SUKABUMIUPDATE.com - Microsleep seringkali menjadi penyebab terjadinya kecelakaan lalu lintas, bahkan pada beberapa kasus hingga menyebabkan kecelakaan cukup fatal.

Menurut laman halodoc.com, microsleep merupakan kondisi tertidur secara tiba-tiba, tapi hanya dalam waktu sangat singkat yaitu sekitar satu detik hingga dua menit disertai dengan sentakan kepala yang keras.

Kondisi tersebut akan sangat berbahaya jika terjadi ketika mengemudi di jalan. Lalu bagaimana cara mencegah microsleep mengingat bahayanya dampak dari kondisi tersebut?

Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk mengantisipasi mengalami microsleep ketika berkendara yang dilansir dari berbagai sumber.

1. Beristirahat yang Cukup

Ilustrasi Tidur Teratur - (Unplash.com)</span

Microsleep disebabkan karena rasa kantuk yang tidak tertahankan sehingga orang yang mengalaminya tertidur secara tidak sadar.

Karena itu, salah satu cara mencegahnya yakni dengan melakukan istirahat yang cukup terutama ketika akan menempuh perjalanan jauh.

Dengan cukup istirahat, maka tubuh akan fit ketika kamu berkendara sehingga tidak mudah lelah apalagi mengantuk 

2. Atur Posisi Duduk

(Ilustrasi) Posisi duduk saat mengemudi - (Pexels.com Andrea Piacquadio)</span

Sebelum berkendara sebaiknya kamu mengatur posisi duduk dengan memposisikan kursi kemudi senyaman mungkin.

Dengan posisi duduk yang tepat bisa menjadi cara cukup ampuh dalam mencegah microsleep.

Usahakan duduk dengan tegak dengan mengatur jok kemudi pada sudut 90°.

Posisi duduk dengan sudut tersebut menjadikan tubuh tegak sehingga cukup ampuh untuk mencegah rasa kantuk yang menjadi penyebab microsleep.

3. Berhenti Sejenak Jika Merasa Lelah

(Ilustrasi) Menepi sejenak saat merasa lelah ketika mengemudi - (Pexels.com Ryan West)</span

Ketika menempuh perjalanan cukup jauh, pengemudi pasti akan merasakan lelah. Nah, saat lelah tersebut mulai dirasakan, sebaiknya kamu berhenti sejenak untuk beristirahat.

Memaksakan mengemudi dalam kondisi badan lelah akan sangat berisiko, salah satunya dapat mengalami microsleep.

Meskipun sedang terburu-buru, alangkah baiknya kamu beristirahat sejenak agar perjalanan berjalan dengan aman dan selamat sampai tujuan.

Selain mengistirahatkan badan, berhenti sejenak juga berguna untuk mendinginkan mesin kendaraan.

4. Ajak Teman Saat Mengemudi

(Ilustrasi) Mengemudi di jalan yang lengang - (Unplash.com)</span

Saat akan melakukan perjalanan jauh menggunakan mobil pribadi, usahakan mengajak seseorang untuk menemani kamu mengobrol selama diperjalanan.

Dengan begitu kamu tidak akan merasa bosan karena ada orang yang selalu mengajakmu bicara.

Selain itu, usahakan mengajak teman yang juga bisa mengemudi agar ketika kamu lelah bisa bergantian mengemudi sementara kamu istirahat.

Namun, jika kamu terpaksa harus berkendara sendiri, kamu bisa memutar musik favorit saat merasa bosan dengan kondisi jalan.