Tahu Belum? Ini 10 Manfaat Pelukan yang Bisa Kurangi Stres Hingga Depresi

Kamis 16 November 2023, 08:00 WIB
10 Manfaat Pelukan yang Bisa Kurangi Stres Hingga Depresi (Sumber : Freepik/freepik)

10 Manfaat Pelukan yang Bisa Kurangi Stres Hingga Depresi (Sumber : Freepik/freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Pelukan tidak hanya memberikan perasaan hangat dan nyaman secara emosional, tetapi juga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan fisik dan mental.

Pasalnya menurut beberapa penelitian memberikan sentuhan fisik seperti berpelukan, bisa merangsang produksi hormon endorfin yang akan membuat suasana hati jadi baik.

Lalu apa saja manfaat berpelukan untuk kesehatan utamanya mental? Berikut adalah beberapa manfaat pelukan yang perlu diketahui seperti dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 13 Gejala Depresi Pada Remaja, Bunda Harus Tahu Untuk Membantu Mereka

1. Mengurangi Stres

Pelukan dapat merangsang pelepasan oksitosin, hormon yang dikenal sebagai "hormon cinta" atau "hormon pelukan." Oksitosin dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan perasaan kesejahteraan.

2. Meningkatkan Mood

Pelukan dapat merangsang pelepasan endorfin, yang merupakan zat kimia otak yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi rasa sakit.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Aktivitas fisik yang melibatkan pelukan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: 4 Manfaat Makanan Fermentasi, Salah Satunya untuk Kesehatan Mental Anak

4. Meningkatkan Sistem Imun

Pelukan dan kontak fisik dapat merangsang produksi sel-sel kekebalan tubuh, membantu meningkatkan sistem kekebalan dan melawan infeksi.

5. Mengurangi Rasa Sepi dan Kecemasan

Pelukan dapat memberikan perasaan dukungan sosial, mengurangi rasa sepi, dan membantu mengatasi kecemasan.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Sentuhan fisik, termasuk pelukan, dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kualitas tidur.

Baca Juga: Daddy Issue Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Mental, Ini 6 Diantaranya

7. Meningkatkan Hubungan Sosial

Pelukan dapat memperkuat hubungan antara pasangan, keluarga, atau teman, menciptakan rasa keintiman dan koneksi emosional.

8. Mengurangi Depresi

Sentuhan fisik dapat membantu mengurangi gejala depresi dan memberikan dukungan emosional.

9. Merangsang Sistem Saraf Otonom

Pelukan dapat merangsang sistem saraf otonom, yang dapat membantu mengatur fungsi tubuh seperti detak jantung, pernapasan, dan pencernaan.

Baca Juga: 10 Cara Menerapkan Stoikisme Dalam Hidup, Bisa Mengatasi Depresi?

10. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Pelukan dapat memberikan perasaan keamanan dan dukungan, yang dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri.

Namun, penting untuk diingat bahwa preferensi terhadap sentuhan fisik dapat bervariasi dari satu orang dengan orang lainnya.

Beberapa orang mungkin merasa nyaman dan mendapatkan manfaat dari pelukan, sementara orang lain mungkin lebih memilih bentuk dukungan emosional lainnya.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Life11 Desember 2023, 07:00 WIB

10 Bahasa Tubuh Pria Introvert Saat Menyukai Seseorang, Sikapnya Beda!

Pria introvert akan menunjukan bahasa tubuh tertentu ketika mereka menyukai seseorang sebagai cara mengekspresikan perasaanya
Ilustrasi - 10 Bahasa Tubuh Pria Introvert Saat Menyukai Seseorang, Sikapnya Beda! (Sumber : Freepik/KamranAydinov)
Food & Travel11 Desember 2023, 06:00 WIB

Resep Nasi Goreng Gochujang Ala Korea, Masak Cepat 20 Menit Saja

Inilah Resep Nasi Goreng Gochujang Ala Korea, Masak Cepat 20 Menit Saja Lho. Yuk, Recook!
Resep Nasi Goreng Gochujang Ala Korea, Masak Cepat 20 Menit Saja (Sumber : Instagram/@DAPURCALORIE)
Science11 Desember 2023, 05:30 WIB

