Perut Buncit? 6 Makanan Ini Bisa Bantu Mengecilkannya Lho

Kamis 21 Juli 2022, 23:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Bagi sebagian orang terutama perempuan memiliki perut buncit dianggap sebagai hal yang membuat tingkat kepercayaan diri menurun. 

Oleh karena itu, banyak yang mencoba menghilang perut buncit dengan berbagai cara salah satunya adalah olahraga.

Namun ternyata selain olahraga, ada juga makanan stimulan yang dapat mengurangi perut buncit.

Makanan-makanan ini tentunya mengandung protein nabati yang mudah ditemukan di sekitar kita. Dan inilah daftar makanan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit seperti yang kami lansir dari suara.com.

Baca Juga :

1. Kacang dan Gandum

photoIlustasi Kacang-kacangan - (Pexels.com)</span

Ahli Gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa kacang yang mengandung serat larut dapat mengendalikan kadar gula dalam darah dan bekerja lebih baik daripada karbohidrat.

Oleh karena itu, jika ingin mengecilkan perut buncit sebaiknya kamu mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat larut setiap hari.

2. Buah Pisang

photoBuah Pisang - (Freepik)</span

Pisang merupakan camilan yang cocok jika ingin mengecilkan perut. Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh secara perlahan dan membuat kamu kenyang lebih lama. Pisang juga mengandung banyak kalium yang bermanfaat untuk tubuh.

3. Timun

photoTimun- (Freepik)</span

Timun merupakan sayuran yang kaya akan air. Timun membantu membuat perut kenyang dan mencegah dehidrasi.

Ketika perut kenyang, maka porsi makan akan lebih sedikit. Timun mengandung vitamin K dan C serta asam folat dan antioksidan yang menyehatkan tubuh.

4. Buah Pepaya

photoBuah Pepaya - (Freepik)</span

Pepaya merupakan buah yang banyak diminati karena rasa manisnya. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin E, A, dan C yang berguna untuk kesehatan mata dan kulit.

Buah ini mengandung enzim proteolitik yang mencegah peradangan dan masalah pencernaan. Buah ini juga membuat kenyang lebih lama sehingga membantu mengecilkan perut buncit.

5. Buah Alpukat

photoBuah Alpukat - (iStockphoto)</span

Alpukat mengandung serat dan lemak tak jenuh yang sehat untuk jantung. Serat membantu kamu kenyang lebih lama dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

6. Cabai Merah

photoCabai Merah - (Freepik)</span

Ternyata cabe membantu mengecilkan perut buncit dengan efektif. Cabe memiliki kandungan capsaicin untuk membuatnya terasa pedas.

Rasa pedas ini mengurangi keinginan kamu makan makanan berlemak, asin, dan manis.

Demikian enam makanan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit. Makanan di atas sangat mudah diperoleh dan mudah dikonsumsi.

Buah-buahan segar dan makanan kaya serat larut dapat secara efektif mengecilkan perut buncit.

Tapi jangan lupa bahwa makanan untuk mengurangi perut buncit ini merupakan pendorong, bukan solusi akhir.

Tentu saja, olahraga dan pola hidup sehat tetap diperlukan agar lebih maksimal mengecilkan perut buncit. 

Baca Juga :

SOURCE: SUARA.COM | ANNISA FIANNI SISMA

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Produk28 Maret 2024, 23:16 WIB

Pekan Ketiga Ramadan, Beras dan Cabai-cabaian Turun Harga di Pasar Parungkuda Sukabumi

Harga komoditas pangan di Pasar Parungkuda Sukabumi seperti beras dan cabai-cabaian kompak alami penurunan di pekan ketiga ramadan.
Ilustrasi Cabai. (Sumber : SU/Ibnu)
Life28 Maret 2024, 22:58 WIB

Jangan Diberi Racun, Ternyata Ini 6 Cara Ampuh Usir Tikus di Rumah

Tikus adalah salah satu hama yang sering menjadi masalah bagi banyak orang karena dapat merusak makanan, kabel listrik, dan bahkan kesehatan kita.
Ilustrasi. Hewan tikus yang sering dianggap hama di rumah. (Sumber : Pixabay)
Keuangan28 Maret 2024, 22:41 WIB

KPPN Sukabumi Telah Realisasikan Seratus Persen Pembayaran THR 2024

Jelang Hari Raya Idul Fitri, KPPN Sukabumi telah merealisasikan pembayaran THR untuk 7.917 penerima di 67 satuan.
Kepala KPPN Sukabumi, Abdul Lutfi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 22:11 WIB

Modal Rayuan di Medsos, Playboy asal Sukabumi Ini Kencani 5 Wanita untuk Gasak Motor

Polisi berhasil menangkap seorang Playboy asal Sukabumi yang melakukan penipuan dan penggelapan motor milik korban yang dikencaninya.
Tampang HH pria asal Cisaat Sukabumi pelaku penipuan dan penggelapan sepeda motor korban dengan modus berkencan dan berkenalan via medsos saat diinterogasi petugas. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:11 WIB

Tingkatkan Pelayanan, Perumdam TJM Sukabumi Pasang Jaringan Pipa Baru di Cikembar

Perumdam TJM Sukabumi cabang Cikembar melakukan pemasangan koneksi jaringan baru pada Kamis (28/3/2024) pagi.
Perumdam TJM Sukabumi melakukan uji coba sambungan pipa distribusi baru di Cikembar. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:01 WIB

CSR PT Dwiharta Logistindo, Ini Daftar Lomba Agama di Cisande Cicantayan Sukabumi

Gebyar Ramadhan merupakan salah satu bentuk penyaluran CSR perusahaannya yang berkantor pusat di Jakarta
Pembukaan gebyar Ramadhan di Masjid Jami Al-Ikhlas RT 15/05 Kampung Cikukulu, Desa Cisande, Kecamatan Cicantayan, Kabupaten Sukabumi, Kamis (28/3/2024). | Foto: Istimewa
Sehat28 Maret 2024, 21:00 WIB

Banyak Ditemui Pas Buka Puasa, 9 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan
Ilustrasi - Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan (Sumber : Freepik/freepik)
Inspirasi28 Maret 2024, 20:42 WIB

5 Skill yang Wajib Dipelajari dalam Dunia Kerja agar Disayang Atasan

Penting untuk memiliki keterampilan yang tidak hanya relevan dengan bidang pekerjaan yang diinginkan, tetapi juga mencakup kemampuan interpersonal, manajemen waktu, dan adaptabilitas.
Ilustrasi dunia kerja. (Sumber : Pixabay)
Sukabumi28 Maret 2024, 20:02 WIB

Disdik Sukabumi Ungkap Alasan Rekrut Kepala Sekolah SD dari Guru SMP dan TK

Sekretaris Dinas Pendidikan Kabupaten Khusyairin menjelaskan proses rekrutmen sebagian calon kepala sekolah yang tidak hanya berasal dari guru SD saja, namun juga dari Guru SMP dan guru TK.
Kantor Dinas Pendidikan Kabupaten Sukabumi | Foto : Sy
Sehat28 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Makanan Yang Membantu Mengatasi Asam Lambung, Yuk Cobain

Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung.
Ilustrasi Yoghurt - Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. | Foto: Pixabay/Pexels