TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
bankbjb

4 Kudapan Malam Hari yang Bisa Bantu Kamu Tidur Nyenyak

Kamis 28 Apr 2022, 16:15 WIB
4 Kudapan Malam Hari yang Bisa Bantu Kamu Tidur Nyenyak

SUKABUMIUDATE.com - Tidur nyenyak di malam hari bagi orang yang mengalami permasalahan tidur pasti sangat sulit untuk dilakukan. Hal tersebut terkadang membuat jengkel, karena sudah beraktivitas seharian namun tidak dapat beristirahat. 

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur pada malam hari, mulai dari tekanan pekerjaan, gangguan kecemasan hingga yang terburuk adalah depresi.

Melansir dari tempo.co, ahli gizi Kanika Malhotra menyarankan makanan untuk tidur malam yang nyenyak. 

"Ada banyak strategi dan teknik yang dapat Anda perkenalkan untuk mempromosikan tidur yang baik, termasuk mengubah pola makan Anda, karena beberapa makanan dan minuman memiliki sifat meningkatkan tidur," kata Kanika seperti dikutip Hindustan Times. 

Dia menambahkan, makanan butuh waktu untuk dicerna. Jadi dia menyarankan menunggu setidaknya dua hingga tiga jam antara waktu makan terakhir dengan saat tidur. 

Inilah makanan yang disarankan Kanika untuk malam hari agar tidur lebih nyenyak.

Baca Juga :

1. Almond

photoIlustrasi Almond - (Pexels.com)</span


Halaman :
BERITA TERPOPULER
Berita Terkini