Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? Simak Penjelasannya!

Selasa 18 Juli 2023, 19:00 WIB
Ilustrasi - Alasan Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? | (Sumber : Freepik.com/@mdjaff)

Ilustrasi - Alasan Kenapa Kafein Bisa Menahan Ngantuk dan Bikin Melek? | (Sumber : Freepik.com/@mdjaff)

SUKABUMIUPDATE.com - Kafein adalah salah satu kandungan yang banyak terdapat dalam minuman. Biasanya, masyarakat langsung terpikir minuman kopi dan teh ketika mendengar kata "Kafein".

Masyarakat percaya bahwa minum kopi sebelum bekerja atau di malam hari dapat membuat mata melek alias tidak mengantuk. Efek Kafein inilah yang menjadi salah satu alasan kenapa kopi laris di pasaran.

Baca Juga: 7 Ciri Orang Ambivert, Pribadi Ekstrovert Yang Suka Menyendiri

Lantas, mengapa kafein bisa menahan ngantuk dan bikin melek? Simak penjelasannya sebagai dilansir dari berbagai sumber!

Alasan Kafein Bisa Mencegah Rasa Ngantuk

Kafein adalah stimulan yang paling umum dikonsumsi di dunia. Mengkonsumsi kafein dapat mempengaruhi sistem saraf pusat dengan cara yang berbeda.

Salah satu efek utama kafein adalah menghambat adenosin. Adenosin adalah sebuah zat kimia di otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan kantuk dan mengatur siklus tidur.

Adenosin biasanya berikatan dengan reseptor adenosin di otak, yang menghasilkan efek menenangkan dan mengantuk.

Kafein akan berkompetisi dengan adenosin untuk berikatan dengan reseptor yang sama. Hal ini menyebabkan adenosin terblokir, sehingga menghambat efek menenangkan dan mengantuk yang biasanya dikaitkan dengan adenosin.

Baca Juga: 13 Manfaat Minum Kopi untuk Kesehatan, Tanpa Kafein Lebih Bagus!

Selain itu, kafein juga meningkatkan produksi dopamin, neurotransmitter yang terkait dengan perasaan senang dan kewaspadaan. Ini dapat memberikan efek perasaan terjaga, lebih fokus, dan meningkatkan energi.

Namun perlu digaris bawahi, efek kafein pada setiap individu dapat bervariasi. Efek tersebu bergantung pada sensitivitas individu, dosis kafein yang dikonsumsi dan kebiasaan konsumsi kafein sehari-hari.

Beberapa orang mungkin lebih rentan terhadap efek stimulan kafein daripada yang lain, sementara beberapa orang justru mungkin menjadi kebal terhadap efeknya karena kebiasaan konsumsi kafein tinggi.

Baca Juga: 5 Bahasa Tubuh Tanda Orang Berbohong, Salah Satunya Ekspresi Wajah

Penting untuk diingat bahwa efek kafein bersifat sementara dan memiliki efek berbeda-beda terhadap setiap individu.

Terlalu banyak konsumsi kafein atau mengkonsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur juga tidak baik. Dikhawatirkan kafein dapat mengganggu pola tidur hingga menyebabkan masalah tidur.

Maka, setiap pecinta kopi dan teh wajib memahami batasan mengkonsumsi kafein dengan bijak. Tujuannya guna menjaga keseimbangan antara manfaat dan resiko yang mungkin timbul terkait dengan konsumsi kafein berlebihan.

Sumber: Berbagai Sumber.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Simak breaking news Sukabumi dan sekitarnya langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita SukabumiUpdate.com WhatsApp Channel : https://whatsapp.com/channel/0029VaXv5ii0LKZ6hTzB9V2W. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Food & Travel17 Februari 2025, 07:00 WIB

Resep Emping Melinjo Kriuk, Taburan Kerupuk Bubur Ayam yang Khas!

