SUKABUMIUPDATE.com - Siapa yang menyangka kebiasaan orang sukses sebelum tidur jauh dari apa yang dibayangkan oleh banyak orang.

Tak sedikit mungkin orang sukses akan melakukan kegiatan yang tidak jauh dari pekerjaan mereka sebelum tidur, tapi pada kenyataannya hal itu tak pernah jadi hal yang mereka lakukan lho.

Malah sebisa mungkin orang sukses akan menjauhkan diri dari pekerjaan dan hal-hal yang membuat mereka stress jika mereka sudah berada di rumah. 

Baca Juga: 13 Kebiasaan Orang Sukses di Pagi Hari yang Patut Ditiru, Yuk Lakukan

Lantas apa saja sih kegiatan yang dilakukan oleh orang-orang sukses sebelum tidur? Jika kamu penasaran yuk simak penjelasannya di bawah ini seperti menghimpun dari berbagai sumber.

9 Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

1. Menjauhkan Diri dari Berbagai Hal yang Berkaitan dengan Pekerjaan

Baca Juga: Terjemahan Lagu Vampire dari Olivia Rodrigo, Baru Dirilis Langsung Viral

Bila waktu tidur sudah tiba, orang sukses akan singkirkan segala hal yang berkaitan dengan pekerjaan, mereka hanya melakukan pekerjaan pada jam kerja. 

Dan menganggap jika waktu tidur memang diperuntukan tidur. Jangan biarkan hidup dijajah oleh pekerjaan karena pekerjaan tidak akan ada habisnya.

2. Mematikan Ponsel

Cahaya biru dari ponsel akan memberitahu otak untuk berhenti memproduksi melatonin, sebuah hormon yang mengatur pola tidur manusia hingga membuat sulit tidur.

Karena alasan itulah orang sukses tidak akan menyalakan ponselnya menjelang waktu tidur karena bisa berpengaruh untuk tubuhnya esok hari.

3. Membaca

Pernah ada yang mengatakan, membaca bisa membuat orang mengantuk. Karena itu, banyak orang yang menjadikan kegiatan membaca sebagai ritual sebelum tidur. 

Membaca sebelum tidur juga punya manfaat lain, yakni relaksasi. Membaca dapat mengisi ulang pikiran dengan ide-ide dan kreativitas baru.

4. Membuat List Kegiatan

Tidur adalah saatnya mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Agar ide-ide yang sudah terpikirkan tidak hilang begitu saja, biasakan mencatat ide sebelum tidur.

5. Kumpul Bersama Keluarga

Sesibuk dan selelah apa pun, sempatkan berinteraksi dengan keluarga. Bagilah pengalaman yang terjadi hari itu kepada keluarga.

6. Bersyukur

Hari-hari yang dialami tak selalu indah dan menyenangkan. Apapun yang terjadi, baik dan buruk, harus tetap disyukuri. 

Catatlah hal yang sudah berhasil dicapai. Catatan tersebut dapat memotivasi seseorang untuk selalu bersyukur dan berpikir positif.

7. Meditasi

Bermeditasi selama 10 menit sebelum tidur dapat membuat tubuh dan pikiran lebih segar dan tenang.

8. Tidur teratur

Sesibuk apa pun, usahakan mengistirahatkan tubuh pada waktu yang tepat. Tubuh memiliki daya tahan dan jam biologis terbatas. 

Apabila dipaksakan terus bekerja, penyakit akan mudah datang. Usahakan pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari dengan waktu yang cukup, yakni 6 jam per hari.

9. Ubah Hal Negatif Menjadi Positif

Jangan biarkan hal negatif mempengaruhi dan membuat Anda stres, Saat akan tidur, telaah situasi dan ambil sisi positif dari hal-hal negatif yang terjadi. Dengan begitu, keesokan hari dapat dilakukan koreksi.

Sumber: Tempo.co (Luciana) | Time | Insider