Banyak orang mengira olahraga hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan. Padahal, dengan jenis dan pola latihan yang tepat, olahraga juga dapat membantu menambah berat badan secara sehat, terutama melalui peningkatan massa otot.
Berpuasa bukan berarti harus berhenti berolahraga. Justru, aktivitas fisik yang tepat dapat membantu menjaga kebugaran, meningkatkan energi, dan mencegah tubuh terasa lemas selama Ramadan.
Latihan pagi selama 20 menit terbukti efektif membantu membakar lemak perut dan mendukung penurunan berat badan.
Sekretaris Dinas Kebudayaan, Pemuda, dan Olahraga (Disbudpora) Kabupaten Sukabumi Anita Mulyani juga memberikan waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa.
Kebanyakan orang memilih olahraga di pagi hari, padahal olahraga sore atau malam juga baik untuk kesehatan tubuh.
