Seafood! 8 Rekomendasi Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Rabu 15 Mei 2024, 21:00 WIB
Ilustrasi. Seafood Rekomendasi Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat | Foto: Pixabay/ShenXin

Ilustrasi. Seafood Rekomendasi Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat | Foto: Pixabay/ShenXin

SUKABUMIUPDATE.com - Untuk penderita asam urat, memilih makanan laut yang rendah purin dapat membantu mengontrol kadar asam urat dalam tubuh.

Berikut beberapa makanan laut yang relatif aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat, dirangkum dari berbagai sumber:

Rekomendasi Makanan Laut yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Salmon adalah sumber protein yang baik dan kaya akan asam lemak omega-3, yang baik untuk kesehatan jantung.

Kadar purin dalam salmon cenderung rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi dalam jumlah moderat oleh penderita asam urat.

Baca Juga: 5 Jenis Ikan Laut Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

  • Trout

Trout adalah ikan air tawar yang juga rendah purin dan memiliki tekstur daging yang lembut. Ikan rendah purin ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam urat.

  • Cod (Ikan Cod)

Cod adalah ikan laut dengan daging putih yang lembut dan rasanya lembut.

Cod umumnya memiliki kadar purin yang rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Baca Juga: 5 Kategori Ikan Tinggi Purin yang Tidak Aman Dikonsumsi Penderita Asam Urat

  • Haddock

Haddock adalah ikan laut dengan daging putih yang lembut dan rendah purin. Ikan ini sering digunakan dalam hidangan panggang, fish and chips, atau sup.

  • Tilapia

Tilapia adalah ikan air tawar yang juga dapat ditemukan di perairan pantai. Meskipun ada beberapa kontroversi terkait manfaat nutrisi dari tilapia, namun secara umum, ikan ini dianggap rendah purin dan aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Baca Juga: Cara Membuat Air Jeruk Lemon untuk Menurunkan Kolesterol, 8 Langkah Simpel!

  • Sardine (dalam air)

Sardine dalam air sering dianggap lebih rendah purin daripada yang diawetkan dalam minyak. Karena itu, sardine dalam air dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam urat.

  • Mackerel Atlantik

Mackerel Atlantik adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik dan umumnya memiliki kadar purin yang rendah. Namun, konsumsi harus dibatasi dan disesuaikan dengan rekomendasi dokter atau ahli gizi.

Baca Juga: 10 Ciri Anak Sering Stres Karena Selalu Dimarahi Orang Tua

  • Ikan Hiu

Ikan hiu merupakan sumber protein rendah purin yang dapat dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Meskipun makanan laut di atas umumnya dianggap aman untuk dikonsumsi oleh penderita asam urat, tetap penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi dan mengamati bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan tersebut.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi Anda untuk saran yang lebih spesifik berdasarkan kebutuhan kesehatan Anda.

Baca Juga: Siap Konsumsi Sufor? Ini 5 Jenis Susu Pengganti ASI untuk Anak

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi Memilih31 Mei 2024, 00:01 WIB

KPU Pastikan Gunakan Kembali Sirekap untuk Pilkada 2024

KPU sedang menyusun daftar perbaikan untuk fitur di Sirekap agar bisa digunakan kembali pada Pilkada 2024.
Aplikasi sirekap Pemilu dipakai kembali KPU di Pilkada 2024. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 23:25 WIB

3 Kampus di Sukabumi Raih Peringkat Perguruan Tinggi Terpopuler Versi UniRank

UniRank merilis sebanyak 596 Perguruan Tinggi yang memenuhi kriteria seleksi. Dari sejumlah tersebut, tiga diantaranya Perguruan Tinggi yang ada di Sukabumi.
Kampus Universitas Nusa Putra Sukabumi | Foto : Istimewa
Sukabumi30 Mei 2024, 23:20 WIB

Nabung Rp30 Ribu Selama 10 Tahun, Tukang Batu Asal Sukabumi Wujudkan Mimpi Naik Haji

