Mengapa Minum Air Putih Penting? Simak 5 Alasannya!

Kamis 10 Maret 2022, 10:30 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Air Putih adalah air yang bebas dari mikroorganisme berbahaya bagi tubuh atau kesehatan, tidak memiliki rasa, tidak terdapat logam berat didalam kandungannya, dan tidak memiliki bau.

Mengkonsumsinya pun tergolong wajib karena dapat membantu tubuh untuk tetap sehat.

Untuk lengkapnya, mengutip dari berbagai sumber inilah alasan-alasan yang menjadikan air putih amat penting dikonsumsi:

Baca Juga :

1. Dapat membantu kesehatan kulit

photoIlustrasi Kulit Wajah Sehat - (Unplash.com)</span

Mengkonsumsi air putih dengan cukup dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit. 

Hal ini karena kulit yang terhidrasi dapat membantu memberikan asupan nutrisi yang cukup sehingga kulit lebih elastis, padat, dan kelembaban kulit terjaga.

Mengkonsumsi air putih yang cukup pun dapat membantu menunda penuaan dini, seperti garis-garis halus dan keriput. 

Maka mengkonsumsi air putih dengan cukup, itu sangat penting karena kulit perlu dirawat pula dari dalam.

Apakah jika tidak dikonsumsi dengan cukup dapat menimbulkan masalah pada kulit?

Tentu saja, karena ini dapat membuat permukaan kulit memiliki minyak berlebihan atau lebih besar dibandingkan air.

Itulah yang akan menyebabkan pori-pori kulit tersumbat oleh noda yang akhirnya menyebabkan masalah kulit, salah satunya jerawat.

Selain itu, kulit yang tidak terhidrasi akan rentan terkena berbagai gangguan pada kulit seperti eksim, psoriasis, dan keriput. Kulit yang kekurangan air pun, akan terlihat kusam dan kasar.

2. Membantu menurunkan berat badan

photoIlustrasi Mengukur Timbangan - (Pexels.com)</span

Jika Anda memiliki niat untuk menurunkan berat badan, sementara Anda kurang mengkonsumsi air putih, sebaiknya mulai sekarang tinggalkan kebiasaan tersebut! 

Karena kebiasaan Anda yang seperti ini, dapat menyebabkan penurunan berat Anda terkendala.

Menurut hasil penelitian yang dilakukan oleh Stookey beserta rekan-rekannya, tepatnya pada tahun 2008, penelitian ini dilakukan pada wanita yang sudah menopause dan memiliki berat badan berlebih dengan jumlah 173 orang.

Dalam penelitian ini mengharuskan para perempuan tersebut menambah asupan air dengan minimal satu liter selama dua belas hari dan ini dikonsumsi setiap hari.

Hasilnya ternyata menunjukan bahwa para perempuan tersebut mengalami penurunan berat badan sebanyak 2 Kg. 

Tentu ini membuktikan bahwa asupan air yang cukup dapat membakar kalori sehingga berat badan pun turun.

Dalam penelitian lainnya, dinyatakan dapat membantu mengontrol rasa lapar, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori yang berlebihan dalam tubuh.

Anda bisa mengkonsumsi air putih sebelum makan, sehingga dapat menimbulkan rasa kenyang, meskipun makanan yang dikonsumsi itu sedikit. 

Dengan begitu, mengkonsumsi air putih setiap hari sangat dianjurkan.

3. Membantu konsentrasi agar tetap fokus

photoIlustrasi Fokus - (Unplash.com)</span

Pernahkah Anda melihat sebuah iklan air minum, dimana isinya menceritakan tentang seseorang karyawan yang sedang rapat, tetapi ketika diminta tanggapan oleh atasannya malah tidak nyambung?

Hal ini tentu dikarenakan sang karyawan mengalami penurunan konstrenasi hingga dia gagal fokus dikarenakan kurangnya asupan air dalam tubuhnya. 

Kurangnya konsentrasi bukan tanpa sebab terjadi, tentu ini ada hubungannya dengan kurangnya minum.

