5 Manfaat Tenis Meja, Baik untuk Kesehatan dan Meningkatkan Fokus

Rabu 09 Februari 2022, 11:30 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Tenis Meja merupakan salah satu olahraga yang terbilang populer. Selain menyenangkan untuk dilakukan bersama teman atau keluarga tenis meja atau pingpong juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan.

Melansir dari suara.com, tenis meja merupakan olahraga praktis dan serba cepat ini bisa menjadi cara bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. 

photoIlustrasi Ibu-ibu Bermain Tenis Meja - (Unplash.com)</span

Kamu mungkin juga akan terkejut betapa banyak kalori yang dibakar selama satu pertandingan tenis meja.

Merangkum dari Pingpong Ruler, Rabu (08/02/2022), berikut manfaat olahraga pingpong yang begitu beragam. Mari simak penjelasannya

Baca Juga :

1. Dapat Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata

Saat bermain pingpong, kamu harus cepat dan gesit agar dapat memukul bola yang datang. Artinya, kamu harus memiliki koordinasi antara mata dan tangan yang sangat baik. 

Bahkan jika awalnya tidak bagus, semakin banyak kamu berlatih, semakin baik hasilnya.

2. Dapat Meningkatkan Ketajaman Insting

Manfaat olahraga tenis meja berikutnya adalah meningkatkan ketajaman Insting. Olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan ketajaman otak, terlebih jika kamu menyukai tantangan dan teka-teki.

Bermain olahraga pingpong juga membantu meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan mental, dan mengajarkan untuk menggunakan strategi taktis yang lebih baik saat melawan lawan. 

Tenis meja adalah olahraga yang bagus untuk orang tua karena membantu meningkatkan kelincahan dan kewaspadaan.

3. Dapat Meningkatkan Refleks

photoIlustrasi Olahraga Tenis Meja - (Unplash.com)</span

Semakin sering bermain pingpong, semakin baik kemampuan refleks kamu. Permainan cepat ini membantu meningkatkan gerakan otot besar dan kecil. 

Otot akan berkembang sehingga memungkinkan untuk bereaksi, bahkan sebelum kamu berpikir.

Manfaat ini tidak hanya akan membantu dalam permainan, tetapi juga dengan banyak hal lain dalam kehidupan sehari-hari.

4. Memiliki Terkena Risiko Cedera Sendi Lebih Rendah

Jika kamu memiliki masalah dengan lutut, punggung, pergelangan kaki dan pergelangan tangan, tenis meja mungkin merupakan bentuk terapi fisik yang bagus. 

Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan pada lengan dan kaki serta otot inti, tanpa menimbulkan banyak tekanan pada persendian seperti olahraga lainnya.

kamu akan terbantu juga karena risiko cedera sendi tidak sebanyak jika berlari atau melakukan olahraga lainnya.

5. Dapat Menurunkan Berat Badan

Semua jenis aktivitas fisik yang membakar kalori dapat membantu menurunkan berat badan. Begitu pula saat bicara tentang manfaat olahraga tenis meja.

Banyak orang tidak menyadarinya, tetapi seseorang dengan berat sekitar 68 kg dapat membakar sebanyak 272 kalori, hanya dengan bermain pingpong selama satu jam. 

Olahraga ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori sambil bersenang-senang.

Manfaat tenis meja lainnya adalah bagus untuk menantang diri sendiri, baik secara mental maupun fisik, hingga menjadi sarana bersosialisasi. 

