SUKABUMIUPDATE.com - Siapa sangka, rupanya sejumlah kebisaan sepele di bulan Ramdhan bisa memicu resiko perut buncit.
Menjadi penting diketahui oleh orang yang berpuasa di bulan Ramadhan agar menghindari kebiasaan tersebut.
Sebab, jika tidak diindahkan, resiko memiliki perut buncit bisa saja terjadi meski momennya sedang menjalani puasa di bulan Ramadhan.
Simak 6 kebiasaan yang memicu perut buncit seperti dilansir dari laman halodoc, Kamis, (21/3/2024).
1.Berlebihan saat Makan di Waktu Sahur dan Berbuka
Jarang disadari, ternyata makan secara berlebihan pada saat berbuka puasa dapat meningkatkan resiko perut buncit loh!
Termasuk saat sahur, kebisaaan berlebihan dalam mengkonsumsi akan membuat lemak menumpuk di dalam perut.
Baca Juga: Hadiri Musrenbang RKPD Kabupaten Sukabumi Tahun 2025, Ini Harapan Ketua DPRD
2.Kurang Minum
Jarang disadari orang bahwa kurang konsumsi ai putih bisa menyebabkan perut gendut pada tubuh.
Oleh sebab itu, ada baiknya untuk tetap konsisten minum di bulan puasa dengan mengatur dengan baik.
Misalnya, buat aturan pada diri sendiri, minum 3 gelas saat sahur, 3 gelas ketika berbuka puasa dan 2 gelas sebelum istirahat.
3.Minim Olahraga
Lantaran menunaikan ibadah puasa, orang terkadang memilih tidur dan mengabaikan kebiasaan olahraga.
Padahal, olahraga tetap dianjurkan untuk mereka yang berpuasa demi menjaga kesehatan tubuhnya.
Adapun membiarkan badan tanpa aktivitas dan bergerak akan membuat potensi perut buncit tinggi.
4.Pola Makan Tidak Dijaga
Menjelang buka puasa, biasanya orang akan berburu makananan dan minuman yang sarat tinggi gula dan garam.
Padahal tahukah anda, bahwa terbiasa mengkonsumsinya akan memicu resiko perut buncit dan obesitas.
5.Stres
Menghindari stres tentu sangat penting bagi kesehatan tubuh, salah satunya resiko perut buncit meski sedang berpuasa.
Pasalnya, meski puasa, namun tidak mengelola stress dengan baik, maka bisa memicu penumpukan lemak di dalam perut.
Hal itu disebabkan oleh produksi hormone kortisol dan kadar gula yang meningkat akibat stress pada diri.
Baca Juga: Daftar 10 Partai Tidak Lolos Parlemen di Pemilu 2024, PPP Diluar Dugaan
6.Setelah Makan Langsung Tidur
Idealnya, menunggu waktu 2 jam setelah makan jika tidak ingin mengalami perut buncit pada tubuh.
Selain perut buncit, langsung tidur setelah makan juga meningkatkan resiko terjadinya obesitas, asam lambung dan sakit maag.
Hal ini sering diabaikan oleh orang pasca sahur, di mana tak sedikit justru memilih langsung tidur setelahnya.