Kriuk! Kerupuk Emping Melinjo sering disajikan sebagai camilan atau pelengkap hidangan dalam masakan Indonesia, salah satunya bubur ayam.
Emping Melinjo Kriuk, Taburan Kerupuk Bubur Ayam yang Khas. Foto: IG/@rumah_kelor
Science17 Februari 2025, 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Jawa Barat 17 Februari 2025, Awal Pekan Semua Wilayah Potensi Hujan di Siang Hari

Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca berawan hingga hujan pada 17 Februari 2025.
Ilustrasi - Sebagian besar wilayah Jawa Barat termasuk Sukabumi dan sekitarnya diperkirakan mengalami cuaca berawan hingga hujan pada 17 Februari 2025. (Sumber : Pixabay.com/@_Alicja_)
Entertainment16 Februari 2025, 22:59 WIB

Kenangan Tragis: Postingan Terakhir Kim Sae Ron untuk Moonbin ASTRO Muncul Kembali Setelah Kepergiannya

Tragis, postingan terakhir Kim Sae Ron untuk mendiang Moonbin Astro muncul kembali.
Ilustrasi  Kim Sae Ron ditemukan meninggal dunia (Sumber : X/@Pop Base)
Entertainment16 Februari 2025, 22:21 WIB

Dunia Hiburan Korea Selatan Berduka: Kim Sae Ron Meninggal Dunia di Usia 24 Tahun

Dunia hiburan korea berdua, aktris Kim Sae Ron meninggal dunia.
Aktris Korea Selatan Kim Sae Ron meninggal dunia (Sumber: X/@soompi)
Sukabumi16 Februari 2025, 22:12 WIB

Perayaan Cap Go Meh 2025 di Kota Sukabumi Berlangsung 2 Hari, Cek Rekayasa Lalinnya!

Puncak perayaan Cap Go Meh di Kota Sukabumi akan berlangsung selama dua hari, yakni pada Senin dan Selasa, 17-18 Februari 2025.
Jalan di seputaran Vihara Widhi Sakti dipenuhi warga yang ingin nonton pawai barongsai Cap Go Meh 2023 Kota Sukabumi. (Sumber Foto: sukabumiupdate/saddam)
Nasional16 Februari 2025, 21:23 WIB

Program Makan Bergizi Gratis Tetap Berjalan Selama Ramadan, BGN Jalin Kerja Sama dengan BPOM untuk Pengawasan

Program Makan Bergizi Gratis (MBG) tetap berjalan selama Ramadan, dengan kerja sama antara BGN dan BPOM untuk memastikan makanan berkualitas, higienis, dan aman bagi anak-anak di seluruh Indonesia.
Program Makan Bergizi Gratis (MBG) tetap hadir selama Ramadan! BGN bekerja sama dengan BPOM untuk memastikan makanan yang dibagikan tetap berkualitas, aman, dan bergizi bagi anak-anak Indonesia. (Sumber : Instagram/@badangizinasional.ri)
Life16 Februari 2025, 21:13 WIB

6 Cara Membantu Anak Membentuk Kebiasaan Tidur yang Sehat

Anak-anak tumbuh dan berkembang dengan cepat, jadi penting bagi mereka untuk mendapatkan tidur yang cukup. Kebiasaan tidur yang baik bisa membantu mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk bermain aktif dan menjaga kesehatan.
Ilustrasi cara membantu anak membentuk kebiasaan tidur yang sehat (Sumber : Freepik/@freepik)
Sukabumi16 Februari 2025, 21:07 WIB

Jembatan Cinta Rampung, Warga Cimanggu Sukabumi Bersukacita dengan Ngubek Lauk

Jembatan penghubung antardusun di Cimanggu Sukabumi tersebut sebelumnya hancur diterjang banjir bandang pada 4 Desember 2024 lalu.
Ratusan warga Desa Sukamaju Kecamatan Cimanggu Kabupaten Sukabumi tumpah ruah ngubek lauk di Sungai Ciseureuh bentuk sukacita atas pembangunan kembali Jembatan Cinta yang rampung. (Sumber Foto: Istimewa)
Sehat16 Februari 2025, 20:00 WIB

10 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan, Mengatasi Jerawat Hingga Bau Badan

Daun sirih adalah salah satu tanaman yang memiliki sejumlah khasiat bagi kesehatan tubuh.
Ilustrasi - Daun sirih memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. (Sumber : Unsplash.com/@Vetrivel Viswanathar)
Sukabumi16 Februari 2025, 19:47 WIB

Horor! Lagi Mandi di Sungai, Warga Sukabumi Temukan Jasad Pria Tergantung di Pohon

Berikut identitas jasad pria yang tergantung di sebuah batang pohon yang terletak di bantaran Sungai Cimunjul Nagrak Sukabumi.
(Foto Ilustrasi) Warga Depok ditemukan tewas tergantung di pohon bantaran Sungai Cimunjul Nagrak Sukabumi. | Foto: Pixabay