SUKABUMIUPDATE.com - Gula merupakan salah satu karbohidrat sederhana yang jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berbahaya terhadap kesehatan. Gula memang manis, tetapi kamu harus bisa membatasi kadar jumlah per harinya yang dibutuhkan oleh tubuhmu.
Maksimal Mengkonsumsi Gula per Hari
Tak dipungkiri, gula adalah salah satu kebutuhan manusia dalam sumber energi. Terlepas dari manfaat tersebut, jika berlebihan mengonsumsi gila dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Kelebihan mengonsumsi gula tidak hanya mempercepat berat badan naik, tapi bisa juga menyebabkan obesitas yang menjadi penyebab utama penyakit jantung dan diabetes.
Maka dari itu, penting bagi kamu untuk menjaga asupan gula per harinya yang masuk ke dalam tubuh.
Menurut Kementrian Kesehatan Republik Indonesia, batas mengonsumsi gula per harinya mulai dari 5-9 sendok teh atau maksimalnya 50 gram.
Terkecuali untuk kamu yang rajin berolahraga dan beraktivitas diluar rumah, tidak perlu khawatir karena tubuhmu akan otomatis membakar atau mengurangi kalori yang berlebihan.
Tetapi bagi yang mempunyai penyakit diabetes, disarankan harus menjaga asupan karbohidrat dan gula agar sistem tubuh bisa terus stabil.
Lalu Bagaimana Cara mengatur Asupan Gula untuk Tubuh per Harinya?
