5 Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan

Jumat 29 Maret 2024, 13:30 WIB
Ilustrasi. Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan. Sumber: pixabay.com

Ilustrasi. Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan. Sumber: pixabay.com

SUKABUMIUPDATE.com - Kebiasaan buruk yang sulit untuk ditinggalkan terkadang menjebak diri. Kebiasaan buruk seperti merokok, makan makanan tidak sehat, atau bahkan tidur terlalu larut mungkin telah menjadi bagian dari rutinitas kita yang sulit diubah. 

Dengan pemahaman yang lebih dalam dan pendekatan yang tepat, kita dapat melangkah menuju hidup yang lebih sehat dan lebih baik.

Ada beberapa cara yang dapat membantu kita memotivasi diri untuk mengubah kebiasaan buruk kita. Dirangkum dari wikihow.com, berikut beberapa tips yang dapat dicoba untuk keluar dari zona nyaman kebiasaan buruk:

Cara Mudah Keluar Dari Kebiasaan Buruk yang Sulit Ditinggalkan

1. Menetapkan tujuan yang jelas

Mengetahui apa yang ingin kita capai dan mengapa kita ingin mengubah kebiasaan buruk kita dapat membantu meningkatkan motivasi. Menetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dan realistis dapat membantu kita melihat kemajuan yang kita buat dan memberikan ketenangan pikiran.

Baca Juga: 5 Warna Lipstik yang Cocok untuk Bibir Gelap Agar Tampil Lebih PD

2. Fokus pada manfaat perubahan

Mengambil waktu untuk mengidentifikasi manfaat dari mengubah kebiasaan buruk kita dapat membantu meningkatkan motivasi untuk melakukan perubahan. Mencatat atau membicarakannya dengan orang lain juga dapat membantu.

3. Berkumpul dan berinteraksi dengan orang yang mendukung

Berinteraksi dengan orang-orang yang mendukung perubahan positif dapat membantu meningkatkan motivasi dan memberikan dukungan yang dibutuhkan.

Updaters bisa bergabung dengan kelompok pendukung yang sama atau hanya dengan bertukar pengalaman dengan teman atau keluarga yang ingin kita ajak kolaborasi untuk memperbaiki gaya hidup.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Bisa Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang!

4. Pelajari dan implementasi strategi pengganti

Berpindah ke kebiasaan yang lebih baik adakalanya memerlukan strategi pengganti. Alihkan perhatian kita pada kegiatan yang lebih baik yang dapat membantu mengatur dorongan untuk melakukan kebiasaan buruk tersebut.

5. Jangan khawatir soal kegagalan

Mengubah kebiasaan buruk mungkin memerlukan beberapa kali cobaan, kegagalan, dan mengulang lagi. Jangan khawatir untuk gagal, melainkan menggunakan kegagalan tersebut sebagai kesempatan untuk belajar.

Membuat perubahan yang besar mengambil waktu, usaha, dan dedikasi. Dengan berfokus dan memotivasi diri sendiri dengan cara yang tepat, kita dapat menjadi lebih baik dalam mengubah kebiasaan buruk kita.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi14 April 2024, 21:36 WIB

Aman Dilalui Meski Hujan? Tol Bocimi Sukabumi Menuju Bogor Dibuka Hingga Malam

Tol Bocimi Seksi 2 dari arah Sukabumi menuju Bogor-Jakarta dibuka hingga malam hari, meskipun sejak Minggu (14/4/2024) sore dilanda hujan dengan intensitas tinggi dan terus menerus.
Tol Bocimi arah Sukabumi menuju Bogor dibuka hingga malam meski hujan | Foto : Ibnu Sanubari
Life14 April 2024, 21:00 WIB

Mampu Menerima Kritik, 10 Ciri Orang yang Kuat Mental Meski Sering Disakiti

Menjadi orang yang kuat mental bukanlah hal yang mudah, namun dapat dilatih dan dipelajari.
Ilustrasi. Menjadi orang yang kuat mental bukanlah hal yang mudah, namun dapat dilatih dan dipelajari. (Sumber : pixabay.com/@Elias)
Seleb14 April 2024, 20:45 WIB

