SUKABUMIUPDATE.com - Kebanyakan pasangan yang baru menikah, pastinya menginginkan segera dikarunia momongan agar bisa melengkapi keluarga kecilnya. Namun, tidak semua pasangan suami istri diberi karunia buah hati secara cepat.
Tapi bagi Anda yang saat ini sedang mengalaminya janganlah khawatir, ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar pasangan bisa cepat hamil. Disini tak hanya istri saja, melainkan suami juga perlu usaha yang dilakukannya.
Berikut ada beberapa cara yang dapat kedua pasangan lakukan agar cepat hamil dan diberi momongan.
Baca Juga: 7 Masalah Perilaku Anak yang Tidak Boleh Diabaikan Orang Tua
1. Mengetahui Masa Subur Istri
Pertama yang harus dilakukan adalah mengetahui masa subur dalam periode siklus menstruasi wanita, tetapi bisa berbeda-beda antara wanita. Catat awal dan akhir menstruasi istri setiap bulan dalam kalender atau aplikasi khusus yang dirancang untuk memantau siklus.
Namun, secara umum masa subur dapat terjadi sekitar pertengahan siklus yakni 14 hari sebelum masa menstruasi berikutnya dimulai. Nah, berhubungan intim di periode subur tersebut sangat dianjurkan karena peluang terjadi pembuahan sangat besar.
2. Berhubungan Intim Secara Teratur
Berhubungan seks setiap hari tidak selalu dianjurkan karena dapat mengakibatkan kelelahan dan stres, yang dapat memengaruhi kualitas sperma. Sebaiknya, berhubungan secara teratur, yaitu sekitar 2-3 kali seminggu selama masa subur, cukup untuk memaksimalkan peluang hamil.
Baca Juga: 9 Tanda Kamu Orang yang Cerdas Dilihat dari Kebiasaan Sehari-hari
Selain frekuensi, kualitas hubungan seksual juga penting. Pastikan bahwa hubungan intim Anda adalah positif dan memuaskan untuk Anda dan pasangan Anda. Ini akan membantu menciptakan lingkungan yang mendukung kehamilan.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan sehat merupakan salah satu faktor yang penting dalam usaha untuk mencapai kehamilan. Makan makanan yang seimbang dan bergizi dapat memengaruhi kesuburan istri Anda.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung Asam folat, karena ada nutrisi penting yang dapat membantu mencegah kelainan pada tabung saraf bayi. Sumber asam folat termasuk sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, jeruk, dan sereal yang diperkaya.
Baca Juga: 14 Cara Memotivasi Diri untuk Hidup Bahagia Apa Adanya, Yuk Lakukan!
Mengutip alodokter, asam folat adalah salah satu jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan mencegah janin terlahir cacat.
4. Jalani Pola Hidup Sehat
Sertakan makanan sehat dalam makanan Anda dan cobalah makanan yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein berkualitas (misalnya, ikan, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan), serta produk susu rendah lemak dapat mendukung kesuburan dan kesehatan reproduksi.
5. Hindari Kebiasaan Buruk
Kebiasaan buruk seperti merokok, mengonsumsi alkohol berlebihan, dan pola makan yang tidak sehat dapat memengaruhi kesuburan dan kesehatan reproduksi. Berikut adalah beberapa kebiasaan jelek yang sebaiknya dihindari:
Baca Juga: 7 Cara Mendidik Anak Supaya Menjadi Penurut Kepada Orang Tua
Merokok adalah salah satu faktor utama yang dapat merusak kesuburan pada wanita dan pria. Komponen-komponen kimia dalam rokok dapat mengganggu produksi sel telur, fungsi tuba falopi, dan kualitas sperma. Untuk meningkatkan peluang kehamilan, berhentilah merokok secepat mungkin, dan hindari lingkungan berbau asap rokok.
Konsumsi alkohol berlebihan dapat memengaruhi kesuburan baik pada wanita maupun pria. Jika Anda mencoba hamil, pertimbangkan untuk mengurangi atau menghindari alkohol sepenuhnya.
