10 Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Perut Kosong, Detoks Sehat!

Jumat 11 Oktober 2024, 08:00 WIB
Ilustrasi. Air di Gelas. Air hangat membantu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh. (Sumber : Freepik/@rawpixel.com)

Ilustrasi. Air di Gelas. Air hangat membantu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh. (Sumber : Freepik/@rawpixel.com)

SUKABUMIUPDATE.com - Minum air putih hangat saat perut kosong memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Minum air putih hangat saat perut kosong adalah kebiasaan sederhana yang baik untuk pencernaan, metabolisme, hingga keseimbangan emosional.

Ada beberapa manfaat utama rutin minum air hangat saat perut kosong. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut ulasannya:

Manfaat Minum Air Putih Hangat Saat Perut Kosong

1. Membantu Pencernaan

Air hangat dapat merangsang sistem pencernaan dan membantu melancarkan proses pencernaan.

Ketika diminum saat perut kosong, air hangat membantu memecah sisa makanan di lambung, meningkatkan aliran darah ke usus, dan mempercepat pergerakan usus sehingga mencegah sembelit.

Baca Juga: 5 Makanan Tradisional Jabar yang Mulai Langka: Doclang Bogor Hingga Kadedemes Sumedang

2. Detoksifikasi Tubuh

Minum air hangat dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh. Air hangat meningkatkan suhu tubuh dan memicu proses berkeringat, yang merupakan salah satu cara tubuh mengeluarkan racun.

Minum air hangat saat perut kosong juga membantu fungsi hati dan ginjal dalam memproses dan mengeluarkan limbah metabolik.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air hangat membantu memperluas pembuluh darah, meningkatkan aliran darah di seluruh tubuh. Sirkulasi darah yang baik penting untuk menjaga kesehatan jantung dan memastikan bahwa oksigen serta nutrisi didistribusikan dengan baik ke seluruh organ tubuh.

4. Meredakan Nyeri Perut dan Kram

Air hangat dapat menenangkan otot-otot perut yang tegang dan membantu meredakan kram, terutama pada wanita yang mengalami nyeri menstruasi. Selain itu, air hangat dapat mengurangi ketidaknyamanan akibat perut kembung atau gangguan pencernaan.

Baca Juga: Sama-sama "Like Earth", Kenapa Hari Jadi Kabupaten dan Kota Sukabumi Berbeda?

5. Meningkatkan Metabolisme

Minum air hangat di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu pembakaran kalori lebih efisien sepanjang hari.

Minum air hangat saat perut kosong bisa menjadi langkah awal yang baik untuk memulai hari dengan energi lebih tinggi dan mendukung penurunan berat badan.

6. Mengurangi Lemak dan Membersihkan Usus

Air hangat dapat membantu memecah lemak di dalam tubuh, terutama ketika diminum saat perut kosong.

Kebiasaan sehat ini membuat tubuh lebih mudah mengolah dan mengeliminasi lemak. Selain itu, air hangat membantu membersihkan usus, mencegah sembelit, dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat.

7. Mencegah Dehidrasi

Minum air putih di pagi hari membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi setelah semalaman tanpa asupan cairan. Tubuh yang terhidrasi dengan baik mendukung fungsi organ tubuh dan menjaga kulit tetap lembab serta segar.

8. Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh

Air hangat membantu menjaga tubuh dalam kondisi yang lebih optimal, yang pada gilirannya mendukung sistem kekebalan tubuh.

Dengan membantu tubuh tetap bersih dari racun dan menjaga fungsi organ-organ penting, air hangat mendukung kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko penyakit.

Baca Juga: [SALAH] Jokowi Batalkan Keppres Pemindahan Ibu Kota Jakarta ke IKN

9. Menenangkan Pikiran dan Mengurangi Stres

Air hangat memiliki efek menenangkan pada sistem saraf. Ketika diminum, air hangat bisa membantu mengurangi ketegangan pada tubuh, merilekskan pikiran, dan mengurangi stres.

Minum air hangat saat perut kosong bisa menjadi cara yang baik untuk memulai hari dengan pikiran yang lebih tenang dan fokus.