Cerita Abad, tukang batu asal Surade Sukabumi sisihkan penghasilan selama 10 tahun agar bisa mewujudkan mimpinya naik haji.
Kisah tukang batu asal Surade Sukabumi bernama Abad (66 tahun). Menanti hingga 10 tahun untuk bisa mewujudkan mimpinya naik haji. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 22:46 WIB

Replika Gigi Megalodon Surade Sukabumi Hilang dan Patah

Replika ini dibuat sesuai dengan apa yang ditemukan oleh masyarakat Desa Gunung Sungging, bahkan giginya disesuaikan dengan jumlah yang ditemukan, yakni sebanyak 242 buah berjejer pada rahang atas dan bawah.
Replika fosil rahang Megalodon, giginya hilang dan patah | Foto : Ragil Gilang
Sukabumi30 Mei 2024, 22:30 WIB

Rawan Kecelakaan, PU Pasang Rambu Peringatan di Jalan Amblas Simpenan Sukabumi

Dinas PU Kabupaten Sukabumi melalui UPTD PU Wilayah IV Palabuhanratu memasang sejumlah rambu peringatan di jalan amblas yang berada di Simpenan Sukabumi.
Dinas PU Kabupaten Sukabumi pasang rambu peringatan di ruas jalan amblas di Simpenan. (Sumber : Istimewa)
Jawa Barat30 Mei 2024, 22:02 WIB

Kisah Adu Kesaktian Mbah Karang Bolong Melawan Jawara Jongos VOC di Pesisir Sukabumi

Pantai Karang Bolong yang berada diperbatasan Desa Cidahu Kecamatan Cibitung dan Desa Sukatani Kecamatan Surade, Kabupaten Sukabumi menjadi saksi pertempuran sengit antara pasukan Belanda dengan keturunan kerajaan Cirebon.
Ilustrasi pertempuran antara Rd.Mas Martanagara alias Mbah Partadilaga atau Mbah Karang Bolong dengan Mbah Brojonoto terjadi dipesisir Pantai Karang Bolong | Foto : Dok Okezone dari Antara
Sukabumi30 Mei 2024, 21:23 WIB

Bahagianya Mak Paraji Warga Surade Sukabumi, Motor Kembali Usai Digondol Maling

Mak Paraji Dede Sumiati kehilangan motor saat tengah diparkirkan di dalam rumah, pada 29 April 2024 lalu. Saat terbangun pada waktu Subuh, motornya sudah hilang digondol maling.
Dede Sumiati (55 tahun) yang berprofesi sebagai Paraji saat mengambil motornya di Mapolres Sukabumi | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 21:06 WIB

Sembunyikan Sabu di Bungkus Jajanan dan Sedotan, Pria asal Wardoy Sukabumi Ditangkap

Polisi menangkap pengedar narkotika di Wardoy Sukabumi. Sembunyikan sabu di bungkus jajanan dan sedotan.
Barang bukti sabu seberat 10.28 gram yang diamankan polisi dari pria asal Wardoy Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi30 Mei 2024, 20:45 WIB

Merasa Kehilangan Motor? Silakan Cek di Mapolres Sukabumi, Berikut Ini Jenisnya

Polres Sukabumi berhasil mengamankan sebanyak 21 unit sepeda motor berbagai merek yang merupakan hasil dari tindak pencurian kendaraan bermotor (Curanmor).
Motor hasil curian diamankan di Mapolres Sukabumi di Palabuhanratu | Foto : Ilyas Supendi
Sukabumi30 Mei 2024, 20:35 WIB

Bertemakan Kearifan Lokal, SDN Cimanggah I Sukabumi Asah Kreativitas Murid Lewat Gelar Karya P5

Murid SDN Cimanggah I Sukabumi gelar karya P5, bentuk implementasi kurikulum merdeka dan Projek Penguatan Profil Pelajar Pancasila.
Gelar Karya P5 di SDN Cimanggah I Kota Sukabumi. (Sumber : Website Pemkot Sukabumi)