Pulang Shooting di Sukabumi Terjebak Macet, Luna Maya Puji Situ Gunung: Pinter Banget Pilih Lokasinya

Model dan artis papan atas Luna Maya tertangkap kamera warga berkunjung ke Situ Gunung, Kadudampit, Kabupaten Sukabumi, hari ini Minggu (14/4/2024).
Pulang Shooting dari Sukabumi Terjebak Macet, Luna Maya Puji Situ Gunung: Pinter Banget Pilih Lokasinya | Foto : Ist
Life14 April 2024, 20:00 WIB

Menatapmu, 10 Bahasa Tubuh Wanita Pertanda dia Jatuh Cinta Padamu

Bahasa tubuh wanita bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah dia tertarik atau jatuh cinta kepadamu.
Bahasa tubuh wanita bisa menjadi salah satu cara untuk mengetahui apakah dia tertarik atau jatuh cinta kepadamu. (Sumber : Freepik/freepik)
Sukabumi14 April 2024, 19:53 WIB

Baru 4 Bulan, Dermaga Apung Muara Indah Cikaso Sukabumi Sudah Rusak-Terancam Terbawa Arus

Dermaga apung di Pantai Kesik Urug Muara Indah Cikaso, Desa Buniasih, Kecamatan Tegalbuleud, Kabupaten Sukabumi, menjadi sorotan warga
Kondisi Dermaga Apung Muara Cikaso Desa Buniasih Kecamatan Tegalbuleud | Foto : Ragil Gilang
Gadget14 April 2024, 19:00 WIB

16 Rekomendasi HP Tecno Edisi April 2024 yang Harganya Mulai dari Rp1 Jutaan

HP Tecno memang mulai dikenal di tanah air dan mulai cukup bersaing dengan produsen HP lainnya.
Spesifikasi Tecno Phantom V Flip 5G -  HP Tecno memang mulai dikenal di tanah air dan mulai cukup bersaing dengan produsen HP lainnya. (Sumber : tecnomobile)
Gadget14 April 2024, 18:35 WIB

Terbuka untuk Umum, DPC PDIP Buka Pendaftaran Bacalon Walikota/Wakil Walikota Sukabumi

DPC PDIP Kota Sukabumi membuka pendaftaran untuk menjaring bakal calon walikota dan wakil walikota yang akan diusung pada Pemilihan Kepala Daerah (Pilkada) 2024.
Pembukaan penjaringan bakal calon walikota dan wakil walikota Sukabumi untuk Pilkada 2024 | Foto : Sukabumi Update
Life14 April 2024, 18:00 WIB

Baca Doa Ini untuk Memohon Diampuni Dosa atas Kesalahan yang Telah Diperbuat

Bacaan doa untuk memohon ampunan dosa atas keselahan-kesalahan yang telah diperbuat.
Ilustrasi. Bacaan doa untuk memohon ampunan dosa atas keselahan-kesalahan yang telah diperbuat. | Foto: Unplash/Rachid Oucharia
Musik14 April 2024, 17:00 WIB

Lirik Lagu Ingkar dari Tulus Viral di TikTok, “Aku Coba dengan yang Baru”

Kombinasi dari lirik yang relatable, penggunaan dalam konten yang sedang tren, dan melodi yang easy listening inilah yang membuat lagu "Ingkar" viral di TikTok.
Kombinasi dari lirik yang relatable, penggunaan dalam konten yang sedang tren, dan melodi yang easy listening inilah yang membuat lagu "Ingkar" viral di TikTok. (Sumber : Instagram/@tulusm).
Sukabumi14 April 2024, 16:31 WIB

Sigap, Puskesmas Ciracap Tangani Dua Laka Di Pantai Cibuaya Sukabumi

UPTD Puskesmas Ciracap Dinkes Kabupaten Sukabumi selama libur Lebaran 1445 H memberikan pelayanan kesehatan, baik melalui petugas yang piket di Puskesmas maupun pelayanan di lokasi wisata Pantai Cibuaya.
Tim medis Puskesmas Ciracap bersama tim pengamanan Pospam Pantai Cibuaya | Foto : Ragil Gilang