4 Penyebab Self Hatred: Perlakuan Membenci Diri Sendiri

Sabtu 26 Februari 2022, 09:15 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Self Hatred adalah prilaku saat kamu membenci diri sendiri. Perilaku ini dapat terasa seperti diikuti oleh seseorang yang selalu mengkritikmu, menunjukkan kekuranganmu dan terasa mempermalukanmu setiap hari.

Salah satu contoh dari perilaku Self Hatred adalah adanya pikiran terhadap diri kamu sendiri bahwa kamu akan mengalami kegagalan atau mengapa kamu tidak bisa seperti orang lain?

Penyebab Self – HatredphotoTrauma menjadi salah satu Penyebab Self Hatred atau Perlakuan Membenci Diri Sendiri - (iStock)

Perilaku Self hatred tidak tumbuh begitu saja terhadap orang-orang pengidapnya, ada beberapa penyebab dari perilaku tersebut seperti:

1. Trauma 

Trauma menjadi salah satu penyebab dari perilaku self hatred. Tak sedikit orang-orang dengan self hatred yang ekstrim pernah mengalami pengalaman traumatis seperti pernah dilecehkan dan pengabaian seksual, kekerasan fisik atau emosional.

Trauma ini membuat mereka memandang dunia sebagai tempat yang sudah tidak lagi aman dan orang-orang yang ada di sekitarnya berbahaya.

Karena hal tersebut, pikiran mereka akan mengembangkan narasi yang membuatnya merasakan seolah-olah dirinya tidak berharga dan tidak layak untuk dicintai.

2. Ekspektasi 

Ingin mengerjakan sesuatu tugas dengan baik dan ingin diterima dalam sosial adalah hal yang wajar kita inginkan. Akan tetapi terkadang, ekspektasi kita terhadap diri kita sendiri terlalu tinggi. 

Ekspektasi yang berlebih inilah kemudian membuat kita gagal dan seolah-olah semuanya sudah berakhir dengan kegagalan.

Kemudian, munculah Pikiran yang mengkritik pada saat-saat seperti ini. Kritikan terhadap diri sendiri mempermalukan dan mengingatkan betapa mengecewakannya diri kita.

3. Perfeksionis

Perfeksionis merupakan orang yang dipandang tidak ingin melakukan kesalahan dan selalu berharap apapun yang dikerjakannya harus sempurna baik untuk diri sendiri maupun untuk orang lain dalam setiap pekerjaan.

Pola pikir seorang perfeksionis sebenarnya adalah upaya untuk melindungi dirinya sendiri agar dapat terhindar dari segala rasa sakit. Misal seperti menghindari perasaan malu, rasa kesepian, ditinggalkan, di ejekan dan banyak lagi.

4. Perbandingan Sosial

Mengamati atau memperhatikan orang lain untuk menjadi sebuah motivasi dalam hidup bisa dikatakan normal, namun hal itu dapat menyakitkan jika kita membandingkan diri dari pengamatan tersebut.

Ketika kamu tengah mengalami self hatred, kamu sering kali melakukan perlindungan diri kamu ke atas. Jika demikian, berarti kamu cenderung hanya membandingkan dan memperhatikan dengan orang-orang yang lebih baik dari kamu, kemudian merendahkan dirimu dengan pernyataan kebencian terhadap diri kamu sendiri.

Baca Juga :

Perilaku Self hatred tentunya akan mempengaruhi kehidupanmu sehari-hari. Seperti perilaku ini akan menghalangimu dalam menentukan keputusan yang sangat penting, mengambil resiko, cara berhubungan dengan orang lain dan juga dalam mencapai tujuan.