Terlibat dalam olahraga ini juga sesuatu yang baik untuk semua orang karena terbilang jauh lebih mudah dilakukan daripada olahraga yang lain.

source: suara.com

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Tags :
Berita Terkini
Food & Travel24 Februari 2024, 20:02 WIB

Mantap dan Segar Buat Takjil! Resep Lengkap Asinan Bogor Ala Rudy Choirudin

Asinan Bogor ala Rudy Choirudin ini terbuat dari bahan-bahan segar.
Menu Asinan Bogor. | Foto: YouTube/Simple Rudy TV
Gadget24 Februari 2024, 20:00 WIB

Mulai Rp 1 Jutaan! Rekomendasi 4 HP Murah dengan Baterai 6000 mAh

HP murah saat ini menjadi pilihan menarik bagi masyarakat yang memiliki budget terbatas.
Tecno Pova 5 - HP murah saat ini menjadi pilihan menarik bagi masyarakat yang memiliki budget terbatas. (Sumber : tecno-mobile.com).
Life24 Februari 2024, 19:00 WIB

Tes Kepribadian: Pilih Satu dari 4 Bunga Ini dan Akan Ungkap Siapa Anda Sebenarnya

Memilih bunga favorit dapat mencerminkan beberapa aspek kepribadian seseorang.
Ilustrasi - Memilih bunga favorit dapat mencerminkan beberapa aspek kepribadian seseorang. (Sumber : Freepik.com/@Sketchepedia).
Life24 Februari 2024, 18:00 WIB

Doa Malam Nisfu Sya’ban untuk Dibaca Sendirian dan Berjamaah

Malam Nisfu Syaban mempunyai keistimewaan khusus bagi umat Islam.
Ilustrasi.Malam Nisfu Syaban mempunyai keistimewaan khusus bagi umat Islam. (Sumber : pixabay.com/@mohamed_hasan)
Food & Travel24 Februari 2024, 17:59 WIB

Sambut Papajar, Pesona Curug Sodong Sukabumi dengan Air Normal Usai Kemarau

Pemkab Sukabumi sudah menetapkan harga tiket baru masuk ke Curug Sodong.
Pemandangan Curug Sodong di kawasan Geopark Ciletuh Sukabumi setelah musim kemarau. | Foto: Istimewa
Musik24 Februari 2024, 17:00 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu ‘ONE SPARK’ - Twice, Mini album With YOU-th

Lagu ini dengan cepat mendapatkan popularitas, menjadi hit viral dan menduduki puncak berbagai tangga musik.
Lagu ini dengan cepat mendapatkan popularitas, menjadi hit viral dan menduduki puncak berbagai tangga musik. (Sumber : Instagram/@twicetagram)
Food & Travel24 Februari 2024, 16:26 WIB

Menu Sahur Praktis Tanpa Ribet, Resep Nasi Goreng Cabe Hijau Ala Rudy Choirudin

Nasi Goreng Cabe Hijau ala Rudy Choirudin ini pedasnya bisa disesuaikan dengan selera.
Menu Nasi Goreng Cabe Hijau. | Foto: YouTube/Simple Rudy TV
Sukabumi Memilih24 Februari 2024, 16:18 WIB

Budi Azhar Klaim Kantongi 29 Ribu Suara dan Raih Kursi DPRD Kabupaten Sukabumi

Belum diperoleh data berapa suara Budi Azhar menurut penghitungan manual KPU.
Budi Azhar Mutawali mengklaim kembali menduduki kursi DPRD Kabupaten Sukabumi. | Foto: Istimewa
Film24 Februari 2024, 16:00 WIB

Sinopsis Film Dealova 2024, Kisahkah Cinta Segitiga Anak SMA

Film Dealova 2024 adalah film yang cukup menghibur dengan cerita cinta segitiga yang klasik.
Film Dealova 2024 adalah film yang cukup menghibur dengan cerita cinta segitiga yang klasik. (Sumber : Instagram/@filmdealova).
Produk24 Februari 2024, 15:51 WIB

EV 4 Wheels Makin Beragam, PLN Sediakan Home Charging Bagi Pembeli Mobil Listrik Chery

Home charging merupakan produk yang dikembangkan untuk mempermudah pengguna electric vehicle (EV).
PLN mendukung ATPM Chery Sales Indonesia untuk layanan home charging. | Foto: PLN