7 Tanda Kesehatan Mental Tidak Baik

Senin 25 Juli 2022, 12:30 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Kesehatan mental merupakan hal yang wajib diperhatikan oleh setiap orang, karena dapat mengakibatkan berbagai dampak buruk, seperti menyakiti diri sendiri bahkan melakukan percobaan bunuh diri.

Oleh karena itu, ketahuilah beberapa tanda jika kesehatan mental kamu atau orang disekitarmu sedang bermasalah untuk mencegah hal-hal yang tidak diinginkan.

Dan inilah tujuh tanda jika kondisi mental mu atau orang disekitarmu tidak sehat yang wajib kamu ketahui yang kami rangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga :

1. Kehilangan Hobi dan Makna Hidup

Jika kamu mulai tidak merasa bahagia melakukan berbagai hobi yang biasanya kamu lakukan atau hal-hal kecil yang kamu suka bisa jadi gejala awal dari depresi.

2. Mudah Sekali Merasa Stress

Jika kamu mudah stres padahal tidak memiliki pekerjaan yang berat atau setiap kamu memikirkan pekerjaan dan kamu merasa terbebani juga bisa menjadi salah satu tanda jika kondisi mental mu sedang terganggu.

3. Jam Tidur Menjadi Kacau

photoIlustrasi Jam Tiidur Tidak Teratur - (Freepik)</span

Jam tidur dan jam bangun selalu berubah-ubah juga dapat menjadi tanda-tanda jika kamu sedang merasa stres.

Cobalah mulai menerapkan kebiasaan bangun dan tidur di jam yang sama setiap harinya.

4. Selalu Merasa Lelah

Jika kamu mudah merasa lelah padahal jam tidur sudah cukup, makan mu sudah teratur hal tersebut pertanda jika kamu sedang mengalami stres jangka panjang.

Kondisi tersebut akan terasa seperti menaiki gunung yang tidak memiliki puncak, alias kamu merasa lelah padahal tidak berbuat apa-apa.

5. Khawatir Setiap Saat

Saat kamu bangun tidur dengan perasaan khawatir yang dapat menghantuimu sepanjang hari bisa menjadi salah satu tanda jika kondisi mental sedang tidak baik-baik saja.

Khawatir yang berlebihan memiliki hubungan erat dengan kesehatan mental yang sangat buruk.

6. Sulit untuk Fokus

Jika kamu sedang merasakan kesulitan untuk fokus padahal pekerjaan kamu sedang menumpuk bisa juga menjadi gejala kesehatan mental terganggu. 

7. Melakukan Berbagai Kegiatan Impulsif

Kegiatan impulsif tersebut diantaranya, tidak bisa berhenti makan-makanan ringan (ngemil), berbelanja barang yang sebenarnya tidak kamu butuhkan, dan menonton seharian hingga menyebabkan kamu stres sendiri.

jika sudah seperti itu sebaiknya kamu harus cepat menggantikan hal tersebut.

Baca Juga :

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental dan Fisik agar Lebih Produktif

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Sukabumi28 Maret 2024, 21:11 WIB

Tingkatkan Pelayanan, Perumdam TJM Sukabumi Pasang Jaringan Pipa Baru di Cikembar

Perumdam TJM Sukabumi cabang Cikembar melakukan pemasangan koneksi jaringan baru pada Kamis (28/3/2024) pagi.
Perumdam TJM Sukabumi melakukan uji coba sambungan pipa distribusi baru di Cikembar. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:01 WIB

CSR PT Dwiharta Logistindo, Ini Daftar Lomba Agama di Cisande Cicantayan Sukabumi

Gebyar Ramadhan merupakan salah satu bentuk penyaluran CSR perusahaannya yang berkantor pusat di Jakarta
Pembukaan gebyar Ramadhan di Masjid Jami Al-Ikhlas RT 15/05 Kampung Cikukulu, Desa Cisande, Kecamatan Cicantayan, Kabupaten Sukabumi, Kamis (28/3/2024). | Foto: Istimewa
Sehat28 Maret 2024, 21:00 WIB

Banyak Ditemui Pas Buka Puasa, 9 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan
Ilustrasi - Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan (Sumber : Freepik/freepik)
Inspirasi28 Maret 2024, 20:42 WIB

5 Skill yang Wajib Dipelajari dalam Dunia Kerja agar Disayang Atasan

Penting untuk memiliki keterampilan yang tidak hanya relevan dengan bidang pekerjaan yang diinginkan, tetapi juga mencakup kemampuan interpersonal, manajemen waktu, dan adaptabilitas.
Ilustrasi dunia kerja. (Sumber : Pixabay)
Sukabumi28 Maret 2024, 20:02 WIB

Disdik Sukabumi Ungkap Alasan Rekrut Kepala Sekolah SD dari Guru SMP dan TK

Sekretaris Dinas Pendidikan Kabupaten Khusyairin menjelaskan proses rekrutmen sebagian calon kepala sekolah yang tidak hanya berasal dari guru SD saja, namun juga dari Guru SMP dan guru TK.
Kantor Dinas Pendidikan Kabupaten Sukabumi | Foto : Sy
Sehat28 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Makanan Yang Membantu Mengatasi Asam Lambung, Yuk Cobain

Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung.
Ilustrasi Yoghurt - Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. | Foto: Pixabay/Pexels
Bola28 Maret 2024, 19:45 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A

Berikut link live streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC di pekan ke-30 Liga 1
Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A (Sumber : Instagram/persib, bhayangkarafc)
Life28 Maret 2024, 19:23 WIB

6 Cara Sederhana untuk Menjadi Orang Bijaksana dalam Hidup, Ini Kuncinya

Menjadi orang yang bijaksana sangat penting untuk membantu diri lebih arif dan tidak mudah tergesa-gesa serta mengerti tentang hakikat kehidupan.
Ilustrasi orang bijaksana. (Sumber foto : Pexels/Daryl Johnson)
KATA WARGANET28 Maret 2024, 19:13 WIB

Yusril, Sang Maha Guru untuk Jabatan

Pernyataan Mahfud MD yang beredar di sosmed bahwa Yusril Ihza Mahendra adalah Mahaguru Hukum Tatanegara, kini viral
Syaefufin Simon, Penulis | Foto : dok.pribadi
Life28 Maret 2024, 19:00 WIB

10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin

Catin Yuk Simak, Ini Sederet Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin!
Ilustrasi. Cincin Pernikahan | 10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin (Sumber : pixabay.com/@JeffBalbalosa)