SUKABUMIUPDATE.com - Stres bisa diakibatkan oleh berbagai hal, salah satunya karena terlalu banyak Scrolling HP atau terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar ponsel.

Stres karena terlalu banyak Scrolling HP nantinya akan bisa menimbulkan berbagai masalah mulai dari fisik dan mental.

Orang yang mengalami stres akibat terlalu lama scrolling di ponsel dapat menunjukkan beberapa ciri-ciri berikut:

Baca Juga: Stres Karena Keinginan Tak Tercapai, Begini 12 Ciri Orangnya

1. Ketidakmampuan untuk Melepaskan Ponsel

Mereka mungkin merasa sulit untuk melepaskan ponsel mereka atau merasa cemas jika terpisah dari perangkat tersebut untuk jangka waktu yang singkat.

2. Gangguan Tidur

Stres yang disebabkan oleh penggunaan ponsel yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur mereka. Mereka mungkin mengalami kesulitan tidur atau bangun di malam hari untuk menggunakan ponsel.

3. Perubahan Mood yang Signifikan

Orang yang stres karena terlalu lama scrolling di ponsel dapat menunjukkan perubahan mood yang signifikan, seperti mudah tersinggung, mudah marah, atau bahkan depresi.

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Stres dan Depresi Karena Ambisi Besarnya Tidak Tercapai

4. Penurunan Produktivitas

Stres yang disebabkan oleh penggunaan ponsel yang berlebihan dapat mengganggu fokus dan produktivitas mereka dalam tugas-tugas sehari-hari di tempat kerja atau di rumah.

5. Gangguan Fisik

Mereka mungkin mengalami gejala fisik seperti sakit kepala, ketegangan otot, atau masalah pencernaan akibat stres yang berhubungan dengan penggunaan ponsel yang berlebihan.

6. Isolasi Sosial

Stres yang disebabkan oleh penggunaan ponsel yang berlebihan dapat menyebabkan isolasi sosial, di mana orang tersebut lebih memilih untuk menghabiskan waktu sendirian dengan ponsel mereka daripada berinteraksi dengan orang lain secara langsung.

Baca Juga: 10 Manajemen Stres Untuk Anak Muda Agar Lebih Sehat Mental

7. Gangguan Konsentrasi dan Kecemasan

Mereka mungkin mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi pada tugas-tugas yang penting atau merasa cemas jika tidak dapat terus memantau ponsel mereka.

8. Penggunaan Ponsel yang Kompulsif

Orang yang stres karena terlalu lama scrolling di ponsel mungkin mengalami perilaku penggunaan ponsel yang kompulsif, di mana mereka secara terus-menerus memeriksa ponsel mereka tanpa alasan yang jelas.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan ciri-ciri ini, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres yang disebabkan oleh penggunaan ponsel yang berlebihan

Ini bisa mencakup membuat batasan waktu untuk penggunaan ponsel, mencari dukungan dari teman atau keluarga, atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental jika diperlukan.