SUKABUMIUPDATE.com - Stres dan depresi adalah dua kondisi yang sering disalah artikan sebagai hal yang sama. Meskipun keduanya dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional seseorang, terdapat perbedaan yang signifikan antara keduanya.

Stres merupakan respons alami tubuh terhadap situasi yang menuntut atau berbahaya. Stres dapat bersifat akut (jangka pendek) atau kronis (jangka panjang).

Sedangkan depresi adalah gangguan kesehatan mental yang menyebabkan perasaan sedih, putus asa, dan kehilangan minat pada aktivitas yang biasanya disukai. Depresi dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun.

Baca Juga: 11 Cara Mengatasi Stres Agar Kembali Hidup Senang dan Bahagia

Berikut adalah ciri-ciri orang yang mengalami stres dan depresi dalam kehidupannya, dihimpun dari berbagai sumber.

1. Mudah Marah, Tersinggung, dan Sensitif

Orang yang stres dan depresi seringkali mengalami perubahan emosi yang signifikan. Mereka mudah marah, tersinggung, dan sensitif terhadap hal-hal kecil yang biasanya tidak mengganggu mereka. Hal ini dapat menyebabkan ledakan amarah dan kesulitan mengendalikan emosi.

2. Merasa Cemas, Sedih, dan Putus Asa

Perasaan cemas, sedih, dan putus asa adalah ciri umum dari stres dan depresi. Orang yang mengalaminya mungkin merasa seperti ada beban berat di pundak mereka, dan mereka mungkin kehilangan harapan untuk masa depan.

Baca Juga: Menambah Berat Badan: Tips Makanan Terbaik dan Kebiasaan yang Harus Dibentuk

3. Kehilangan Minat dan Kesenangan Pada Aktivitas yang Biasanya Disukai

Stres dan depresi dapat menyebabkan hilangnya minat dan kesenangan pada aktivitas yang biasanya disukai. Orang yang mengalaminya mungkin tidak lagi menikmati hobi mereka, dan mereka mungkin merasa sulit untuk merasa bahagia.

4. Sulit Fokus dan Berkonsentrasi

Orang yang stres dan depresi seringkali mengalami kesulitan fokus dan berkonsentrasi. Mereka mungkin mudah lupa dan sulit untuk menyelesaikan tugas.

5. Perasaan Hampa dan Kosong

Orang yang stres dan depresi seringkali merasa hampa dan kosong. Mereka mungkin merasa seperti tidak memiliki tujuan hidup atau merasa seperti hidup mereka tidak berarti.

Baca Juga: Tes Kepribadian Berdasarkan Golongan Darah: EQ, IQ dan Karir Seseorang

6. Menjadi Pendiam dan Menarik Diri dari Interaksi Sosial

Orang yang stres dan depresi seringkali menjadi pendiam dan menarik diri dari interaksi sosial. Mereka mungkin menghindari kontak dengan teman dan keluarga, dan mereka mungkin lebih memilih untuk menghabiskan waktu sendirian.

7. Mengubah Pola Makan dan Tidur

Stres dan depresi dapat menyebabkan perubahan pola makan dan tidur. Orang yang mengalaminya mungkin makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya, dan mereka mungkin sulit tidur atau tidur berlebihan.

8. Mengalami Kelelahan dan Kekurangan Energi

Orang yang stres dan depresi seringkali mengalami kelelahan dan kekurangan energi. Mereka mungkin merasa lelah sepanjang waktu, dan mereka mungkin tidak memiliki energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Buah Markisa: Nutrisi dan Khasiat Kesehatan Bagi Tubuh Manusia

9. Menghindari Tanggung Jawab dan Pekerjaan

Orang yang stres dan depresi seringkali menghindari tanggung jawab dan pekerjaan. Mereka mungkin menunda pekerjaan, dan mereka mungkin tidak dapat menyelesaikan tugas dengan baik.

10. Memiliki Pikiran untuk Menyakiti Diri Sendiri atau Orang Lain

Dalam kasus yang parah, stres dan depresi dapat menyebabkan pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain. Jika kamu atau orang yang kamu kenal memiliki pikiran seperti ini, penting untuk mencari bantuan profesional segera.