SUKABUMIUPDATE.com - Tenis Meja merupakan salah satu olahraga yang terbilang populer. Selain menyenangkan untuk dilakukan bersama teman atau keluarga tenis meja atau pingpong juga memiliki manfaat yang sangat luar biasa untuk kesehatan.

Melansir dari suara.com, tenis meja merupakan olahraga praktis dan serba cepat ini bisa menjadi cara bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. 

Ilustrasi Ibu-ibu Bermain Tenis Meja - (Unplash.com)</span

Kamu mungkin juga akan terkejut betapa banyak kalori yang dibakar selama satu pertandingan tenis meja.

Merangkum dari Pingpong Ruler, Rabu (08/02/2022), berikut manfaat olahraga pingpong yang begitu beragam. Mari simak penjelasannya

1. Dapat Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata

Saat bermain pingpong, kamu harus cepat dan gesit agar dapat memukul bola yang datang. Artinya, kamu harus memiliki koordinasi antara mata dan tangan yang sangat baik. 

Bahkan jika awalnya tidak bagus, semakin banyak kamu berlatih, semakin baik hasilnya.

2. Dapat Meningkatkan Ketajaman Insting

Manfaat olahraga tenis meja berikutnya adalah meningkatkan ketajaman Insting. Olahraga ini juga bisa membantu meningkatkan ketajaman otak, terlebih jika kamu menyukai tantangan dan teka-teki.

Bermain olahraga pingpong juga membantu meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan mental, dan mengajarkan untuk menggunakan strategi taktis yang lebih baik saat melawan lawan. 

Tenis meja adalah olahraga yang bagus untuk orang tua karena membantu meningkatkan kelincahan dan kewaspadaan.

3. Dapat Meningkatkan Refleks

Ilustrasi Olahraga Tenis Meja - (Unplash.com)</span

Semakin sering bermain pingpong, semakin baik kemampuan refleks kamu. Permainan cepat ini membantu meningkatkan gerakan otot besar dan kecil. 

Otot akan berkembang sehingga memungkinkan untuk bereaksi, bahkan sebelum kamu berpikir.

Manfaat ini tidak hanya akan membantu dalam permainan, tetapi juga dengan banyak hal lain dalam kehidupan sehari-hari.

4. Memiliki Terkena Risiko Cedera Sendi Lebih Rendah

Jika kamu memiliki masalah dengan lutut, punggung, pergelangan kaki dan pergelangan tangan, tenis meja mungkin merupakan bentuk terapi fisik yang bagus. 

Olahraga ini dapat membantu meningkatkan kekuatan pada lengan dan kaki serta otot inti, tanpa menimbulkan banyak tekanan pada persendian seperti olahraga lainnya.

kamu akan terbantu juga karena risiko cedera sendi tidak sebanyak jika berlari atau melakukan olahraga lainnya.

5. Dapat Menurunkan Berat Badan

Semua jenis aktivitas fisik yang membakar kalori dapat membantu menurunkan berat badan. Begitu pula saat bicara tentang manfaat olahraga tenis meja.

Banyak orang tidak menyadarinya, tetapi seseorang dengan berat sekitar 68 kg dapat membakar sebanyak 272 kalori, hanya dengan bermain pingpong selama satu jam. 

Olahraga ini adalah cara yang bagus untuk membakar kalori sambil bersenang-senang.

Manfaat tenis meja lainnya adalah bagus untuk menantang diri sendiri, baik secara mental maupun fisik, hingga menjadi sarana bersosialisasi. 

Terlibat dalam olahraga ini juga sesuatu yang baik untuk semua orang karena terbilang jauh lebih mudah dilakukan daripada olahraga yang lain.

source: suara.com