10 Tips Menggunakan Media Sosial Agar Sehat Fisik dan Mental

Senin 04 Maret 2024, 20:30 WIB
Ilustrasi - 10 Tips Menggunakan Media Sosial Agar Sehat Fisik dan Mental (Sumber : Freepik/freepik)

Ilustrasi - 10 Tips Menggunakan Media Sosial Agar Sehat Fisik dan Mental (Sumber : Freepik/freepik)

SUKABUMIUPDATE.com - Menggunakan media sosial menjadi seolah telah menjadi aktivitas yang tidak dilepaskan dari kehidupan orang zaman sekarang.

Banyak orang baik muda maupun tua dan bahkan anak-anak telah biasa menggunakan sosial media di keseharian mereka.

Banyak hal positif yang didapatkan seperti mudahnya mengakses informasi, terhubung dengan saudara yang jauh, memiliki teman baru dan sebagainya.

Namun, tak sedikit pula dampak negatif dari menggunakan media sosial secara berlebihan baik itu pada kesehatan fisik maupun mental seseorang.

Baca Juga: Terapkan 9 Tips Berikut Untuk Membantu Anak Mengatasi Kecemasan

Untuk itu, agar tetap sehat dalam menggunakan media sosial, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Tetap Terhubung Secara Nyata

Pastikan Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang di sekitar Anda secara langsung, bukan hanya melalui layar. Berinteraksi secara langsung dengan teman dan keluarga dapat membantu memperkuat ikatan sosial dan meningkatkan kesejahteraan emosional Anda.

2. Tetapkan Batasan Waktu

Tetapkan batasan waktu harian untuk penggunaan media sosial. Hindari menghabiskan terlalu banyak waktu di platform tersebut, yang dapat mengganggu keseimbangan hidup Anda dan mempengaruhi kesehatan mental.

3. Tetapkan Tujuan Positif

Saat menggunakan media sosial, tetapkan tujuan positif seperti mendapatkan inspirasi, belajar hal baru, atau terhubung dengan teman-teman yang jauh. Hindari perbandingan diri yang tidak sehat dengan orang lain atau membandingkan hidup Anda dengan gambaran sempurna yang ditampilkan di media sosial.

Baca Juga: 10 Tips Jalani Puasa di Hari Pertama yang Perlu Dilakukan, Makin Semangat!

4. Pilih Konten yang Bermanfaat

Pilih untuk mengikuti akun dan mengonsumsi konten yang memberi Anda energi positif dan informasi yang berguna. Hindari konten yang memicu perasaan negatif atau membuat Anda merasa tidak berharga.

5. Tetap Aktif secara Fisik

Sisihkan waktu untuk berolahraga dan tetap aktif secara fisik di luar dunia media sosial. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati Anda.

6. Berikan Dukungan

Jika Anda melihat teman atau anggota keluarga yang tampak kesepian atau berjuang melalui posting di media sosial, berikan dukungan dan jangan ragu untuk menawarkan bantuan.

Baca Juga: Batasi Paparan Media Sosial, 10 Kebiasaan Sederhana Agar Hidup Tenang

7. Berikan Waktu Tanpa Gadget

Sisihkan waktu di hari Anda di mana Anda tidak menggunakan gadget sama sekali. Gunakan waktu tersebut untuk beraktivitas di luar rumah, membaca buku, atau menjalani hobi yang Anda nikmati.

8. Pertimbangkan Untuk Bermeditasi

Praktik meditasi atau relaksasi dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Luangkan waktu setiap hari untuk bermeditasi atau melakukan latihan pernapasan yang dalam.

9. Evaluasi Pengaruhnya

Secara teratur, evaluasi bagaimana penggunaan media sosial mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan Anda. Jika Anda merasa terganggu atau tidak sehat, pertimbangkan untuk mengubah kebiasaan Anda atau membatasi interaksi dengan platform tersebut.

Baca Juga: 10 Tips Fashion untuk Pria Agar Tampil Keren dan Stylish

10. Tetapkan Prioritas

Ingatlah bahwa kehidupan di luar media sosial memiliki prioritas yang lebih tinggi. Tetapkan batasan yang jelas antara dunia online dan kehidupan nyata Anda, dan ingatlah bahwa kebahagiaan dan kepuasan sejati seringkali ditemukan di luar layar.