10. Menjaga Berat Badan

Dengan merangsang metabolisme dan membantu pencernaan, minum air hangat di pagi hari juga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

Air hangat memberikan rasa kenyang sementara, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori pada makanan berikutnya.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi05 November 2024, 17:32 WIB

Kota Sukabumi Dikepung Banjir dan Pohon Tumbang, Data Sementara 32 Titik

Badan Penanggulangan Bencana Daerah Kota Sukabumi mencatat, ada 32 titik terdampak, termasuk putusnya akses sementara jalan nasional Sukabumi - Cianjur di Ciaul Subangjaya akibat pohon tumbang.
Motor terseret banjir di Gang Peda Pasar kawasan Ahmad Yani Kota Sukabumi (Sumber: istimewa)
Keuangan05 November 2024, 17:11 WIB

BPJS Ketenagakerjaan Sukabumi Ingatkan Pentingnya Jaminan Sosial Bagi Pekerja Kontruksi

Hal ini, tentunya perlu diawali dengan kesadaran atau awareness perusahaan tentang manfaat program BPJS Ketenagakerjaan.
Jaminan Sosial BPJS Ketenagakerjaan bagi Pekerja Kontruksi. (Sumber Foto: Istimewa)
Musik05 November 2024, 17:00 WIB

Terjemahan Lagu That's Why Go Away Michael Learns to Rock, "I Won't Forget"

Lagu That's Why You Go Away MLTR tidak hanya populer di Eropa tetapi juga memiliki banyak penggemar di Asia, termasuk di Indonesia.
Jascha Richter, Vokalis Michael Learns to Rock saat Live Concert Menyanyikan Lagu That's Why You Go Away di Makassar Indonesia. Foto: YouTube/FdStudio89
Inspirasi05 November 2024, 16:52 WIB

BPJS Ketenagakerjaan Raih 6 Penghargaan Sekaligus Dalam Ajang TBCCI 2024

BPJS Ketenagakerjaan meraih enam penghargaan sekaligus dalam ajang TBCCI 2024.
BPJS Ketenagakerjaan raih Penghargaan dalam Ajang TBCCI 2024. (Sumber Foto: Istimewa)
Sukabumi05 November 2024, 16:31 WIB

Viral Gunawan Sadbor dan Temannya Berjoget di Tahanan, Kapolres Sukabumi Buka Suara

Gunawan Sadbor dan temannya yang tengah menjalani proses hukum sebagai tersangka kasus promosi situs judi online kembali viral.
Gunawan Sadbor dan Toed berjoget di rutan Polres Sukabumi. (Sumber : Tangkapan layar video/Istimewa)
Food & Travel05 November 2024, 16:00 WIB

Pemandian Air Panas Cisolong Pandeglang Banten, Rp10.000 Saja Sudah Bisa Berendam

Terletak di Kabupaten Pandeglang, Banten, Pemandian Air Panas Cisolong menjadi destinasi wisata yang semakin populer bagi para pencari ketenangan dan kesegaran.
Terletak di Kabupaten Pandeglang, Banten, Pemandian Air Panas Cisolong menjadi destinasi wisata yang semakin populer bagi para pencari ketenangan dan kesegaran. (Sumber : Instagram/@cipanas_alam_sari)
Info05 November 2024, 15:57 WIB

Telah Hilang Surat Sertifikat Tanah

Surat sertifikat tanah hilang.
Ilustrasi.
Life05 November 2024, 15:30 WIB

Kearifan Lokal Sunda Buhun, Manuskrip Kuno Warisan Budaya Jawa Barat

Sunda Buhun merangkum cara pandang hidup, filosofi, ritual, serta hubungan masyarakat Sunda dengan alam dan leluhur yang dianggap sakral.
Ilustrasi. Kearifan Lokal Sunda Buhun, Manuskrip Warisan Kuno Jawa Barat. Foto: Ist
Inspirasi05 November 2024, 15:00 WIB

Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Kitchen Helper Minimal SMA/SMK, Cek Kualifikasinya!

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini, segera daftarkan diri sekarang juga!
Lowongan Kerja Sukabumi Sebagai Kitchen Helper Minimal SMA/SMK, Cek Kualifikasinya! (Sumber : Freepik.com)
Food & Travel05 November 2024, 14:30 WIB

Museum Sri Baduga Bandung, Wisata Sejarah dan Budaya Jawa Barat HTM Rp2.000an!

Nama Museum Sri Baduga diambil dari gelar salah seorang Raja Pajajaran, Sri Baduga Maharaja, sebagaimana tertulis pada Prasasti Batutulis Bogor.
Museum Sri Baduga di Bandung (Sumber : Instagram/@sribaduga1980)