SUKABUMIUPDATE.com - Minum susu secara rutin memiliki banyak manfaat bagi anak-anak karena susu adalah sumber nutrisi yang kaya. Terlebih susu juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.
Mengutip halodoc, susu juga dapat dikonsumsi setelah masa ASI eksklusif selesai, yakni saat anak-anak mengonsumsi makanan pendamping ASI. Nah bagi ibu yang saat ini memiliki anak di masa tubuh kembang, susu adalah konsumsi wajib yang harus diberikan pada anak.
Lalu apa saja manfaat susu? Berikut adalah beberapa manfaat utama minum susu secara rutin bagi anak:
Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Kuat Mental Meski Sering Disakiti, Kamu Termasuk?
1. Sumber Kalsium
Susu adalah sumber utama kalsium, mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Kalsium membantu mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.
2. Protein yang Berkualitas
Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot. Protein berkualitas tinggi pada susu dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan sel-sel di tubuh anak.
3. Vitamin D
Susu sering difortifikasi dengan vitamin D, yang mendukung penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D juga penting untuk pertumbuhan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Anak yang Jadi Korban Body Shaming, Orang Tua Harus Tahu!
4. Vitamin dan Mineral Lainnya
Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting lainnya seperti vitamin A untuk kesehatan mata, vitamin B12 untuk sistem saraf, dan sumber riboflavin (B2), fosfor, dan potasium.
5. Asam Lemak Omega-3
Beberapa susu juga mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak. Ini juga akan berperan dalam fungsi tubuh anak seperti fokus, koordinasi mata, bersosialisasi hinga kecerdasan.
6. Sumber Energi
Susu mengandung energi dalam bentuk kalori, yang membantu memenuhi kebutuhan energi anak-anak yang sedang tumbuh. Saat anak rutin mengonsumsi susu, ini akan meningkatkan energi ketika mereka belajar maupun bermain.
Baca Juga: 7 Masalah Perilaku Anak yang Tidak Boleh Diabaikan Orang Tua
7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Nutrisi dalam susu juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga anak lebih tahan terhadap penyakit. Zat-zat seperti seng dan selenium berperan untuk melindungi tubuh anak dari beragam penyakit dan infeksi.
8. Mengurangi Risiko Kekurangan Gizi
Minum susu secara rutin membantu mengurangi risiko kekurangan gizi, terutama jika anak tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari sumber makanan lainnya. Anak yang rutin memiliki risiko kecil terkena kurang gizi.
9. Pertumbuhan dan Perkembangan yang Sehat
Susu berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, terutama selama masa pertumbuhan pesat. Minum susu secara rutin bagi anak memang sangat dianjurkan agar pertumbuhannya dapat maksimal.
Baca Juga: 7 Cara Mendidik Anak Supaya Menjadi Penurut Kepada Orang Tua
