SUKABUMIUPDATE.com - Cuaca dingin dan kehujanan sering dianggap hal sepele dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang hanya menganggapnya sebagai kondisi yang membuat tubuh tidak nyaman. Padahal, paparan suhu dingin yang terlalu lama bisa memicu kondisi serius yang disebut Hipotermia. Jika tidak ditangani dengan tepat, hipotermia dapat berdampak fatal.
Hipotermia adalah kondisi ketika suhu tubuh turun di bawah 35°C. Normalnya, tubuh mampu menjaga suhu tetap stabil, tetapi saat kehilangan panas lebih cepat dari yang dihasilkan, fungsi tubuh mulai terganggu.
Kondisi ini tidak hanya terjadi di daerah pegunungan, tetapi juga bisa dialami dalam situasi sehari-hari, seperti:
- Terkena hujan dalam waktu lama
- Berada di ruangan ber-AC terlalu dingin
- Menggunakan pakaian basah tanpa segera diganti
Baca Juga: 7 Dampak Buruk Scroll HP dan Begadang yang Jarang Disadari
Penyebab Hipotermia
Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko hipotermia antara lain:
- Paparan suhu dingin terlalu lama
- Tubuh dalam kondisi basah (hujan atau keringat)
- Kurangnya pakaian hangat
- Kelelahan dan kurang asupan energi
- Angin kencang yang mempercepat hilangnya panas tubuh
Gejala yang Perlu Diwaspadai
Hipotermia biasanya berkembang secara bertahap. Berikut tanda-tandanya:
- Menggigil hebat
- Tubuh terasa sangat dingin
- Kulit pucat atau kebiruan
- Bicara tidak jelas
- Lemas dan sulit bergerak
- Kebingungan atau penurunan kesadaran
Pada kondisi yang lebih parah, penderita bisa berhenti menggigil, yang justru menjadi tanda bahaya serius.
Baca Juga: Manfaat Temu Kunci, Rimpang Kecil dengan Khasiat Besar
Dampak Berbahaya Hipotermia
Jika tidak segera ditangani, hipotermia dapat menyebabkan:
- Gangguan fungsi jantung dan pernapasan
- Penurunan kesadaran hingga pingsan
- Kerusakan organ tubuh
- Risiko kematian
Hal ini terjadi karena organ vital tidak dapat bekerja optimal dalam suhu tubuh yang terlalu rendah.
Cara Mencegah Hipotermia
Untuk menghindari hipotermia, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:
- Gunakan pakaian hangat dan berlapis saat cuaca dingin
- Segera ganti pakaian jika basah
- Hindari terlalu lama berada di lingkungan dingin
- Konsumsi makanan dan minuman hangat
- Jaga tubuh tetap kering dan terlindungi dari angin
Hipotermia bukan sekadar rasa dingin biasa, melainkan kondisi serius yang bisa terjadi kapan saja, terutama saat cuaca dingin atau kehujanan. Banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sederhana seperti membiarkan tubuh basah terlalu lama dapat berisiko besar bagi kesehatan.
Dengan mengenali penyebab, gejala, dan cara pencegahannya, kamu bisa lebih waspada dan melindungi diri dari bahaya hipotermia. Ingat, menjaga suhu tubuh tetap stabil adalah kunci utama untuk tetap aman dan sehat.
Baca Juga: Jadwal Sholat Kota Sukabumi untuk Satu Bulan Full April 2026
Sumber: berbagai sumber
