SUKABUMIUPDATE.com - Ramadan tahun ini tinggal dalam hitungan minggu. Pada bulan suci tersebut umat muslim diwajibkan untuk melakukan puasa selama 30 hari.

Puasa sendiri adalah menahan diri dari sesuatu yang membatalkan seperti makan dan minum. Namun, dibalik itu semua ternyata manfaat puasa sangat bagus bagi kesehatan tubuh manusia.

Manfaat puasa juga sudah terbukti secara ilmiah, seperti untuk menurunkan berat badan, mengontrol gula darah hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: 5 Tim yang Berpotensi Jegal PSM Makassar Raih Gelar Juara di 9 Laga Terakhir Liga 1

Melansir sehatq dan halodoc via Yoursay.suara.com (Portal Suara.com), berikut sederet manfaat puasa bagi kesehatan tubuh.

1. Menurunkan berat badan

Saat puasa tentu asupan makanan dan aktivitas ngemil jauh lebih berkurang dan jam makan juga menjadi lebih terbatas. Saat berpuasa itulah tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi utama. Berat badan juga ikut turun karena terjadinya proses pembakaran lemak dalam tubuh saat berpuasa.

2. Menurunkan kolesterol

Dalam sebuah studi yang dilakukan di tahun 2012 mengemukakan bahwa selama berpuasa di bulan Ramadan, tingkat kolesterol bisa mengalami penurunan. Tentu saja hal tersebut merupakan kabar baik agar bisa terhindar dari berbagai macam penyakit seperti jantung dan stroke.

Baca Juga: Kepergok, Maling Motor Babak Belur Dihajar Warga di Pasar Cicurug Sukabumi

3. Mengontrol gula darah

Resistensi insulin bisa mengalami penurunan ketika berpuasa. Kadar gula darah juga diketahui menurun seiring tubuh yang menggunakan cadangan gula sebagai energi. Oleh karena itu, risiko penyakit diabetes juga menurun ketika berpuasa.

4. Memperbaiki fungsi otak

Risiko penyakit Alzheimer bisa diturunkan jika melakukan puasa. Hal tersebut dikarenakan saat berpuasa bisa memicu pertumbuhan sel saraf baru di otak yang bisa memperbaiki fungsi otak sehingga menurunkan risiko penyakit Alzheimer tersebut.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Puasa dapat memicu tumbuhnya sel darah putih yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi. Selain itu puasa juga bisa meregenerasi sistem imunitas tubuh secara menyeluruh tanpa pandang usia.

Baca Juga: Mengintip Peluang Juara PSM Makassar di Sisa Laga Liga 1 2022/2023

Mengingat banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari berpuasa, maka jangan ragu untuk menjalankan ibadah tersebut dengan hati riang dan ikhlas, dengan begitu Anda bisa mendapatkan manfaat sekaligus pahala dari ibadah yang dijalankan selama sebulan dalam setahun itu. Yuk siapkan diri menjalani ibadah puasa ya!

Sumber: Yoursay.suara.com (Portal Suara.com)