5 Cara Mengatasi Rasa Gelisah Berlebihan Menurut Ustadz Adi Hidayat

Selasa 30 Mei 2023, 18:30 WIB
Inilah lima cara yang diungkap Ustadz Adi Hidayat untuk mengatasi rasa gelisah berlebih | (Sumber : Youtube/@Adi Hidayat Official)

Inilah lima cara yang diungkap Ustadz Adi Hidayat untuk mengatasi rasa gelisah berlebih | (Sumber : Youtube/@Adi Hidayat Official)

SUKABUMIUPDATE.com - Gelisah atau kecemasan merupakan respons alami terhadap stres atau potensi bahaya. Seseorang yang mengalami hal ini akan merasakan perasaan tidak nyaman, khawatir, atau takut tentang peristiwa di masa depan atau hasil yang tidak pasti.

Namun, hal tersebut bisa berdampak buruk jika terjadi secara berlebihan dan mengganggu kehidupan sehari-hari.

Lalu bagaimana cara mengatasi rasa gelisah berlebihan agar tidak mengganggu kehidupan? Ustadz Adi Hidayat dalam sebuah kajiannya yang diunggah di akun Instagram @kajianustadzadihidayat memberikan beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa gelisah berlebihan.

Baca Juga: Ustadz Adi Hidayat Ungkap Manfaat Air Wudhu, Tidak Hanya Bersihkan Hadas

Yang pertama yaitu meminta perlindungan kepada Allah SWT dari kehadiran Syaitan yang memberikan was was atau kegelisahan yang tak wajar dengan membaca membaca taudz

“ atau Anda bisa katakan dengan a'udzubillahiminasysyaithonirrajiim,” kata Ustadz Adi Hidayat.

Lalu yang kedua dengan cara berdzikir atau membaca Al-Qur'an.

“berwudhu buka mushaf, menghadap kiblat sehingga lekat dengan Al Qur'an,” katanya.

Kemudian yang ketiga dengan berwudhu lalu mendirikan Sholat, minta ketenangan pada Allah. Dan yang keempat bisa dengan berdzikir membaca

Baca Juga: Kenapa Seorang Muslim Wajib Melaksanakan Sholat? Ini Penjelasan Ustad Adi Hidayat

“Laa ilaa ha Illa anta subhanaka inni Kuntu minadzolimin”

Dan yang terakhir yaitu dengan membaca doa

اللَّهُمَّ آتِ نَفْسِي تَقْوَاهَا وَزَكِّهَاأَنْتَ خَيْرُ مَنْ زَكَّاهَا، أَنْتَ وَلِيُّهَا وَمَوْلَاهَا

"Allohumma ati nafsi taqwaha wa zakkaha anta khoiru man zakkaha, anta waliyyuha wa maulaha"

“Ya Allah, berilah ketakwaan kepada jiwaku, sucikanlah jiwaku. Engkaulah sebaik-baik Dzat yang dapat menyucikannya. Engkaulah yang menguasai dan yang menjaganya.” (HR. Muslim)

Baca Juga: Inilah Perbedaan Fasha dan Munkar Serta Cara Mencegahnya Menurut Ustadz Adi Hidayat

“Ini doa yang sering saya baca meminta ketenangan, meminta ketentraman,” kata Ustadz Adi Hidayat.

Itulah beberapa cara yang diungkapkan Ustadz yang biasa disapa dengan panggilan UAH untuk mengatasi rasa gelisah berlebih agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari.

Sumber: Instagram/@kajianustadzadihidayat

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sehat20 Mei 2024, 18:45 WIB

7 Buah dan Sayuran Kuning Ini Bisa Bantu Turunkan Kolesterol, Kaya Vitamin B12

Buah dan Sayuran yang berwarna kuning ternya bsia membantu menurunkan kolesterol tinggi. Karena kaya akan vitamin B12 yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh
Ilustrasi buah dan sayur kuning kaya akan vitamin B12 yang mampu turunkan kolesterol (Sumber : Freepik.com)
Arena20 Mei 2024, 18:31 WIB

Wabup Iyos Lepas 151 Kontingen Sukabumi di Popwilda Jabar 2024

Lepas 151 kontingen Kabupaten Sukabumi di Popwilda Jabar 2024, ini pesan Wabup Iyos Somantri.
Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri saat melepas kontingen Kabupaten Sukabumi di Popwilda Jabar 2024. (Sumber : Diskominfosan Kab. Sukabumi)
Sehat20 Mei 2024, 18:30 WIB

