Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? Simak Penjelasannya!

Selasa 18 Juli 2023, 19:00 WIB
Ilustrasi - Alasan Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? | (Sumber : Freepik.com/@mdjaff)

Ilustrasi - Alasan Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? | (Sumber : Freepik.com/@mdjaff)

SUKABUMIUPDATE.com - Kafein adalah salah satu kandungan yang banyak terdapat dalam minuman. Biasanya, masyarakat langsung terpikir minuman kopi dan teh ketika mendengar kata "Kafein".

Masyarakat percaya bahwa minum kopi sebelum bekerja atau di malam hari dapat membuat mata melek alias tidak mengantuk. Efek Kafein inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa kopi laris di pasaran.

Baca Juga: 7 Ciri Orang Ambivert, Pribadi Ekstrovert Yang Suka Menyendiri

Lantas, mengapa kafein bisa menahan ngantuk dan bikin melek? Simak penjelasannya sebagai dilansir dari berbagai sumber!

Alasan Kafein Bisa Mencegah Rasa Ngantuk

Kafein adalah stimulan yang paling umum dikonsumsi di dunia. Mengkonsumsi kafein dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dengan cara yang berbeda.

Salah satu efek utama kafein adalah menghambat adenosin. Adenosin adalah sebuah zat kimia di otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kantuk dan mengatur siklus tidur.

Adenosin biasanya berikatan dengan reseptor adenosin di otak, yang menghasilkan efek menenangkan dan mengantuk.

Kafein akan berkompetisi dengan adenosin untuk berikatan dengan reseptor yang sama. Hal ini menyebabkan adenosin terblokir, sehingga menghambat efek menenangkan dan mengantuk yang biasanya dikaitkan dengan adenosin.

Baca Juga: 13 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Tanpa Kafein Lebih Bagus!

Selain itu, kafein juga meningkatkan produksi dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan kewaspadaan. Ini dapat memberikan efek perasaan terjaga, lebih fokus, dan meningkatkan energi.

Namun perlu digaris bawahi, efek kafein pada setiap individu dapat bervariasi. Efek tersebu bergantung pada sensitivitas individu, dosis kafein yang dikonsumsi dan kebiasaan konsumsi kafein sehari-hari.

Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap efek stimulan kafein daripada yang lain, sementara beberapa orang justru mungkin menjadi kebal terhadap efeknya karena kebiasaan konsumsi kafein tinggi.

Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh Tanda Orang Berbohong, Salah Satunya Ekspresi Wajah

Penting untuk diingat bahwa efek kafein bersifat sementara dan memiliki efek berbeda-beda terhadap setiap individu.

Terlalu banyak konsumsi kafein atau mengkonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur juga tidak baik. Dikhawatirkan kafein dapat mengganggu pola tidur hingga menyebabkan masalah tidur.

Maka, setiap pecinta kopi dan teh wajib memahami batasan mengkonsumsi kafein dengan bijak. Tujuannya guna menjaga keseimbangan antara manfaat dan resiko yang mungkin timbul terkait dengan konsumsi kafein berlebihan.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Kecantikan27 Februari 2024, 19:00 WIB

Hindari Kebotakan! 7 Cara Perawatan Rambut Rontok dengan Bahan Alami

Berikut ini cara merawat rambut rontok dengan menggunakan bahan-bahan alami
Ilustrasi - Berikut ini cara merawat rambut rontok dengan menggunakan bahan-bahan alami (Sumber : Freepik.com/@stockking)
Sukabumi Memilih27 Februari 2024, 18:52 WIB

10 PPK di Kota Sukabumi Diperiksa Bawaslu, Dugaan Pemindahan Suara Caleg PDIP

10 Panitia Pemilihan Kecamatan (PPK) terlapor dihadirkan di tengah persidangan kasus dugaan pemindahan suara Pileg 2024 DPRD Kota Sukabumi
Proses Persidangan dugaan pemindahan suara yang digelar di Kantor Bawaslu Kota Sukabumi pada Selasa (27/2/2024). (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Sukabumi Memilih27 Februari 2024, 18:32 WIB

Buntut Dugaan Pemindahan Suara, Caleg PDIP DPRD Kota Sukabumi Saling Lapor

Caleg PDIP DPRD Kota Sukabumi Saling Melaporkan ke Bawaslu, Adu Data Soal dugaan kecurangan.
Ketua Tim Pemenangan Ujang Taufik, Firmansyah Kusmayadi menyerahkan laporan ke Bawaslu Kota Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Food & Travel27 Februari 2024, 18:30 WIB

Tempat Wisata Dekat Stasiun Cipatat, Berwisata Seru Naik Kereta

Berikut ini empat destinasi wisata dekat stasiun Cipatat yang bisa dikunjungi dengan menaiki kereta api
Tempat Wisata Dekat Stasiun Cipatat, Berwisata Seru Naik Kereta (Sumber : Google Maps/Agus Rustandi)
Life27 Februari 2024, 18:00 WIB

5 Doa Menyambut Ramadan Bulan Penuh Keberkahan

Berikut ini kumpulan doa yang bisa diamalkan dalam menyambut datangnya bulan Ramadan yang penuh berkah
Ilustrasi - Berikut ini kumpulan doa yang bisa diamalkan dalam menyambut datangnya bulan Ramadan yang penuh berkah (Sumber : Freepik)
Sukabumi27 Februari 2024, 17:27 WIB

Mangsa 4 Ekor Ayam, Ular Piton 5 Meter Ditangkap Warga Cibadak Sukabumi

Seekor ular Piton kepergok saat hendak memangsa ayam warga di Kampung Bojong Setra RT 1/3 Kelurahan Cibadak Kecamatan Cibadak Kabupaten Sukabumi, Selasa (27/2/2024).
Ular Piton panjang 5 meter ditangkap warga di Cibadak Kabupaten Sukabumi | Foto : Ibnu Sanubari
Musik27 Februari 2024, 17:00 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu Who I Am -  Alan Walker, Putri Ariani, Peder Elias

Lagu "Who I Am" merupakan lagu yang catchy dan inspiratif. Lagu ini dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin mendengarkan lagu dance elektronik dengan lirik yang positif.
Lagu "Who I Am" bercerita tentang seseorang yang menerima diri mereka sendiri apa adanya. (Sumber : Instagram/@arianinismaputri.)
Inspirasi27 Februari 2024, 16:30 WIB

Fresh Graduate Simak! 8 Cara Membuat Surat Lamaran Kerja yang Benar

Berikut ini cara membuat lamaran pekerjaan yang benar lengkap dengan contohnya
Ilustrasi. Berikut ini cara membuat lamaran pekerjaan yang benar lengkap dengan contohnya (Sumber : Freepik/@DCStudio)
Sukabumi Memilih27 Februari 2024, 16:24 WIB

Pemilu 2024 Kursi PAN di Sukabumi Anjlok, Blak-blakan Kader Ungkap Pemicunya

Pemilu 2024 baru saja usai, rekapitulasi perolehan suara setiap partai di Kabupaten Sukabumi masih berlangsung. Kendati belum final, namun posisi PAN sudah diketahui perolehan suaranya tidak sesuai ekspektasi
Bendera Partai Amanat Nasional (PAN) | Foto : capture youtube indigo pictures
Film27 Februari 2024, 16:00 WIB

Daftar 9 Drama Korea yang Dijadwalkan Rilis Bulan Maret 2024

Ada beberapa drama korea yang siap hadir menyapa penggemarnya di bulan Maret 2024.
Wonderful World - Ada beberapa drama korea yang siap hadir menyapa penggemarnya di bulan Maret 2024. (Sumber : soompi.com).