Hidup dalam self-hatred hanya akan membuat kamu terus menerus mengkritik diri dan merasa tidak cukup. Tentunya ini membuatmu tidak akan pernah merasa Bahagia. Maka, Kamu perlu untuk melepaskannya agar lebih banyak memberi ruang kebahagiaan, kedamaian dan koneksi dalam hidup. 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Life29 Maret 2024, 22:31 WIB

6 Strategi agar Konsisten Menghindari Makanan Tidak Sehat, Ini Solusinya

Untuk konsisten menghindari kebiasaan mengonsumsi makanan tidak sehat, perlu strategi yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Ilustrasi. Cara konsisten hindari makanan tidak sehat. (Sumber Foto : Pexels/Nathan Cowley)
Jawa Barat29 Maret 2024, 22:13 WIB

Gempa M3,0 di Barat Daya Bogor, Guncangannya Terasa Hingga Kalapanunggal Sukabumi

BMKG melaporkan gempa tektonik dengan magnitudo 3,0 mengguncang wilayah Kota Bogor Jawa Barat dan sekitarnya pada Jumat (29/3/2024) malam.
Episenter gempa M3,0 di Barat Daya Bogor, Jumat (29/3/2024) pukul 21:22:42 WIB. (Sumber : BMKG)
Sehat29 Maret 2024, 22:03 WIB

7 Bahaya Begadang Bagi Kesehatan Tubuh, Picu Diabetes dan Obesitas!

Penting dalam hidup mengetahui bahaya keseringan bergadang. Sebab, hal itu bisa menimbulkan masalah pada kesehatan tubuh lama kelamaan.
Ilustrasi. Bahaya begadang bagi kesehatan tubuh. (Sumber foto : Pexels/cottonbro pro)
Life29 Maret 2024, 21:21 WIB

6 Kebiasaan yang Membuat Anda Selalu Spesial dan Menarik di Mata Orang Lain

Terdapat kebiasaan keseharian yang bila diterapkan akan membaut anda dianggap pribadi yang menyenangkan dan menarik oleh orang lain.
Ilustrasi kebiasaan yang membuat spesial dan menarik. (Sumber foto : Pexels/Sora Shimazaki)
Sehat29 Maret 2024, 21:00 WIB

8 Bahan Herbal untuk Mengatasi Asam Lambung Naik, Alami Tanpa Obat-obatan

Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik.
Ilustrasi Lemon Balm - Bahan-bahan herbal ini dipercaya mampu mengatasi asam lambung yang naik. (Sumber : Freepik.com/@jcomp).
Kecantikan29 Maret 2024, 20:51 WIB

Agar Tampil Makin Cantik, Ini 7 Item yang Wajib Dipakai Perempuan

Dalam dunia mode dan gaya, aksesori tubuh memainkan peran yang sangat penting dalam menambahkan dimensi dan pesona pada penampilan seseorang.
Ilustrasi item yang dipakai perempuan agar semakin cantik. (Sumber : Pixabay)
Sehat29 Maret 2024, 20:30 WIB

Aman untuk Dikonsumsi, 5 Buah yang Membantu Anda Menurunkan Asam Lambung

Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya
Ilustrasi - Asam lambung naik dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan yang bisa meredakannya. (Sumber : Freepik/ @lifeforstock)
Sukabumi29 Maret 2024, 20:19 WIB

3 Ruang Kelas SDN Sukalaksana Sukabumi Rusak Parah dan Nyaris Roboh, Butuh Perbaikan

Tiga ruang kelas SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi bertahun-tahun kondisinya rusak parah, sehingga tak layak untuk KBM.
Kondisi salah satu ruang kelas di SDN Sukalaksana di Curugkembar Sukabumi yang rusak parah. (Sumber : Istimewa)
Life29 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Bisa Menyebabkan Penyakit Asam Urat

Jangan Lakukan Sederet Gaya Hidup Tidak Sehat Berikut Karena Bisa Menyebabkan Potensi Penyakit Asam Urat di Kemudian Hari.
Ilustrasi - Asam urat kambuh. Ketahui Gaya Hidup Tidak Sehat yang Menyebabkan Penyakit Asam Urat (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Sehat29 Maret 2024, 19:30 WIB

Memahami Apa Itu Kolesterol: Gejala, Jenis, Penyebab dan Cara Memantau Kadarnya

Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan.
Ilustrasi - Kolesterol adalah jenis lemak yang ditemukan dalam tubuh dan juga ada dalam berbagai makanan. (Sumber : Freepik.com/@wayhomestudio).