Meletakkan HP di samping bantal saat tidur sudah menjadi kebiasaan banyak orang. Ada yang menggunakannya sebagai alarm, mengecek pesan terakhir sebelum tidur, atau sekadar merasa lebih tenang karena ponsel berada dalam jangkauan.
Banyak orang fokus pada skincare untuk menjaga kulit tetap awet muda, tetapi sering lupa bahwa kebiasaan tidur juga berperan besar dalam kesehatan kulit. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan saat tidur justru bisa mempercepat munculnya tanda penuaan.
Tidur memang menjadi kebutuhan penting bagi tubuh untuk memulihkan energi setelah seharian beraktivitas. Namun, seperti halnya kekurangan tidur, terlalu banyak tidur atau oversleeping juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Cegah Kebiasaan Tidur di Waktu yang Tidak Tepat. Lakukan olahraga teratur untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi kantuk di siang hari dan mencegah ketiduran.