Cuaca Jabar 11 Desember: Sukabumi, Cianjur, Bogor Cerah Berawan Saat Pagi

Prakiraan cuaca Jawa Barat 11 Desember 2023 termasuk Sukabumi, Cianjur, Palabuhanratu dan Bogor
Ilustrasi. Prakiraan cuaca Jawa Barat 11 Desember 2023 termasuk Sukabumi, Cianjur, Palabuhanratu dan Bogor | Foto: Pixabay/Vu-Manh-Tien
Life11 Desember 2023, 05:00 WIB

5 Doa Pagi Sore yang Dianjurkan Dibaca Agar Terjaga dan Dilindungi Sepanjang Hari

Dengan membaca doa pagi sore, kita akan merasa tenang dan terlindungi, sehingga kita dapat lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas sepanjang hari.
Ilustrasi - Dengan membaca doa pagi sore, kita akan merasa tenang dan terlindungi, sehingga kita dapat lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas sepanjang hari. | Sumber: Freepik.com (jcomp)
Food & Travel10 Desember 2023, 22:00 WIB

10 Wisata Gua yang Bakal Jadikan Liburanmu Anti Mainstream, Berani Coba?

Inilah wisata gua yang ada di Indonesia untuk kamu yang ingin merasakan pengalaman berbeda saat mengisi waktu libur
10 Wisata Gua yang Bakal Jadikan Liburanmu Anti Mainstream, Berani Coba? (Sumber : goa-jomblang.com)
Life10 Desember 2023, 21:55 WIB

Pernah Alami Erep-Erep? Ini Fakta Tentang Sleep Paralysis!

Sleep Paralysis dapat terjadi ketika sedang tertidur ataupun bangun dari tidur. Banyak yang beranggapan kondisi tersebut disebabkan oleh makhluk halus. Namun tenang, itu hanyalah mitos belaka.
Ilustrasi seseorang mengalami sleep paralysis | Foto : Istockphoto.com @AndreyPopov)
Life10 Desember 2023, 21:00 WIB

10 Bahasa Tubuh Anak Introvert Saat Punya Masalah, Bunda Harus Tahu!

Anak introvert saat memiliki masalah mereka cenderung akan mengekspresikannya melalui bahasa tubuh, hal ini harus dipahami orang tua
Ilustrasi - 10 Bahasa Tubuh Anak Introvert Saat Punya Masalah, Bunda Harus Tahu! (Sumber : Freepik)
DPRD Kab. Sukabumi10 Desember 2023, 20:12 WIB

Silaturahmi dan Serap Apirasi Warga, Reses Ade Dasep di Caringin Sukabumi

Anggota DPRD Kabupaten Sukabumi, Ade Dasep Zaenal Abidin melaksanakan Reses III tahun 2023 di Desa Pasir Datar Indah, Kecamatan Caringin, Kabupaten Sukabumi
Anggota DPRD Kabupaten Sukabumi Ade Dasep saat melaksanakan reses III di Desa Pasir Datar Indah Caringin Sukabumi | Foto : Ist
Jawa Barat10 Desember 2023, 20:07 WIB

BMKG Sebut Ada 3 Zona Gempabumi Aktif di Jawa Barat, Termasuk Gempa Bogor

Berdasarkan hasil monitoring BMKG, tampak ada 3 zona aktif gempa di Jawa Barat sejak 1 November 2023 sampai 9 Desember 2023
Tiga zona aktif gempabumi di Jawa Barat sepanjang November Desember 2023 | Foto : BMKG
Food & Travel10 Desember 2023, 20:00 WIB

7 Tempat Camping di Ciwidey yang Cocok Untuk Habiskan Malam Tahun Baru

Inilah beberapa tempat camping di Ciwidey Bandung yang cocok jadi tempat menghabiskan malam tahun baru
7 Tempat Camping di Ciwidey yang Cocok Untuk Habiskan Malam Tahun Baru (Sumber : Instagram/@rengganiscampsite)