3 Ciri Kolesterol Tinggi yang Terlihat di Mata, Segera Periksa Jika Mengetahuinya

Seseorang yang menderita kolesterol tinggi bisa terlihat dari perubahan warna atau sesuatu di dalam matanya. Setelah mengetahui ciri tersebut alangkah baiknya segera menemui dokter untuk diperiksa lebih lanjut
Ilustrasi ciri kolesterol tinggi ini pada mata yang perlu diketahui dan segera diperiksa ke dokter (Sumber : Freepik/@wirestock)
Sehat20 Mei 2024, 18:15 WIB

5 Makanan Ini Ramah Untuk Diabetes, Bantu Kontrol Gula Darah Secara Alami

Bagi penderita diabetes pasti ketakutan untuk mengkonsumsi gula. Tapi tidak perlu khawatir, karena da beberapa makana yang ramah untuk diabetes dan bantu mengontrol gula darah secara alami
Ilustrasi makanan ramah untuk penderita diabetes bisa kontrol gula darah secara alami (Sumber : Freepik.com)
Life20 Mei 2024, 18:00 WIB

Bacaan Doa Selamat dalam Perjalanan, Amalkan Saat Hendak Pergi Keluar Rumah

Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas.
Bacaan Doa Selamat Perjalanan, Yuk Amalkan Sebelum Pergi Untuk Beraktivitas. (Sumber : Freepik.com /@fanjianhua)
Sukabumi Memilih20 Mei 2024, 17:50 WIB

Poros Dwikora Usung Fikri Abdul Aziz Dampingi Asep Japar di Pilkada Sukabumi: Paket Komplit

Secara terang-terangan poros dwikora mengusung Fikri Abdul Azis di Pilkada Kabupaten Sukabumi 2024, mereka berharap Fikri Abdul Aziz bisa bersanding menjadi wakil bupati mendampingi Asep Japar sebagai calon bupati.
Vega Sukma Yuda selaku juru bicara poros Dwikora saat diwawancarai awak media. Senin (20/5/2024) | Foto : Asep Awaludin
DPRD Kab. Sukabumi20 Mei 2024, 17:49 WIB

Kaji Raperda Rencana Pembangunan Industri, DPRD Sukabumi Konsultasi ke Biro Hukum Pemprov Jabar

Bapemperda DPRD Kabupaten Sukabumi kunjungan kerja ke Biro Hukum Pemprov Jabar. Konsultasi Raperda Rencana Pembangunan Industri 2024-2044.
Bapemperda DPRD Kabupaten Sukabumi saat konsultasi Raperda Rencana Pembangunan Industri ke Biro Hukum Pemprov Jabar. (Sumber : Istimewa)
Sehat20 Mei 2024, 17:45 WIB

6 Manfaat Olahraga Teratur Bagi Penderita Diabetes, Mempengaruhi Insulin!

Olahraga memiliki peran penting bagi penderita diabetes, salah satunya bisa mempengaruhi insulin agar bisa bekerja dengan baik. Maka dari itu penting sekali bagi penderita diabetes untuk olahraga secara rutin
Bagi penderita diabetes, penting untuk mengetahui 6 manfaat olahraga untuk insulin lebih baik. (Sumber : Freepik/@benzoix)
Gadget20 Mei 2024, 17:30 WIB

Intip Spesifikasi dan Harga HP Tecno Camon 30 Series yang Segera Hadir di Indonesia

Seri terbaru dari smartphone Tecno ini menghadirkan beberapa model dengan spesifikasi dan harga yang beragam.
Seri terbaru dari smartphone Tecno ini menghadirkan beberapa model dengan spesifikasi dan harga yang beragam. (Sumber : tecno-mobile.com).
Sehat20 Mei 2024, 17:15 WIB

Jangan Asal Percaya ! Berikut 7 Mitos dan Fakta Tentang Asam Urat

Banyak mitos yang beredar di tengah masyarakat tentang asam urat. Namun untuk bisa membaca beberapa ulasan mengenai asam urat di dalam artikel ini
Ilustrasi orang dewasa mengalami asam urat di area tangan (Sumber : Freepik.com)