Hal ini dikarenakan tubuh yang kurang cairan akan mengalami gangguan pada fungsi otak, khususnya terhadap daya konsentrasi atau kefokusan seseorang. 

Sehingga wajar, apabila ada orang yang kurang minum, konsentrasinya pun akan terganggu.

Maka, jika Anda ingin fungsi otak Anda berfungsi secara optimal maka konsumsilah air putih dengan cukup. 

Dengan begitu, kalium yang terkandung didalamnya dapat membuat elektrolit pada otak dapat aktif sehingga daya konsentrasi pun meningkat.

4. Membantu terhindar dari batu ginjal

photoIlustrasi Batu Ginjal - (iStockphoto)</span

Batu ginjal merupakan masalah yang tidak dapat disepelekan, jika terdapat batu pada ginjal, ini akan menyebabkan sakit pada saat buang air kecil. Tentu ini, tidak nyaman bukan?

Batu ginjal ini sendiri terbentuk dari garam dan mineral yang ada pada ginjal.

Bentuknya berupa batu-batu kecil atau kerikil-kerikil kecil, penyebab dari batu ginjal adalah terhambatnya mengalirkan limbah atau sisa dari metabolisme melalui urin. 

Hal ini terjadi karena tubuh mengalami kekurangan asupan air.

Jadi, untuk membantu mengalirkan limbah di dalam ginjal, Anda perlu mengkonsumsi air putih dengan cukup. Dengan begitu, batu ginjal tidak akan terbentuk.

5. Membantu tekanan darah stabil

photoIlustrasi Memeriksa Tekanan Darah - (Pexels.com)</span

Nah, alasan mengapa air putih sangat penting selanjutnya adalah dapat membantu tekanan darah tetap stabil.

Hal ini tentu karena bagian terbesar darah adalah air, sehingga apabila dalam tubuh Anda cairannya kurang, ini akan berpengaruh kepada keseimabangan dari elektrolit seperti kalium serta natrium.

Selain itu, kurang minum pun dapat menyebabkan darah lebih kental yang mana ini dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh seperti penggumpalan darah pada jantung, hingga membuat jantung harus bekerja ekstra dan ini dapat menyebabkan tekanan darah di dalam pembuluh darah meningkat.

Sehingga, diperlukan untuk mengkonsumsi air putih dengan rutin dan cukup, agar tekanan darah dapat terjaga dengan baik.

Baiknya minum air putih itu sebanyak 2 Liter perhari, agar cairan tubuh tercukupi sehingga tidak menimbulkan dehidrasi atau gangguan kesehatan lainnya.

Baca Juga :

AYO! main games di Sukabumi Update Games
Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Tags :
Berita Terkini
Sukabumi18 Juli 2024, 23:57 WIB

Tangis Histeris Pedagang Tahu di Sukabumi Diduga Jadi Korban Hipnotis, Uang Rp3 Juta Raib

Seorang pria paruh baya pedagang tahu keliling menangis histeris usai diduga jadi korban hipnotis di Nagrak Sukabumi.
Engkos menangis histeris karena uang hasil jualannya raib dibawa pelaku. Dugaan penipuan modus hipnotis ini terjadi di Nagrak Sukabumi. (Sumber Foto: Tangkapan layar video/Istimewa)
Sukabumi18 Juli 2024, 22:25 WIB

Pemkot Sukabumi Terbitkan Buku Data Statistik Sektoral Daerah, Cek Akses Bacanya di Sini

Berikut link buku Data Statistik Sektoral Daerah tahun 2024 yang diterbitkan Diskominfo Kota Sukabumi.
Kepala Diskominfo Kota Sukabumi Rahmat Sukandar saat menyerahkan buku Data Statistik Sektoral Daerah tahun 2024 kepada Pj Wali Kota Sukabumi Kusmana Hartadji. (Sumber : @diskominfo_sukabumikota)
Sukabumi18 Juli 2024, 20:59 WIB