Itulah beberapa tips menggunakan media sosial agar tetap sehat fisik dan mental serta terhindar dari dampak negatif lainnya.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi16 April 2024, 14:21 WIB

Ditinjau Pj Wali Kota, MPP Sukabumi Buka 83 Layanan saat Hari Pertama Kerja

Ada sekitar 100 layanan yang bisa digunakan masyarakat di MPP.
Pj Wali Kota Sukabumi Kusmana Hartadji saat meninjau MPP DPMPTSP pada Selasa (16/4/2024). | Foto: Website Pemkot Sukabumi
Sukabumi16 April 2024, 14:13 WIB

Ragam Potensi Wisata hingga Perikanan di Kecamatan Caringin Kabupaten Sukabumi

Sentra ikan hias, berikut ragam potensi wisata dan ekonomi di Kecamatan Caringin Sukabumi.
Kantor Kecamatan Caringin Kabupaten Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Sehat16 April 2024, 14:00 WIB

5 Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan, Bisa Mengatur Gula Darah

Kandungan dalam daun sirsak ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh (imun) dan melindungi tubuh dari infeksi.
Ilustrasi. Manfaat Air Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan (Sumber : Pexels/ArturoA)
Sukabumi16 April 2024, 13:52 WIB

220 Ton per Hari, Sampah di Pantai Sukabumi Selama Libur Lebaran 2024

Sampah yang berhasil diangkut selanjutnya dibawa ke TPA Cimenteng.
Sampah di salah satu objek wisata pantai di Kabupaten Sukabumi. | Foto: SU/Ilyas Supendi
Life16 April 2024, 13:30 WIB

8 Tips Agar Tetap Sabar Saat Ditimpa Banyak Masalah Hidup

Ayo Lakukan Sederet Tips Berikut Agar Tetap Sabar Saat Ditimpa Banyak Masalah Hidup.
Ilustrasi. Tenang. Tips Agar Tetap Sabar Saat Ditimpa Banyak Masalah. (Sumber : Pexels/OlexandrP)
Science16 April 2024, 13:21 WIB

Gempa Bayah M4,7 Terasa Hingga Sukabumi, BMKG: Akibat Aktivitas Sesar Bawah Laut

Gempa Bayah Banten M4,7 terjadi pada Selasa (16/4/2024) pukul 10:18:23 WIB.
Episenter gempa Bayah Banten M4,7 pada Selasa (16/4/2024). (Sumber : BMKG)
Sehat16 April 2024, 13:00 WIB

Mengapa Anda Tiba-tiba Sakit Maag? Simak 8 Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sakit maag adalah kondisi yang relatif umum dan jarang menjadi serius.
Ilustrasi -  Sakit maag adalah kondisi yang relatif umum dan jarang menjadi serius.  (Sumber : Freepik.com)
Bola16 April 2024, 12:30 WIB

Prediksi Liga 1 Persebaya Surabaya vs Dewa United: H2H, Susunan Pemain dan Skor Akhir

Persebaya akan saling bentrok dengan Dewa United dalam lanjutan Liga 1 pekan ke-31.
Persebaya akan saling bentrok dengan Dewa United dalam lanjutan Liga 1 pekan ke-31. (Sumber : X@persebayaupdate@dewaunitedfc_).
Sukabumi16 April 2024, 12:05 WIB

Kerja Setelah Cuti Lebaran, Pj Wali Kota Sukabumi Soroti Kedisiplinan ASN

Kusmana menyoroti kedisiplinan ASN, terutama kehadiran pada hari pertama bekerja.
Foto bersama setelah apel di Balai Kota Sukabumi pada Selasa (16/4/2024). | Foto: Website Pemkot Sukabumi
Life16 April 2024, 12:00 WIB

8 Kebiasaan yang Bisa Membuat Orang Lain Kecewa Pada Kita

Tidak memenuhi kewajiban atau menghindari tanggung jawab dapat menyebabkan kekecewaan pada orang lain.
Ilustrasi. Cuek. Kebiasaan yang Bisa Membuat Orang Lain Kecewa Pada Kita (Sumber : Freepik/@lookstudio)