SUKABUMIUPDATE.com - Pelukan adalah salah satu cara untuk menyampaikan rasa sayang kepada seseorang yang paling berarti dalam hidup, baik itu keluarga, pasangan, bahkan teman.
Diketahui, saat seseorang berpelukan dengan orang lain tubuh akan merasakan kehangatan serta kenyamanan.
Namun selain kedua hal tersebut, ternyata pelukan juga memiliki dampak yang baik untuk kesehatan tubuh maupun mental seseorang lho.
Baca Juga: Wisata Sukabumi: Menikmati Senja dan Buah Durian di Palabuhanratu
Dan menghimpun dari Alodokter via Yoursat.id, inilah beberapa manfaat pelukan untuk kesehatan mental yang penting untuk diketahui.
1. Dapat Menimbulkan Perasaan Aman dan Terlindung
Banyak bukti yang menunjukkan bahwa orang dewasa yang sering memeluk dan dipeluk sejak kecil, cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah dibandingkan dengan orang yang kurang mendapat pelukan saat kecil.
Baca Juga: 5 Mitos Pantai Selatan: Nyi Roro Kidul, Baju Hijau hingga Gerbang ke Alam Gaib
Kontak fisik juga dianggap mampu mengurangi tekanan dalam kehidupan, bahkan meski hanya berupa sedikit sentuhan saja.
2. Dapat Membuat Hubungan Jadi Lebih Harmonis
Berpelukan dapat memancing tubuh melepaskan hormon cinta atau hormon oksitosin, yaitu hormon yang dapat membuat perasaan lebih tenang dan nyaman.
Manfaat berpelukan ini bisa membuat hubunganmu dengan orang tua atau pasangan terasa lebih harmonis.
Makin sering kamu dan orang tua atau pasangan berpelukan, maka jangan kaget ya bila hubungan kalian akan semakin erat.
3. Dapat Menumbuhkan Perasaan Positif
Manfaat lain dari pelukan adalah menumbuhkan perasaan positif bagi siapa saja yang melakukannya. Selama kamu nyaman, berpelukan mampu membentuk ikatan dan kepercayaan.
Berpelukan membantumu merasa aman, karena ikatan dalam pelukan menciptakan kesan terlindungi, sehingga kamu pun merasa lebih positif dan tenang.
4. Dapat Mengurangi Stres dan Kecemasan
Berpelukan setidaknya 20 detik sehari diketahui mampu mengurangi efek berbahaya dari stres dan menurunkan kadar hormon kortisol atau dikenal juga dengan hormon stres.
5. Dapat Meningkatkan Kualitas Tidur
Melalui pelukan, kamu akan merasa aman, nyaman, terlindungi, dan bahagia. Nah, perasaan-perasaan tersebut bisa meningkatkan kualitas tidurmu, apalagi bila kamu sering melakukannya sebelum tidur.
Meski tidak ada patokan seberapa banyak berpelukan harus dilakukan, tapi usahakanlah untuk berpelukan sesering mungkin, agar manfaat yang dapat kamu rasakan semakin besar.
Namun, bila suasana hati atau stres yang kamu alami tidak kunjung membaik walau sudah sering berpelukan dengan orang terkasih, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog untuk mendapatkan solusi yang tepat.
Nah, itulah lima manfaat pelukan bagi kesehatan mental. Setelah mengetahui manfaat dari pelukan, jangan sungkan atau malu untuk memeluk orang terkasihmu lagi ya!
Sumber: Yoursay.id (Portal Suara.com)
