Inilah 5 manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Selasa 15 Februari 2022, 21:15 WIB

SUKABUMIUPDAT.com - Air putih merupakan salah satu komponen yang sangat dibutuhkan tubuh. Selain untuk menjaga tubuh agar tidak dehidrasi, air putih juga berfungsi mengangkut nutrisi ke sel-sel, mengatur suhu tubuh serta melumasi sendi.

Air sendiri merupakan zat yang sangat penting untuk menyusuk 50 - 60 persen komposisi tubuh. Tapi ternyata minum air putih dipagi hari ternyata memiliki manfaat lain untuk tubuh lho. Apa saja?

Seperti melansir dari sura.com inilah lima manfaat minum air putih dipagi hari.

Baca Juga :

1. Baik Untuk Penurunan Berat Badan

photoIlustrasi Baik untuk Penurunan Berat Badan - (Pexels.com)</span

Beberapa orang percaya bahwa minum air di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan. 

Hal itu diungkap lewat studi pada tahun 2019, yang menemukan bahwa asupan cairan yang tinggi memiliki hubungan dengan peningkatan komposisi tubuh bagi orang dewasa muda.

Selain itu, studi pada tahun 2010 menemukan, orang dewasa paruh baya dan lebih tua kehilangan lebih banyak berat badan, di mana mereka minum air putih sebanyak 500 mililiter sebelum makan selama 12 minggu.

Para peneliti juga mengaitkan penurunan berat badan dengan penurunan asupan energi, yang berarti mereka lebih sedikit makan dibanding orang yang tidak minum air sebelum makan.

2. Baik Untuk Kesehatan Mental

photoIlustrasi Baik untuk Kesehatan Mental - (Pexels.com)</span

Sebuah studi tahun 2016 mengungkap, air putih disebut baik untuk peningkatan kognisi dan dan kinerja mental, bahkan mampu mengatasi dehidrasi ringan.

Hal itu juga diungkap oleh studi tahun 2019, yang melihat efek hidrasi pada kinerja kognitif. Ditemukan, bahwa ada tren peningkatan kinerja mental bagi para peserta studi yang terhidrasi.

Oleh karena itu, jika seseorang ingin meningkatkan kinerja mentalnya, khususnya di pagi hari, minum air putih dapat membantu.

Baca Juga :

3. Meningkatkan Suasana Hati

photoIlustrasi Meningkatkan Suasana Hati - (Pexels.com)</span

Minum air di pagi hari juga memiliki efek positif pada suasana hati seseorang. Menurut studi tahun 2014 menemukan, orang yang biasanya minum air dalam jumlah sedikit memiliki suasana hati yang lebih baik ketika mereka meningkatkan asupan air.

Di lain sisi, studi tahun 2019 menemukan bahwa dehidrasi mempengaruhi suasana hati secara negatif, sementara rehidrasi meningkatkan suasana hati dan gejala kelelahan.

Dengan penemuan ini, seseorang yang ingin minum air sepanjang hari, dapat memiliki efek yang positif pada suasana hati mereka.

4. Baik Untuk Kesehatan Kulit

photoIlustrasi Baik untuk Kesehatan Kulit - (Unplash.com)</span

Beberapa orang percaya bahwa minum air di pagi hari dapat meningkatkan penampilan serta kesehatan kulit. 

Dengan mengandung sekitar 30 persen air, ini dapat membantu meningkatkan kulit tetap montok, hingga meningkatkan elastisitas dan ketahanannya.

Sebuah studi tahun 2015 mengungkapkan, peningkatan asupan air memiliki efek positif pada fisiologi kulit. 

Selain itu, studi tahun 2018 juga menemukan, peningkatan asupan air dapat meningkatkan hidrasi lapisan luar kulit. Hidrasi kulit yang berasal dari air cukup untuk mencegah kerutan dan mengimbangi efek matahari, genetika, dan lingkungan.

5. Baik Untuk Fungsi Tubuh

photoIlustrasi Organ Tubuh Manusia - (via etsy.com)</span

Minum air putih di pagi hari tidak hanya baik untuk kulit dan kinerja mental saja, tetapi juga baik untuk fungsi tubuh lainnya. Salah satunya ginjal, saluran kemih, sistem kardiovaskular, sampai sendi dan tulang.

source: suara.com

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Tags :
Berita Terkini
Sukabumi Memilih22 Oktober 2024, 22:14 WIB

Rekom BKN Turun, Pemkot Sukabumi Segera Panggil Kadisporapar soal Pelanggaran Netralitas

Pemkot Sukabumi tindaklanjuti rekomendasi BKN dengan mengagendakan pemanggilan terhadap Kadisporapar yang langgar netralitas ASN.
Pj Wali Kota Sukabumi Kusmana Hartadji. | Foto: Dokpim Kota Sukabumi
Sukabumi22 Oktober 2024, 21:11 WIB

