarm sendiri bermakna peringatan bahaya. Oleh karenanya, bangun secara alami memberikan tubuh awal hari yang lebih tenang dan seimbang.
2. Jangan Langsung Minum Kopi
Meskipun kopi cukup menggoda di pagi hari, para ahli menyarankan meminum air putih lebih baik didahulukan. Pasalnya setelah bangun tidur, tubuh dalam keadaan dehidrasi dan memerlukan cairan.
Minum air saat bangun membantu metabolisme dan fungsi organ. Cameron Diaz bahkan memulai harinya dengan satu liter air setelah menyikat gigi. Kebiasaan ini membuat tubuh lebih bertenaga dan siap menghadapi hari.
3. Gerakkan Tubuh di Pagi Hari
Banyak tokoh sukses rutin berolahraga pagi. Seperti yang dilakukan oleh Bill Gates, menggunakan treadmill sambil menonton DVD di pagi hari. Niki Leondakis, CEO Equinox, pun memilih yoga untuk memulai harinya.
Tokoh sukses ini percaya bahwa kesehatan fisik dan mental saling berhubungan, menjadikannya kuat secara fisik mendukung kekuatan mental.
4. Kurangi Mengambil Keputusan di Pagi Hari
Pagi yang produktif bisa dimulai dari malam sebelumnya. Kenneth Chenault, mantan CEO American Express, menulis tiga target harian setiap malam. Barbara Corcoran pebisnis sukses asal Amerika juga sering membuat daftar tugas dengan prioritas A, B, atau C.
Dengan begitu, pagi hari tidak dihabiskan untuk bingung memilih, tapi langsung fokus ke hal paling penting. Dengan demikian, keputusan sudah direncanakan di hari sebelumnya dan tidak akan membuat bingung di keesokan harinya.
5. Ajukan Pertanyaan Penting Pada Diri Sendiri
Steve Jobs punya ritual refleksi sederhana: setiap pagi ia bertanya pada dirinya di cermin:
“Jika hari ini adalah hari terakhir hidup saya, apakah saya ingin melakukan apa yang akan saya lakukan hari ini?” Jika jawabannya tidak selama beberapa hari berturut-turut, itu tandanya ada yang perlu diubah. Kebiasaan ini membantu menjaga kesadaran akan tujuan hidup dan pekerjaan yang dijalani.
Kelima kebiasaan ini mengajarkan bahwa pagi hari bukan sekadar rutinitas, melainkan pondasi untuk menentukan kualitas hari Anda. Mungkin sudah saatnya kita mempertimbangkan untuk mengubah cara kita memulai hari.
