SUKABUMIUPDATE.com - Saat flu dan batuk datang, minuman hangat dari bahan alami sering menjadi pilihan untuk membantu tubuh terasa lebih nyaman. Selain mudah dibuat, minuman herbal juga dikenal dapat membantu melegakan tenggorokan dan menghangatkan badan. Berikut 7 minuman herbal pereda flu dan batuk yang bisa kamu buat sendiri di rumah.
1. Wedang Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat menghangatkan tubuh. Minuman ini dapat membantu meredakan tenggorokan yang tidak nyaman dan memberikan sensasi hangat.
Cara membuat: rebus irisan jahe segar dengan air, tambahkan madu atau gula aren secukupnya.
Baca Juga: Sinopsis Kafir: Gerbang Sukma, Film Horor tentang Teror Santet dalam Keluarga
2. Air Lemon Madu Hangat
Perpaduan lemon dan madu sering dikonsumsi saat flu ringan. Rasanya segar sekaligus menenangkan tenggorokan.
Cara membuat: campurkan perasan lemon ke dalam air hangat, lalu tambahkan madu.
3. Kunyit Asam Hangat
Selain populer sebagai minuman tradisional, kunyit asam juga sering diminum untuk membantu tubuh terasa lebih segar saat tidak enak badan.
Cara membuat: rebus kunyit yang sudah dihaluskan dengan asam jawa dan gula secukupnya.
4. Teh Kayu Manis
Kayu manis memberikan aroma hangat dan menenangkan. Teh ini cocok diminum saat cuaca dingin atau badan terasa meriang.
Cara membuat: seduh batang kayu manis dengan air panas, bisa ditambahkan madu.
Baca Juga: Dari Merajut hingga Melukis: 7 Tren Self-Care yang Bantu Redakan Stres
5. Teh Daun Mint
Daun mint memberikan sensasi segar dan dapat membantu melegakan pernapasan. Cocok untuk flu ringan disertai hidung tersumbat.
Cara membuat: seduh daun mint segar atau kering dengan air panas.
6. Wedang Serai
Serai sering digunakan sebagai minuman herbal karena aromanya yang menenangkan. Minuman ini juga membantu tubuh terasa lebih rileks.
Cara membuat: rebus batang serai yang sudah dimemarkan, tambahkan gula batu bila suka.
7. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal sebagai minuman herbal yang menenangkan dan cocok diminum sebelum istirahat. Saat flu dan batuk, tidur yang cukup sangat penting.
Cara membuat: seduh bunga chamomile kering dengan air panas.
Minuman herbal dapat menjadi pilihan pendamping saat flu dan batuk ringan, terutama untuk membantu tubuh tetap hangat dan nyaman. Meski demikian, jika gejala tidak membaik atau semakin berat, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Baca Juga: KDM Beri Sinyal "Lampu Hijau" Perizinan Perumahan Jabar, Ini Syarat Ketatnya!
Sumber: Berbagai Sumber
