Ingin Tetap Awet Muda? Hindari 6 Menu Sarapan Berikut

Rabu 15 Juni 2022, 08:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Sarapan sangat penting untuk menjaga kesehatan, namun kamu harus berhati-hati dalam memilih menu sarapan karena beberapa makanan bisa menyebabkan cepat tua.

Mengutip dari Tempo.co, beberapa menu sarapan sehat yang bisa mencegah penuaan, termasuk serat dan antioksidan.

Karena itu, kini sudah saatnya memilih jenis sarapan sehat setiap hari. Berikut enam menu sarapan yang bisa bikin cepat tua, seperti dilansir dari Eat This.

Baca Juga :

1 Kopi manis berkalori tinggi

Minum kopi manis berkalori tinggi seperti latte atau es kopi di pagi hari dapat cepat meningkatkan keinginan untuk makan makanan lain dan energi juga bisa cepat turun.

Makanan manis sudah diketahui bisa mempercepat proses penuaan. Sebagai gantinya, disarankan untuk minum minuman sehat atau yang versi diet.

2. Daging olahan

Daging olahan tidak bagus untuk anti penuaan karena kurang serat, tinggi lemak jenuh, dan juga mengandung nitrat yang bisa menyebabkan stres pada tubuh dan nantinya bisa menyebabkan penuaan jika tidak dikurangi.

3. Tidak mengkonsumsi makanan mengandung antioksidan

Jika piring penuh makanan tanpa gizi, Anda mungkin kehilangan banyak vitamin dan nutrisi dalam makanan segar yang berwarna-warni, seperti tidak memasukkan sayuran atau buah apapun, berarti Anda kehilangan makanan antioksidan, yang sangat penting untuk membantu mencegah penyakit dan memperpanjang umur.

Coba tambahkan daun bayam dan tomat ke dalam roti isi telur. Atau jika lebih suka sesuatu yang manis seperti wafel, yogurt, atau smoothie, pastikan untuk menambahkan berbagai buah juga.

photo(Ilustrasi) Sarapan - (Freepik)</span

4. Kurang cairan

Hidrasi tidak hanya membuat kulit kenyal tetapi juga membawa nutrisi ke seluruh tubuh yang pada akhirnya menjaga tubuh tetap muda.

5. Tidak sarapan

Beberapa penelitian telah menemukan orang yang sarapan lebih sehat dan mengonsumsi lebih banyak serat daripada yang tidak.

6. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji bukan hanya tidak baik untuk sarapan tapi juga untuk segala waktu makan sepanjang hari. Hindari makanan seperti ini jika ingin tetap sehat dan awet muda.

SUMBER: TEMPO.CO

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Tags :
Berita Terkini
Aplikasi01 Oktober 2023, 08:04 WIB

13 Link Download Twibbon Hari Kesaktian Pancasila 2023, Desain Terbaru

Berikut link download twibbon Hari Kesaktian Pancasila 2023
Berikut link download twibbon Hari Kesaktian Pancasila 2023 (Sumber : Twibbonize.com)
Bola01 Oktober 2023, 08:00 WIB

Persib vs Persita, Pelatih Maung Bandung Waspadai Catatan Apik Laskar Cisadane

Pelatih Persib Bandung mewaspadai catatan apik Persita Tangerang jelang pertemuan kedua tim
Persib vs Persita, Pelatih Maung Bandung Waspadai Catatan Apik Laskar Cisadane (Sumber : persib.co.id)
Sukabumi01 Oktober 2023, 07:30 WIB

Kadis PU Asep Japar Monitoring Infrastruktur Wisata di Cikidang Sukabumi

Kepala Dinas PU Kabupaten Sukabumi, Asep Japar monitoring insfrastuktur akses jalan di Situ Cisuba, Desa Tamansari, Kecamatan Cikidang, Sabtu (30/9/2023).
Kepala Dinas PU Kabupaten Sukabumi, Asep Japar saat mendampingi Bupati di Situ Cisuba, Desa Tamansari, Kecamatan Cikidang, Sabtu (30/9/2023). (Sumber : SU/Ibnu)
Science01 Oktober 2023, 07:00 WIB

Minggu Cerah Ceria? Prakiraan Cuaca 1 Oktober 2023 Wilayah Jabar

Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Minggu, 1 Oktober 2023
Prakiraan cuaca hari ini wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya Minggu, 1 Oktober 2023 | Foto: Unplash/Dype Official
Food & Travel01 Oktober 2023, 06:00 WIB

Resep Nasi Tutug Oncom, Makanan Khas Sunda yang Bisa Dimakan Bersama Keluarga

Resep Nasi Tutug Oncom, Makanan Khas Sunda yang Bisa Dimakan Bersama Keluarga
Resep Nasi Tutug Oncom, Makanan Khas Sunda yang Bisa Dimakan Bersama Keluarga | Sumber: Youtube Devina Hermawan
Life01 Oktober 2023, 05:00 WIB

13 Doa Para Nabi yang Diabadikan Dalam Kitab Suci Al-Quran, Mustajab!

Doa dari para Nabi itu memiliki karakter dan tujuan yang berbeda-beda. Namun, semua doa itu mengandung unsur mengagungkan Allah SWT dan memohon ampunannya.
13 Doa Para Nabi yang Diabadikan Dalam Kitab Suci Al-Quran, Mustajab!  | Sumber: Freepik.com
Entertainment30 September 2023, 23:59 WIB

Aktif Urus Olahraga Indonesia, Raffi Ahmad Incar Posisi Menpora?

Raffi Ahmad belakangan aktif terlibat dalam kegiatan olahraga di Tanah Air. Incar Posisi Menpora?
Raffi Ahmad. (Sumber : Instagram raffinagita1717)
Sukabumi Memilih30 September 2023, 23:52 WIB

Respons KPU soal Putusan MA yang Kabulkan Gugatan Eks Koruptor Nyaleg

Anggota KPU Idham Holik merespon soal Putusan MA yang Kabulkan Gugatan ICW terkait aturan PKPU Eks Koruptor bisa Nyaleg.
Komisioner KPU RI Idham Holik. (Sumber : Suara.com/Dea)
Bola30 September 2023, 23:38 WIB

1 Tahun Tragedi Kanjuruhan, Begini Respons Ketum PSSI Erick Thohir

Ketum PSSI Erick Thohir mengaku sudah melakukan sejumlah upaya untuk keluarga korban Tragedi Kanjuruhan.
Ketum PSSI Erick Thohir bicara terkait 1 tahun Tragedi Kanjuruhan. (Sumber : PSSI)
Bola30 September 2023, 23:23 WIB

10 Pemain Persis Solo Tahan Persija Jakarta 2-2 di Stadion Manahan

Gol Persija dicetak oleh Oliver Bias dan Aji Kusuma. Sedangkan gol Persis dicetak oleh Sutanto Tan dan Althaf Indie.
Laga sengit antara Persis Solo versus Persija Jakarta. (Sumber : Media sosial Persis Solo)