SUKABUMIUPDATE.com - Tumit pecah-pecah merupakan masalah kulit yang cukup umum terjadi. Kondisi ini biasanya ditandai dengan kulit tumit yang kering, menebal, kasar, hingga muncul retakan yang terkadang menimbulkan rasa nyeri. Meski sering dianggap sepele, tumit pecah-pecah yang dibiarkan dapat semakin dalam dan berisiko mengalami infeksi.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Pagi Hari yang Diam-Diam Membuat Tubuh Cepat Lelah
Penyebab Tumit Pecah-Pecah
Tumit pecah-pecah umumnya terjadi ketika kulit kehilangan kelembaban dan elastisitasnya. Beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko kondisi ini antara lain:
1. Kulit Kering
Kulit yang terlalu kering menjadi penyebab paling umum tumit pecah-pecah. Kondisi ini dapat dipicu oleh cuaca dingin, udara kering, atau terlalu sering terpapar air dan sabun.
2. Berdiri Terlalu Lama
Tekanan berlebih pada tumit akibat berdiri dalam waktu lama dapat menyebabkan kulit melebar ke samping dan akhirnya pecah.
3. Tidak Menggunakan Pelembap
Kurangnya perawatan pada kaki membuat kulit lebih mudah kehilangan kelembapan, terutama pada area tumit yang memang memiliki lebih sedikit kelenjar minyak dibanding bagian tubuh lainnya.
4. Menggunakan Alas Kaki yang Tidak Tepat
Sandal terbuka atau alas kaki yang tidak menopang tumit dengan baik dapat membuat kulit lebih mudah kering dan pecah-pecah.
5. Kondisi Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi seperti diabetes, eksim, psoriasis, hipotiroidisme, dan obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya tumit pecah-pecah.
Baca Juga: Kebiasaan Sepele yang Ternyata Berpengaruh pada Kesehatan Kulit Wajah
Cara Mengatasi Tumit Pecah-Pecah
Berikut beberapa langkah yang tepat untuk membantu mengatasi tumit pecah-pecah:
1. Gunakan Pelembap Secara Rutin
Pilih pelembap yang mengandung urea, gliserin, petroleum jelly, asam laktat, atau shea butter. Bahan-bahan tersebut dapat membantu mengunci kelembapan dan melembutkan kulit yang menebal.
Oleskan pelembap setelah mandi dan sebelum tidur untuk hasil yang lebih optimal.
2. Rendam Kaki dengan Air Hangat
Merendam kaki selama 10–15 menit dapat membantu melembutkan kulit kering. Setelah itu, gosok perlahan menggunakan batu apung atau foot scrub untuk mengangkat sel kulit mati yang menumpuk.
Hindari menggosok terlalu keras karena dapat memperparah iritasi.
3. Gunakan Kaus Kaki Saat Tidur
Setelah mengoleskan pelembap pada malam hari, gunakan kaus kaki berbahan katun untuk membantu menjaga kelembapan kulit selama tidur.
4. Minum Air yang Cukup
Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Pastikan kebutuhan cairan harian tercukupi agar kulit tidak mudah kering.
5. Pilih Alas Kaki yang Nyaman
Gunakan alas kaki yang dapat menopang tumit dengan baik dan hindari penggunaan sandal yang terlalu terbuka dalam waktu lama, terutama jika kulit kaki cenderung kering.
Tumit pecah-pecah umumnya disebabkan oleh kulit kering, tekanan berlebih pada kaki, kurangnya kelembaban, atau kondisi kesehatan tertentu. Meski sering dianggap masalah ringan, kondisi ini dapat mengganggu kenyamanan dan berisiko menyebabkan infeksi jika tidak ditangani dengan baik. Dengan menjaga kelembapan kulit, menggunakan alas kaki yang tepat, serta melakukan perawatan rutin, tumit pecah-pecah dapat dicegah dan diatasi secara efektif.
Baca Juga: Cara Efektif Menghilangkan Daki agar Kulit Bersih dan Cerah
Sumber: Mayo Clinic
