7 Cara Terbaik Menurunkan Gula Darah dengan Cepat dan Kapan Anda Harus Segera ke Dokter

SUKABUMIUPDATE.com - Jika Anda menderita diabetes tipe 1 atau tipe 2 , lonjakan glukosa darah yang berbahaya ( hiperglikemia parah ) mungkin berarti Anda harus segera menurunkan kadar gula darah. Jika tidak, Anda mungkin berisiko mengalami komplikasi yang berpotensi mengancam jiwa. Beberapa gejala utama hiperglikemia termasuk rasa haus yang ekstrem, sering buang air kecil, dan mual.

Secara umum, kadar glukosa darah 180 miligram per desiliter (mg/dL) terlalu tinggi, namun kadar glukosa darah (BGL) di atas kisaran target Anda perlu dikhawatirkan. Dokter harus memberitahu Anda berapa batas kadar gula darah Anda, karena mungkin berbeda untuk setiap orang.

Berikut adalah empat cara terbaik untuk menurunkan gula darah dengan cepat, dan kapan harus menghubungi dokter, dikutip dari verrywellhealt.

1. Ambil Insulin

Metode yang disukai dan tercepat untuk mengobati gula darah tinggi (hiperglikemia) adalah dengan menggunakan insulin kerja cepat seperti Humalog, Novolog, atau Apidra. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, Anda mungkin bisa mendapatkan dosis koreksi melalui pompa insulin Anda juga.

Insulin kerja lambat, seperti NPH, tidak menurunkan gula darah dengan cepat. Dibutuhkan beberapa jam untuk bekerja. Oleh karena itu, ini bukan pengobatan yang tepat ketika Anda sangat perlu menurunkan BGL Anda.

Insulin bekerja dengan memindahkan glukosa dari darah ke sel Anda. Di sana, Anda bisa langsung menggunakannya sebagai bahan bakar atau sel Anda menyimpannya untuk nanti ketika Anda tidak memiliki cukup energi untuk memenuhi kebutuhan.

Pastikan Anda berbicara dengan penyedia layanan kesehatan atau dokter Anda tentang berapa banyak insulin kerja cepat yang harus Anda konsumsi untuk menurunkan BGL yang sangat tinggi.

2. Suntikan Intramuskular

Menyuntikkan insulin langsung ke otot dapat membantu tubuh Anda menyerapnya lebih cepat. Namun, hal ini juga lebih mungkin menyebabkan hipoglikemia, yang bisa menjadi parah. Hal ini juga dapat menyebabkan overdosis insulin yang berpotensi fatal.

Catatan penting: bicarakan dahulu dengan layanan kesehatan atau dokter Anda tentang apakah suntikan intramuskular merupakan ide yang baik selama masa gula darah tinggi. Mereka juga dapat memberi tahu Anda di mana dan bagaimana cara memberikan suntikan semacam ini pada diri Anda sendiri.

3. Minum Obat yang Terlewatkan

Banyak orang yang menderita diabetes atau gula darah melewatkan obat yang diresepkan dokter. Padahal obat-obatan tersebut dapat membantu menjaga gula darah Anda dalam kisaran normal.

Melewatkan satu dosis obat-obatan ini dapat membuat BGL Anda tinggi. Jika Anda terkejut dengan angka yang tinggi, periksa untuk memastikan Anda meminum dosis terakhir. Menyimpannya di tempat penyortir pil sehari-hari dan bukan di botol membuat hal ini menjadi sederhana.

4. Jangan Lewat Dosis Obat

Jika Anda melewatkan satu dosis obat diabetes, minumlah segera setelah Anda mengingatnya. Namun jangan menggandakan dosis obat yang terlewat terlalu dekat dengan jadwal dosis berikutnya . Hal ini dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya.

Jika ragu, periksa kemasan obat untuk mendapatkan panduan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda, atau bicarakan dengan apoteker. Jika Anda melewatkan beberapa dosis, hubungi dokter Anda untuk mengetahui tindakan terbaik.

5. Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik adalah cara tercepat untuk menurunkan gula darah tanpa obat. Olahraga menurunkan resistensi insulin dan membantu tubuh Anda mengubah glukosa menjadi energi.

Selama kontraksi otot, sel-sel Anda mengambil glukosa dari aliran darah dan menggunakannya sebagai energi. Ini menurunkan gula darah Anda selama 24 jam atau lebih setelah Anda berolahraga.

6. Minum Air

Saat Anda mengalami masa hiperglikemia parah, air dan cairan tanpa pemanis lainnya dapat membantu ginjal membuang kelebihan gula melalui urin. Meskipun mungkin tidak secepat insulin kerja cepat atau olahraga, hal ini dapat membantu Anda mencapai BGL yang aman.

Tetap terhidrasi juga dapat membantu Anda mencegah episode hiperglikemik. Kebanyakan orang membutuhkan sekitar empat hingga enam gelas air setiap hari. Jika Anda sering berolahraga atau cenderung banyak berkeringat, Anda mungkin memerlukan lebih banyak. Jika Anda mengonsumsi obat yang menyebabkan retensi cairan, Anda mungkin memerlukan lebih sedikit.

Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang kebutuhan air harian Anda dan berapa banyak yang harus diminum jika Anda mengalami lonjakan gula darah.

7. Makan dengan Benar

Tidak ada makanan apa pun yang bisa Anda makan yang bisa langsung menurunkan gula darah Anda. Namun, Anda dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengelola glukosa seiring waktu dengan mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah seperti:

Roti gandum utuh
Havermut
Kacang-kacangan
Kebanyakan kacang-kacangan dan biji-bijian (hindari kacang mete dan kacang macadamia)
Kebanyakan buah-buahan (hindari nanas dan melon)
Ubi jalar dan ubi
Ikan berlemak seperti salmon
yogurt

Kapan Harus Mengunjungi Dokter

Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan panduan jika Anda memiliki:

Pembacaan gula darah tinggi secara konsisten
Sering buang air kecil
Tingginya kadar gula dalam urin (didiagnosis menggunakan tes dipstick glukosa di rumah)
Meningkatnya rasa haus
Mereka mungkin ingin Anda membuat janji untuk membahas pilihan
pengobatan dan gaya hidup agar dapat menangani penyakit Anda dengan lebih baik.