SUKABUMIUPDATE.com - Seiring bertambahnya usia, wajar saja jika kulit kita menjadi lebih tipis, lebih kering, dan munculnya kerutan serta tanda-tanda penuaan lainnya. Namun, lingkungan dan pilihan gaya hidup terkadang dapat menyebabkan kulit menua sebelum waktunya.

Seperti halnya matahari berperan besar dalam penuaan dini pada kulit kita. Hal-hal lain yang kita lakukan juga dapat membuat kulit kita menua lebih cepat daripada yang seharusnya.

Untuk mencegah penuaan dini pada kulit, dihimpun dari laman American Academy of Dermatology, dokter kulit menyarankan untuk mengikuti kiat-kiat sederhana berikut ini.

1. Lindungi Kulit dari Paparan Sinar Matahari Setiap Harinya

Baik saat menghabiskan waktu di pantai atau pergi keluar berbelanja, perlindungan terhadap sinar matahari sangatlah penting. Anda dapat melindungi kulit dengan mencari tempat teduh.

Mengenakan pakaian pelindung matahari seperti kemeja lengan panjang, celana panjang, topi bertepi lebar, kacamata hitam dengan perlindungan UV dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), tahan air.

Anda harus mengoleskan tabir surya setiap hari ke seluruh kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).

2. Berhenti Merokok

Merokok mempercepat proses penuaan kulit. Merokok menyebabkan keriput dan kulit tampak kusam dan pucat.

3. Hindari Ekspresi Wajah yang Berulang-ulang

Saat Anda membuat ekspresi wajah, Anda mengencangkan otot-otot yang mendasarinya. Jika Anda berulang kali mengencangkan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini akan menjadi permanen.

Mengenakan kacamata hitam dapat membantu mengurangi garis-garis yang disebabkan oleh menyipitkan mata.

4. Konsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan dini pada kulit.

Penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan.

5. Kurangi Minum Alkohol

Alkohol tidak baik untuk kulit. Alkohol membuat kulit kering dan lama-kelamaan merusak kulit. Hal ini dapat membuat kita tampak lebih tua.

6. Berolahragalah Hampir Setiap Hari dalam Seminggu

Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya ini membantu kulit Anda tampak lebih muda dan sehat.

7. Bersihkan Kulit Anda dengan Lembut

Menggosok kulit hingga bersih dapat mengiritasi kulit. Mengiritasi kulit akan mempercepat penuaan kulit. Mencuci kulit dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit.

8. Cuci Muka Dua Kali Sehari dan Setelah Banyak Berkeringat

Berkeringat, terutama saat memakai topi atau helm, dapat mengiritasi kulit, jadi sebaiknya segera cuci muka setelah berkeringat.

9. Gunakan Pelembap Wajah Setiap Hari

Pelembap memerangkap air di kulit kita, sehingga kulit tampak lebih muda. Ini juga sangat berperan agar wajah tetap terjaga dan menghindari penuaan dini.

10. Hentikan Penggunaan Produk Perawatan Kulit yang Menyengat atau Membakar

Bila kulit Anda terbakar atau perih, itu artinya kulit Anda teriritasi. Iritasi pada kulit dapat membuatnya tampak lebih tua.