Maling Babak Belur, Tepergok Warga Curi Motor di Cidahu Sukabumi

Warga Kampung Bojongpari, Desa Pondokkaso Tengah, Kecamatan Cidahu, Kabupaten Sukabumi, berhasil menggagalkan aksi pencurian sepeda motor pada Sabtu, 19 Oktober 2024 dini hari.
Maling motor babak belur diinterogasi warga di Cidahu Sukabumi | Foto : Capture video
Sukabumi22 Oktober 2024, 20:43 WIB

Viral Sopir Truk Dipalak dan Diancam Preman di Parungkuda Sukabumi

Sopir truk dipalak dan diancam preman di Parungkuda Sukabumi. Berikut keterangan korban terkait aksi premanisme yang menimpanya tersebut.
Sopir truk garmen yang tengah melintas dipalak preman di ruas jalan Parungkuda-Pakuwon, Sukabumi. (Sumber Foto: Tangkapan layar video/Istimewa)
Jawa Barat22 Oktober 2024, 20:08 WIB

Gempa M5.0 di Pangandaran, Guncangannya Terasa Sampai Sukabumi

BMKG melaporkan gempa tektonik mengguncang wilayah Pangandaran Selasa (22/10/2024) malam. Getarannya terasa sampai Sukabumi.
Episenter gempa M5,0 di Pangandaran Jawa Barat. Selasa (22/10/2024) pukul 19:43:53WIB. (Sumber : BMKG)
Sukabumi Memilih22 Oktober 2024, 20:08 WIB

Waduh! Ratusan Lembar Surat Suara Pilkada Sukabumi Rusak, Ini Kata KPU

Sebanyak 265 lembar surat suara Pemilihan Bupati dan Wakil Bupati Sukabumi ditemukan dalam keadaan rusak. Temuan tersebut terjadi selama proses penyortiran dan pelipatan surat suara yang berlangsung selama dua hari.
Petugas sortir dan lipat surat suara Pilkada Kabupaten Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
Film22 Oktober 2024, 20:00 WIB

Sinopsis Drama Korea Jeongnyeon: The Star Is Born yang Raih Rating Dua Digit

Jeongnyeon: The Star Is Born merupakan drama korea terbaru yang bergenre musikal dengan mengambil latar belakang tahun 1950-an dan telah tayang pada Sabtu, 12 Oktober 2024.
Sinopsis Drama Korea Jeongnyeon: The Star Is Born yang Raih Rating Dua Digit (Sumber : Instagram/@tvn_drama)
Sukabumi22 Oktober 2024, 19:59 WIB

Cerita Penjual Foto Prabowo di Sukabumi, Raup Cuan Pasca Pelantikan Presiden

Pelantikan Prabowo-Giibran sebagai Presiden dan Wakil Presiden 2024-2029. Selain menandai kepemimpinan baru untuk Indonesia, pelantikan tesebut membawa berkah bagi para pedagang foto dan pigura di Sukabumi.
Mansur (62 tahun) penjual pigura warga Ciaul, Kecamatan Cikole, Kota Sukabumi | Foto : Asep Awaludin
Keuangan22 Oktober 2024, 19:28 WIB

Setor Dividen Terbesar, BRI Raih 2 Penghargaan di Ajang The Asian Post Awards 2024

PT Bank Rakyat Indonesia (Persero) Tbk (BRI) kembali mendapatkan pengakuan atas kinerja positifnya dengan meraih dua penghargaan bergengsi dalam ajang The Asian Post Awards 2024.
Potret pelayanan nasabah di Bank BRI | Foto : Istimewa
Sukabumi22 Oktober 2024, 19:04 WIB

Warga Sukabumi Bicara Kepemimpinan Nasional Baru Prabowo - Gibran

Tim redaksi sukabumi mewawancarai sejumlah warga di Sukabumi soal Prabowo - Gibran. Merekam reaksi rakyat terhadap pelantikan Presiden dan Wakil Presiden baru Indonesia.
Warga Sukabumi bicara kepimpinan nasional baru Prabowo - Gibran (Sumber: su/magang)
Food & Travel22 Oktober 2024, 19:00 WIB

Pantai Karang Bolong Banten, Pesona Tebing Berlubang yang Hanya Berjarak 3 Jam dari Kota Jakarta

Nama "Karang Bolong" sendiri diambil dari bentuk karang besar yang memiliki lubang di tengahnya
Pantai Karang Bolong adalah salah satu destinasi wisata pantai yang cukup populer di Banten. (Sumber : Instagram/@karangbo.id).