SUKABUMIUPDATE.com - Buat kalian yang malas pergi ke tempat pusat kebugaran, ternyata Workout bisa dilakukan di rumah tanpa alat-alat berat ataupun instruktur, kamu hanya perlu mengikuti dan menyesuaikan gerakannya saja.
Seperti dilansir halodoc.com, dengan rutin melakukan workout, badan tidak akan mudah lelah, pikiran menjadi lebih tenang, bisa meningkatkan imunitas tubuh, dan menjadikan wajah lebih awet muda.
Apabila kamu masih pemula, cobalah untuk melakukan gerakan workout yang mudah dengan durasi yang tidak terlalu lama, sesuaikan saja dengan kemampuanmu agar otot tidak terasa sakit dan cedera.
Jika nantinya kamu sudah terbiasa, kamu bisa menambah variasi gerakan dan menambah durasinya juga, sehingga workout bisa lebih maksimal.
Nah, kamu bisa coba rekomendasi gerakan workout ini dulu ya, mudah banget lho.
Baca Juga :
1. Star Jump
Ilustrasi Star Jump - (Pexels.com)</spanGerakan workout pertama yang bisa kamu coba adalah star jump atau dikenal juga dengan istilah jumping jack. Gerakan ini bisa meningkatkan detak jantung dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh.
