SUKABUMIUPDATE.com - Minum teh hangat sudah menjadi kebiasaan banyak orang di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Selain memberikan rasa nyaman dan menenangkan, teh hangat ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering kali tidak disadari. Kandungan antioksidan, kafein, L-theanine, serta berbagai senyawa alami lainnya menjadikan teh sebagai minuman yang dapat menunjang kesehatan tubuh secara menyeluruh. Berbagai penelitian kesehatan telah membuktikan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat memberikan dampak positif bagi tubuh.berikut tujuh manfaat utama minum teh hangat yang harus kamu ketahui.

1. Kaya Antioksidan

Teh baik hijau, hitam, maupun oolong merupakan sumber antioksidan yang tinggi, terutama dari senyawa katekin dan polifenol. Antioksidan ini berperan besar dalam menjaga tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ketika tubuh terpapar polusi, stres, dan makanan tidak sehat, radikal bebas dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit. Antioksidan dalam teh membantu menetralisir radikal bebas dan melindungi kesehatan sel.

Baca Juga: PLN UID Jabar Kirim Relawan dan Bantuan Percepatan Pemulihan Pascabencana di Sumatera

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Bukan hanya kopi, teh ternyata juga berpengaruh besar terhadap fungsi otak. Kandungan kafein dalam teh membantu meningkatkan kewaspadaan dan fokus, sementara L-theanine memberikan efek rileks namun tetap menjaga konsentrasi tetap stabil. Kombinasi ini membuat teh hangat cocok diminum saat sedang belajar, bekerja, atau membutuhkan suasana hati yang lebih baik. teh dapat membantu memperbaiki mood, meningkatkan fokus, dan menurunkan kelelahan mental.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Teh juga dikenal memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Berbagai penelitian kesehatan menunjukkan bahwa konsumsi teh secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan menjaga elastisitas pembuluh darah. Hal ini berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. orang yang rutin minum teh cenderung memiliki kondisi pembuluh darah yang lebih sehat dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

4. Membantu Pencernaan

Teh hangat membantu merilekskan otot-otot pencernaan sehingga mampu meredakan perut begah, mual, dan rasa tidak nyaman di perut. Teh herbal seperti jahe dan peppermint bahkan sudah lama digunakan untuk mengatasi kembung serta memperlancar pencernaan. minum teh hangat dapat meredakan ketidaknyamanan usus dan memperbaiki proses pencernaan.

Baca Juga: Ucap Janji Suci di Gereja Katedral, Brisia Jodie dan Jonathan Alden Resmi Menikah

5. Menurunkan Stres Ringan

Minum teh hangat secara perlahan dapat memberikan efek relaksasi. L-theanine berperan membantu menurunkan hormon stres kortisol, sehingga pikiran terasa lebih tenang dan tubuh lebih rileks. Ini alasan kenapa banyak orang merasa lebih nyaman setelah minum secangkir teh hangat saat hari sedang melelahkan.

6. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Teh kaya akan antioksidan yang berfungsi memperkuat daya tahan tubuh. Konsumsi teh secara teratur dapat membantu tubuh melawan infeksi, terutama saat cuaca tidak menentu atau ketika tubuh terasa mulai lelah.

7. Menjaga Kesehatan Mulut

Teh mengandung fluoride alami dan senyawa antibakteri yang mampu mengurangi risiko gigi berlubang dan radang gusi. Senyawa ini bekerja menghambat pertumbuhan bakteri di dalam mulut sehingga kesehatan gigi tetap terjaga.

Teh hangat bukan hanya memberikan sensasi hangat dan nyaman, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang jarang disadari. Mulai dari meningkatkan fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, hingga memperkuat imun tubuh, teh menjadi minuman sederhana dengan manfaat luar biasa. Menjadikan teh hangat sebagai bagian dari rutinitas harian bisa menjadi langkah kecil namun berdampak besar bagi kesehatanmu. Jadi, tidak ada salahnya mulai menyiapkan secangkir teh hangat setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat dan rileks.

Baca Juga: Kota Sukabumi Paling Sedikit, Angka Disabilitas Jabar Tertinggi di Indonesia

Sumber: berbagai sumber kesehatan