Ingin Tetap Awet Muda? Hindari 6 Menu Sarapan Berikut

Rabu 15 Juni 2022, 08:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Sarapan sangat penting untuk menjaga kesehatan, namun kamu harus berhati-hati dalam memilih menu sarapan karena beberapa makanan bisa menyebabkan cepat tua.

Mengutip dari Tempo.co, beberapa menu sarapan sehat yang bisa mencegah penuaan, termasuk serat dan antioksidan.

Karena itu, kini sudah saatnya memilih jenis sarapan sehat setiap hari. Berikut enam menu sarapan yang bisa bikin cepat tua, seperti dilansir dari Eat This.

Baca Juga :

1 Kopi manis berkalori tinggi

Minum kopi manis berkalori tinggi seperti latte atau es kopi di pagi hari dapat cepat meningkatkan keinginan untuk makan makanan lain dan energi juga bisa cepat turun.

Makanan manis sudah diketahui bisa mempercepat proses penuaan. Sebagai gantinya, disarankan untuk minum minuman sehat atau yang versi diet.

2. Daging olahan

Daging olahan tidak bagus untuk anti penuaan karena kurang serat, tinggi lemak jenuh, dan juga mengandung nitrat yang bisa menyebabkan stres pada tubuh dan nantinya bisa menyebabkan penuaan jika tidak dikurangi.

3. Tidak mengkonsumsi makanan mengandung antioksidan

Jika piring penuh makanan tanpa gizi, Anda mungkin kehilangan banyak vitamin dan nutrisi dalam makanan segar yang berwarna-warni, seperti tidak memasukkan sayuran atau buah apapun, berarti Anda kehilangan makanan antioksidan, yang sangat penting untuk membantu mencegah penyakit dan memperpanjang umur.

Coba tambahkan daun bayam dan tomat ke dalam roti isi telur. Atau jika lebih suka sesuatu yang manis seperti wafel, yogurt, atau smoothie, pastikan untuk menambahkan berbagai buah juga.

photo(Ilustrasi) Sarapan - (Freepik)</span

4. Kurang cairan

Hidrasi tidak hanya membuat kulit kenyal tetapi juga membawa nutrisi ke seluruh tubuh yang pada akhirnya menjaga tubuh tetap muda.

5. Tidak sarapan

Beberapa penelitian telah menemukan orang yang sarapan lebih sehat dan mengonsumsi lebih banyak serat daripada yang tidak.

6. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji bukan hanya tidak baik untuk sarapan tapi juga untuk segala waktu makan sepanjang hari. Hindari makanan seperti ini jika ingin tetap sehat dan awet muda.

SUMBER: TEMPO.CO

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Tags :
Berita Terkini
Science05 Desember 2023, 09:30 WIB

Apa Perbedaan Asam Folat dan Asam Sulfat? Simak Penjelasannya!

asam folat dan asam sulfat adalah zat yang jauh berbeda. Asam folat biasa disebut folic acid dan asam sulfat memiliki rumus kimia H2SO4.
Ilustrasi. Bahan Kimia | Apa Perbedaan Asam Folat dan Asam Sulfat? Simak Penjelasannya! (Sumber : Freepik/@freepik)
Film05 Desember 2023, 09:26 WIB

10 Rekomendasi Film Terbaik yang Dibintangi Iqbaal Ramadhan, Dijamin Seru!

Aktor Iqbaal Ramadhan telah banyak membintangi film Indonesia terbaik, menarik dan seru yang cocok untuk dijadikan list tontonan bersama keluarga, pasangan maupun teman-teman.
Aktor Iqbaal Ramadhan yang membintangi berbagai film. | Foto: Instagram.com/@iqbaal.e
Sukabumi Memilih05 Desember 2023, 09:06 WIB

Ada TPS di Pelosok, Panwaslu Tegalbuleud Sukabumi Bahas Distribusi Logistik Pemilu

Deta menuturkan DPT di Tegalbuleud adalah 27.559 dengan jumlah TPS 101.
Panwaslu Kecamatan Tegalbuleud, Kabupaten Sukabumi, melakukan Rakor distribusi logistik untuk Pemilu 2024 pada 28 November 2023. | Foto: Istimewa
Sehat05 Desember 2023, 09:00 WIB

Bantu Cegah Anemia, Ini 6 Manfaat Sayur Toge untuk Kesehatan Tubuh

Toge memiliki rasa yang segar dan renyah, dan dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti toge goreng, sop toge, atau capcay.
Toge memiliki rasa yang segar dan renyah, dan dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan, seperti toge goreng, sop toge, atau capcay. (Sumber : via resepkoki.id)
Science05 Desember 2023, 08:48 WIB

Gibran Salah Sebut Asam Folat Jadi Asam Sulfat, Ini Bedanya Folic Acid dan H2SO4

Cawapres Gibran diketahui mengisi acara diskusi ekonomi kreatif, yang mana terekam momen saat Gibran salah menyebut asam folat menjadi asam sulfat. Apa bedanya? Simak Disini!
Ilustrasi. Gibran Salah Sebut Asam Folat Jadi Asam Sulfat, Ini Bedanya Folic Acid dan H2SO4 (Sumber : Freepik/@wirestock)
Entertainment05 Desember 2023, 08:34 WIB

Viral Video Gibran Rakabuming Raka Sebut Ibu Hamil Perlu Asam Sulfat

Sebuah Video Viral di Media Sosial yang menunjukkan Cawapres Prabowo, Gibran Rakabuming Raka yang Menyebut Ibu Hamil Perlu Asam Sulfat.
Gibran Rakabuming Raka | Viral Video Gibran Rakabuming Raka Sebut Ibu Hamil Perlu Asam Sulfat | Foto : Ist
Kecantikan05 Desember 2023, 08:30 WIB

9 Manfaat Masker Lemon untuk Wajah, Bisa Mencerahkan Kulit

Berikut beberapa manfaat potensial dari masker lemon untuk wajah, tak hanya mencerahkan kulit ya!
Ilustrasi. Manfaat Masker Lemon untuk Wajah, Bisa Mencerahkan Kulit (Sumber : Freepik/@freepik)
Inspirasi05 Desember 2023, 08:00 WIB

Lowongan Kerja di Cikarang untuk Lulusan S1 Semua Jurusan

Berikut Informasi Lowongan Kerja di Cikarang untuk Lulusan S1 Semua Jurusan. Jobseeker Segera Daftar!
Ilustrasi - Lowongan Kerja di Cikarang untuk Lulusan S1 Semua Jurusan. (Sumber : Freepik.com/jcomp)
Life05 Desember 2023, 07:00 WIB

10 Bahasa Tubuh Pria Pemalu Saat Jatuh Cinta, Gerak-geriknya Unik!

Saat pria pemalu jatuh cinta mereka akan mengekspresikannya melalui bahasa tubuh yang tak biasa
Ilustrasi - 10 Bahasa Tubuh Pria Pemalu Saat Jatuh Cinta, Gerak-geriknya Unik! (Sumber : pexels.com/@vjapratama)
Food & Travel05 Desember 2023, 06:00 WIB

Resep Jumeokbap Simpel, Nasi Kepal Korea untuk Bekal Makan Anak

Berikut Resep Jumeokbap Korea, bisa jadi inspirasi menu bekal anak ke sekolah. Yuk, recook!
Resep Jumeokbap Simpel, Nasi Kepal Korea untuk Bekal Makan Anak (Sumber : Instagram/@bamsae.id)