SUKABUMIUPDATE.com - Buah mangga merupakan salah satu buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Hal itu didapat dari kandungan berbagai nutrisi dalam buah tersebut seperti vitamin A, vitamin C, folat, kalium, vitamin B6, serat, hingga zat besi.

Meskipun begitu, ternyata ada beberapa mitos kesehatan yang dipercaya banyak orang setelah mengkonsumsi buah mangga. 

Nah, penasaran apa saja mitosnya? Yuk simar penjelasannya dibawah ini seperti melansir dari suara.com.

1. Buah Mangga Dapat Menurunkan Berat Badan

Ilustrasi Menimbang Berat Badan - (Pexels.com)</span

Banyak ahli mengklaim bahwa mangga memiliki beberapa sifat penurun berat badan, tapi ada pula ahli yang memperingatkan agar tidak mengkonsumsi mangga.

Salah satu alasan utama mengapa orang mengkonsumsi mangga berlebihan adalah ketersediaannya yang melimpah dan mudah didapat.

Penelitian terhadap 27 peserta yang mengonsumsi 100 kkal/hari mangga segar selama 12 minggu masing-masing menunjukkan penurunan yang signifikan dalam glukosa darah, protein C-reaktif (CRP), dan aktivitas transaminase aspartate.

"Tidak ada perubahan signifikan dalam berat badan, persen lemak tubuh, tekanan darah, insulin, atau profil lipid setelah konsumsi mangga," kata studi tersebut.

2. Buah Mangga dapat Mengatasi Permasalahan Jerawat

Ilustrasi Jerawat - (Pexels.com)</span

Mangga adalah buah padat nutrisi yang mengandung vitamin A, C, zat besi, kalium, tembaga. Meskipun begitu, buah manfaat buah mangga yang dapat mengatasi permasalahan jerawat ternyata hanyalah mitos lho.

3. Penderita Diabetes Dilarang Mengkonsumsi Buah Mangga

Ilustrasi Penderita Diabetes - (Freepik)</span

Sebenarnya penderita diabetes dapat mengkonsumsi buah mangga jika dimakan dengan moderasi. 

Alasan mengapa dokter memperingatkan penderita diabetes untuk tidak makan mangga adalah indeks glikemik buah tersebut yang cukup tinggi.

Mangga memiliki indeks glikemik 51, yang rendah tetapi tinggi jika dibandingkan dengan makanan non-diabetes.

4. Buah Mangga Meningkatkan Suhu Tubuh

Ilustrasi Demam - (Freepik)</span

Mangga memang berdampak pada suhu tubuh. Ini bukan buah yang mendinginkan. Oleh karena itu, lebih baik rendam mangga dalam air selama beberapa waktu dan sajikan untuk dimakan.

SOURCE: SUARA.COM