SUKABUMIUPDATE.com - Daun beluntas (Pluchea indica) adalah tanaman semak yang sering tumbuh liar di pekarangan dan sangat akrab di berbagai daerah Indonesia. Meskipun terlihat sederhana dan sering disajikan sebagai lalapan, daun ini ternyata menyimpan berbagai nutrisi penting seperti flavonoid, alkaloid, tanin, mineral, hingga antioksidan yang tinggi. Tidak heran, sejak dulu beluntas digunakan sebagai tanaman herbal untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah 10 manfaat daun beluntas yang patut kamu ketahui.
1. Mengurangi Bau Badan dan Bau Mulut
Beluntas sudah lama dikenal sebagai herbal penghilang bau badan. Kandungan alkaloid, flavonoid, dan minyak atsiri membantu menetralkan bakteri penyebab bau pada tubuh maupun mulut. Konsumsi rutin, baik sebagai lalaban atau dibuat teh, dapat membantu tubuh lebih segar.
2. Menyehatkan Pencernaan
Daun beluntas memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi yang membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung, diare ringan, dan perut tidak nyaman. Serat alaminya juga membantu melancarkan proses buang air besar.
Baca Juga: Rahasia Kulit Glowing: Manfaat Minyak Zaitun untuk Wajah dan Rambut
3. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Senyawa flavonoid dan tanin dalam daun beluntas berperan sebagai antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi, pegal-pegal, serta bengkak ringan. Air rebusannya sering digunakan sebagai obat tradisional untuk mengurangi rasa sakit.
4. Sumber Antioksidan Tinggi
Antioksidan pada beluntas mampu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas. Ini penting untuk mencegah penuaan dini, menjaga kesehatan kulit, dan membantu menurunkan risiko penyakit degeneratif.
5. Meningkatkan Nafsu Makan
Di beberapa daerah, beluntas dipercaya dapat meningkatkan nafsu makan secara alami. Aroma dan rasa khas daun ini mampu merangsang produksi saliva dan meningkatkan sensasi lapar.
6. Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita
Daun beluntas kerap digunakan dalam ramuan tradisional untuk membantu meredakan keputihan, mengurangi bau tidak sedap, dan menjaga kesehatan area kewanitaan. Sifat antibakterinya sangat mendukung kebersihan dan kesehatan reproduksi.
Baca Juga: Rahasia Kecantikan: 6 Manfaat Seledri untuk Kulit yang Jarang Dibahas
7. Membantu Menurunkan Demam
Air rebusan daun beluntas dapat membantu menurunkan suhu tubuh berkat kandungan antipiretik alami. Efeknya mungkin tidak secepat obat modern, tapi dapat membantu meredakan gejala demam ringan.
8. Mendukung Kesehatan Tulang
Beluntas mengandung mineral seperti kalsium dan fosfor yang penting untuk menjaga kekuatan tulang. Konsumsi rutin dapat membantu mencegah pengeroposan atau penurunan kualitas tulang seiring bertambahnya usia.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A pada daun beluntas baik untuk mempertahankan fungsi penglihatan, membantu mata tetap lembab, dan mengurangi risiko gangguan mata yang disebabkan oleh kekurangan vitamin A.
10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Zat antioksidan dan senyawa fitokimia pada beluntas bekerja memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi bakteri, jamur, dan virus.
Daun beluntas adalah contoh nyata bahwa tanaman sederhana bisa memiliki manfaat luar biasa. Mulai dari menjaga pencernaan, mengurangi bau badan, hingga meningkatkan imun, beluntas layak dijadikan bagian dari pola makan sehat. Selain murah dan mudah didapat, beluntas kaya nutrisi dan bisa dinikmati dengan berbagai cara.
Baca Juga: Pangku Raih Film Cerita Panjang Terbaik, Daftar Lengkap Pemenang Piala Citra FFI 2025
Sumber: Berbagai sumber kesehatan