Pengacara Terlapor Hargai Proses Hukum Kasus Pelecehan Seksual Putri Nelayan Palabuhanratu

Kuasa Hukum SRP buka suara terkait kasus pelecehan seksual finalis putri Nelayan Palabuhanratu Sukabumi yang kini naik ke tahap penyidikan.
Gedung Satreskrim Polres Sukabumi. (Sumber : SU/Ilyas)
Bola18 Juli 2024, 20:20 WIB

Adam Alis Resmi Jadi Pemain Baru Persib Bandung

Adam Alis didatangkan Persib Bandung dari Borneo FC dengan status pinjaman dengan opsi kontrak permanen.
Persib Bandung umumkan Adam Alis sebagai pemain baru. (Sumber : Medsos Persib)
Jawa Barat18 Juli 2024, 20:20 WIB

Kecam Pelecehan Seksual Putri Nelayan Palabuhanratu, Kohati Badko Jabar Minta Pelaku Dihukum Berat

Korps HMI Wati Badan Koordinasi (Kohati Badko) Jawa Barat memberikan perhatian serius terhadap kasus pelecehan seksual yang diduga melibatkan Ketua Panitia Hari Nelayan Palabuhanratu 2024.
(Foto Ilustrasi) Unit PPA Polres Sukabumi menangani kasus dugaan pemerkosaan salah satu finalis Putri Nelayan Palabuhanratu. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Sukabumi18 Juli 2024, 20:01 WIB

Target Rampung 75 Hari, Dinas PU Perbaiki Jalan Caringin-Cidahu Sukabumi

Proyek ini merupakan bagian dari upaya Dinas PU Kabupaten Sukabumi untuk meningkatkan kualitas infrastruktur jalan di Cidahu.
Dinas PU Kabupaten Sukabumi mulai perbaiki ruas jalan Caringin-Cidahu di Desa Pondokkaso Tengah. (Sumber : Istimewa)
Sehat18 Juli 2024, 20:00 WIB

5 Cara Membantu Mengelola Strategi Perilaku ADHD Pada Anak Anda

Ada Beberapa Strategi Terbaik untuk Mengelola Perilaku ADHD Pada Anak yang Perlu Diperhatikan Orang Tua.
Ilustrasi - Ada Beberapa Strategi Terbaik untuk Mengelola Perilaku ADHD Pada Anak yang Perlu Diperhatikan Orang Tua. (Sumber : Pixabay.com/@SarahRichterArt)
Sukabumi18 Juli 2024, 19:29 WIB

Bocah 10 Tahun di Cidadap Sukabumi Lumpuh Sejak Balita, Butuh Biaya Pengobatan

Ali yang berusia 10 tahun tidak bisa berinteraksi atau bermain dengan anak-anak seusianya. Berat badannya hanya berkisar antara 8 hingga 9 kilogram, setara dengan berat badan anak usia lima tahun.
Muhamad Ali Mursali (10 tahun) dan sang ibu, Solihat, warga di Cidadap Kabupaten Sukabumi | Foto : Ragil Gilang
Arena18 Juli 2024, 19:13 WIB

Peslalom Asal Sukabumi Naik Podium di Autokhana Championship Kejurnas 2024

Bikin bangga, pembalap asal Sukabumi raih juara 2 di event Autokhana Championship Kejurnas 2024.
Bikin bangga, pembalap asal Sukabumi raih juara 2 di event Autokhana Championship Kejurnas 2024. (Sumber : Istimewa).
Sehat18 Juli 2024, 19:00 WIB

3 Gejala ADHD Pada Anak yang Umum Terjadi, Orang Tua Perlu Mengetahuinya

Ada Beberapa Ciri Perilaku ADHD Pada Anak yang Perlu Diperhatikan Orang Tua.
Ilustrasi -  Ada Beberapa Ciri Perilaku ADHD Pada Anak yang Perlu Diperhatikan Orang Tua. (Sumber : pexels.com/@Ketut Subiyanto).