Selain Baca Doa, Inilah Amalan Sebelum Tidur Sesuai Sunnah Rasul

SUKABUMIUPDATE.com - Tidur adalah bentuk istirahat paling ampuh bagi sebagian orang. Saat mata terpejam, tubuh juga ikut beristirahat dari segala aktivitas yang menjemukan.

Rasulullah SAW menganjurkan agat Umat Muslim membaca doa sebelum tidur guna terhindar dari berbagai gangguan syaitan yang terkutuk. Tidur sesuai sunnah Rasul juga bisa dilakukan dengan cara tubuh menghadap ke kanan.

Banyak amalan sebelum tidur yang bisa diterapkan. Selain mendapatkan pahala menjalankan sunnah Rasul, amalan ini juga berdampak baik bagi kesehatan secara sains.

Umat Muslim disunahkan untuk mengucap basmalah sebelum melaksanakan aktivitas dan ada juga doa-doa khusus yang diajarkan Rasulullah SAW, seperti doa sebelum tidur. Tujuannya agar tidur nyenyak dan terhindar dari gangguan tidur seperti Eureup-eureup atau sleep paralysis.

Lebih lengkap, dikutip via Tempo, Imam an-Nawawi dalam Kitab Syarah Riyadhus Shalihin menjelaskan bahwa tidur merupakan makna dari ‘mati’, artinya, seseorang yang tertidur tidak bisa berbuat apa-apa, termasuk menghindari dari marabahaya.

Saat tidur seseorang juga mungkin akan mendapatkan gangguan seperti mimpi buruk. Maka dari itu, dianjurkan untuk membaca doa sebelum tidur sebagai bentuk perlindungan dan penjagaan diri.

Bacaan doa sebelum tidur dan artinya

Rasulullah SAW telah mengajarkan berbagai macam doa yang dapat diamalkan saat akan melakukan sesuatu. Dilansir dari nu.or.id, dalam kitab Al-Adzkar karya Syekh Abu Zakariya Muhyiddin an-Nawawi, doa sebelum tidur yang dimaksud adalah sebagai berikut:

Bacaan latin: Bismika Allaahumma ahyaa wa amuut.

Artinya: Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan.

Doa ini tertulis dalam hadis riwayat Abi Dzar R.A. yang berbunyi:

“Kami meriwayatkan dalam kitab Shahih Bukhari RA. dari riwayat Hudzaifah dan Abi Dzar RA bahwasanya Rasulullah SAW apabila beranjak ke tempat tidurnya, berdoa: Dengan menyebut nama Allah yang menghidupkan dan mematikan.”

Amalan Sebelum Tidur

Agar dapat Tidur Nyenyak, terdapat beberapa amalan sebelum tidur yang sering dilakukan oleh Rasulullah SAW. Kebiasaan ini pun kemudian dilanjutkan oleh para sahabat dan tercatat dalam hadits shahih riwayat Bukhari dan Muslim.

"Apabila kamu hendak tidur atau kamu sudah berada di tempat tidur, maka bacalah takbir tiga puluh tiga kali, bacalah tasbih tiga puluh tiga kali, dan bacalah tahmid tiga puluh tiga kali.".

Riwayat lain turut dikatakan, "Tasbih tiga puluh empat kali." Dalam riwayat lain dikatakan, "Takbir tiga puluh empat kali." (Muttafaq 'Alaih).

Amalan sunnah Rasul lainnya yaitu membaca surat-surat pendek dalam Al-Qur’an sebelum tidur. Amalan tersebut dilakukan dengan cara membaca surat Al-Fatihah, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas sebanyak satu kali.

Setelah itu, meniupkan kedua telapak tangan sebanyak tiga kali sebelum mengusapkannya ke seluruh tubuh. Kemudian, mengusapkan telapak tangan ke seluruh tubuh, dianjurkan untuk membaca doa berikut ini:

Bacaan latin: Bismika rabbî wadla‘tu janbî wa bika arfa‘uhu. In amsakta nafsî farhamhâ. Wa in arsaltahâ fahfazhhâ bimâ tahfazhu bihî ‘ibâdakas shâlihin.

Artinya: “Dengan nama-Mu hai Tuhanku, aku berbaring. Dengan nama-Mu juga aku terbangun. Jika Kau tahan nyawaku, berilah rahmat untuknya. Jika Kau lepaskan nyawaku, peliharalah sebagaimana Kau memelihara para hamba-Mu yang shalih.”

SUMBER: TEMPO.CO | RADEN PUTRI