SUKABUMIUPDATE.com - Peppermint (Mentha × piperita) merupakan tanaman herbal yang dikenal dengan aroma segarnya. Daun ini telah lama dimanfaatkan sebagai bahan teh, minyak esensial, hingga campuran permen dan obat pelega tenggorokan. Sensasi dingin yang dihasilkan berasal dari kandungan mentol, senyawa alami yang memberikan efek menyegarkan sekaligus membantu meredakan beberapa keluhan ringan pada saluran pernapasan dan pencernaan.
1. Membantu Melegakan Saluran Pernapasan
Kandungan mentol pada peppermint dapat memberikan sensasi dingin pada saluran napas sehingga banyak orang merasa bernapas lebih lega setelah menghirup aromanya atau mengonsumsi produk yang mengandung peppermint..
2. Membantu Meredakan Batuk
Peppermint sering menjadi bahan dalam obat batuk, permen pelega tenggorokan, dan balsem. Mentol dapat memberikan efek menenangkan pada tenggorokan yang mengalami iritasi sehingga membantu mengurangi rasa gatal yang memicu batuk.
Meskipun demikian, peppermint tidak mengobati penyebab batuk, seperti infeksi virus atau bakteri.
Baca Juga: 7 Manfaat Leuhang Untuk Kesehatan, Sauna Tradisional Leluhur Sunda
3. Membantu Meringankan Hidung Tersumbat
Saat pilek atau flu, aroma peppermint sering digunakan untuk memberikan rasa segar pada saluran hidung. Sensasi dingin dari mentol dapat membuat hidung terasa lebih lega sehingga bernapas menjadi lebih nyaman.
4. Membantu Meredakan Gangguan Pencernaan
Selain bermanfaat bagi saluran pernapasan, peppermint juga dikenal membantu mengurangi keluhan pencernaan ringan seperti perut kembung, rasa tidak nyaman setelah makan, dan sindrom iritasi usus besar (Irritable Bowel Syndrome atau IBS). Minyak peppermint berlapis enterik dapat membantu mengurangi nyeri perut dan kembung pada penderita IBS.
5. Membantu Mengurangi Mual
Teh peppermint atau aroma minyak peppermint kerap dimanfaatkan untuk membantu mengurangi rasa mual pada sebagian orang.
6. Memberikan Efek Relaksasi
Aroma peppermint sering digunakan dalam aromaterapi karena memberikan sensasi segar yang dapat membantu sebagian orang merasa lebih rileks dan mengurangi rasa lelah. Meski demikian, manfaat ini dapat berbeda pada setiap individu.
Baca Juga: Cuaca Jawa Barat 3 Agustus 2026, Awal Pekan di Pagi Sukabumi Potensi Cerah
Cara Menggunakan Peppermint
Peppermint dapat dimanfaatkan dalam berbagai bentuk, antara lain:
- Teh peppermint, dibuat dengan menyeduh daun segar atau daun kering menggunakan air panas selama 5–10 menit.
- Permen pelega tenggorokan yang mengandung mentol.
- Minyak esensial peppermint, digunakan untuk aromaterapi atau dioleskan setelah diencerkan dengan minyak pembawa. Minyak esensial tidak boleh diminum kecuali merupakan produk yang memang diformulasikan untuk konsumsi.
Peppermint merupakan tanaman herbal yang memiliki berbagai manfaat, mulai dari membantu memberikan sensasi lega pada saluran pernapasan, meredakan iritasi tenggorokan yang memicu batuk, hingga membantu mengurangi beberapa keluhan pencernaan. Namun, manfaat tersebut lebih bersifat membantu meringankan gejala, bukan menyembuhkan penyebab penyakit.
Baca Juga: PSG vs Aston Villa, Duel Bergengsi Pembuka Musim Kompetisi Eropa di Piala Super UEFA 2026
Sumber: Mayo Clinic.
