9 Manfaat Minum Susu Secara Rutin Bagi Anak, Bunda Harus Tahu!

Minggu 24 September 2023, 19:00 WIB
Ilustrasi - 9 Manfaat Minum Susu Secara Rutin Bagi Anak, Bunda Harus Tahu!. (Sumber : Freepik.com/jcomp.)

Ilustrasi - 9 Manfaat Minum Susu Secara Rutin Bagi Anak, Bunda Harus Tahu!. (Sumber : Freepik.com/jcomp.)

SUKABUMIUPDATE.com - Minum susu secara rutin memiliki banyak manfaat bagi anak-anak karena susu adalah sumber nutrisi yang kaya. Terlebih susu juga mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.

Mengutip halodoc, susu juga dapat dikonsumsi setelah masa ASI eksklusif selesai, yakni saat anak-anak mengonsumsi makanan pendamping ASI. Nah bagi ibu yang saat ini memiliki anak di masa tubuh kembang, susu adalah konsumsi wajib yang harus diberikan pada anak.

Lalu apa saja manfaat susu? Berikut adalah beberapa manfaat utama minum susu secara rutin bagi anak:

Baca Juga: 10 Ciri Orang yang Kuat Mental Meski Sering Disakiti, Kamu Termasuk?

1. Sumber Kalsium

Susu adalah sumber utama kalsium, mineral yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Kalsium membantu mencegah risiko osteoporosis di kemudian hari.

2. Protein yang Berkualitas

Susu mengandung protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, termasuk otot. Protein berkualitas tinggi pada susu dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan sel-sel di tubuh anak.

3. Vitamin D

Susu sering difortifikasi dengan vitamin D, yang mendukung penyerapan kalsium dalam tubuh. Vitamin D juga penting untuk pertumbuhan tulang dan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Anak yang Jadi Korban Body Shaming, Orang Tua Harus Tahu!

4. Vitamin dan Mineral Lainnya

Susu mengandung berbagai vitamin dan mineral penting lainnya seperti vitamin A untuk kesehatan mata, vitamin B12 untuk sistem saraf, dan sumber riboflavin (B2), fosfor, dan potasium.

5. Asam Lemak Omega-3

Beberapa susu juga mengandung asam lemak omega-3, yang baik untuk perkembangan otak dan sistem saraf anak. Ini juga akan berperan dalam fungsi tubuh anak seperti fokus, koordinasi mata, bersosialisasi hinga kecerdasan.

6. Sumber Energi

Susu mengandung energi dalam bentuk kalori, yang membantu memenuhi kebutuhan energi anak-anak yang sedang tumbuh. Saat anak rutin mengonsumsi susu, ini akan meningkatkan energi ketika mereka belajar maupun bermain.

Baca Juga: 7 Masalah Perilaku Anak yang Tidak Boleh Diabaikan Orang Tua

7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

Nutrisi dalam susu juga dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga anak lebih tahan terhadap penyakit. Zat-zat seperti seng dan selenium berperan untuk melindungi tubuh anak dari beragam penyakit dan infeksi.

8. Mengurangi Risiko Kekurangan Gizi

Minum susu secara rutin membantu mengurangi risiko kekurangan gizi, terutama jika anak tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dari sumber makanan lainnya. Anak yang rutin memiliki risiko kecil terkena kurang gizi.

9. Pertumbuhan dan Perkembangan yang Sehat

Susu berperan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, terutama selama masa pertumbuhan pesat. Minum susu secara rutin bagi anak memang sangat dianjurkan agar pertumbuhannya dapat maksimal.

Baca Juga: 7 Cara Mendidik Anak Supaya Menjadi Penurut Kepada Orang Tua

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait Berita Terkini
Film03 Desember 2023, 14:00 WIB

Rekomendasi 9 Film yang Bakal Tayang Bulan Desember 2023, Yuk Nonton

Ada sederet film yang bisa kamu saksikan di bulan Desember 2023 ini untuk menemani libur akhir tahun.
Ada sederet film yang bisa kamu saksikan di bulan Desember 2023 ini untuk menemani libur akhir tahun. (Sumber : Dok Instagram).
Sukabumi03 Desember 2023, 13:26 WIB

Pergerakan Tanah di Cireunghas Sukabumi, Bermula dari Kolam Retak-Sawah Amblas

Begini awal mula bencana Pergerakan Tanah di Desa Bencoy Cireunghas Sukabumi yang rusak 5 rumah warga.
Pergerakan tanah di Desa Bencoy Cireunghas Sukabumi bermula dari retakan misterius di kolam warga. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Life03 Desember 2023, 13:00 WIB

Bunda Catat yah! Ini 8 Cara Memperbaiki Mental Anak yang Sering Dimarahi

Proses memerbaiki mental anak yang sering dimarahi membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan menyerah dan terus berikan dukungan kepada anak Anda.
Ilustrasi - Proses memerbaiki mental anak yang sering dimarahi membutuhkan waktu dan kesabaran. Jangan menyerah dan terus berikan dukungan kepada anak Anda. (Sumber : Freepik.com/@peoplecreations).
Sukabumi Memilih03 Desember 2023, 12:58 WIB

Masa Kampanye Pilpres 2024, Simpatisan di Sukabumi Gencar Sosialisasikan AMIN

Egi Pradianto, simpatisan Pasangan AMIN di Sukabumi sambut masa kampanye, gencar sosialisasikan paslon nomor urut 1 di Pilpres 2024 tersebut.
Egi Pradianto, simpatisan Paslon AMIN di Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Inspirasi03 Desember 2023, 12:00 WIB

Lowongan Kerja Waitress di Salah Satu Cafe Sukabumi, Yuk Cek Kualifikasinya

Apabila kamu tertarik dengan lowongan kerja ini segera daftarkan diri sekarang juga!
Ilustrasi - Ada lowongan kerja nih sebagai Waitress di salah satu cafe terbaru di Sukabumi. (Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory).
Food & Travel03 Desember 2023, 11:12 WIB

Puding Italia, Dessert Creamy dan Yummy dari Amorcakes & Bakery Sukabumi

Produk terbaru Amorcakes & Bakery berupa panna cotta bernama Puding Italia ini hadir dengan berbagai varian rasa, yuk cobain! baru ada di cabang Sukabumi lho
Puding Italia dengan saus chocolato ala Armorcakes & bakery Sukabumi. (Sumber : SU/Asep Awaludin)
Jawa Barat03 Desember 2023, 11:09 WIB

Di Sukabumi, Hendar Darsono Bicara Perlindungan Pekerja Migran Bersama Warga Cibatu

Hal tersebut diungkap dan dibawah oleh anggota Komisi 2 DPRD Jabar ini bersama warga di Aula PONPES Yaspin, Jl. Pesantren No. 23 RT 31/07 Cibolang Kidul Desa Cibatu Kecamatan Cisaat Kabupaten Sukabumi, Sabtu, 2 Desember 2023.
Anggota DPRD Jawa Barat dari Fraksi Partai Demokrat, Hendar Darsono dalam sosialisasi Perda Jabat tentang Perlindungan Pekerja Migran Indonesia (Sumber: istimewa)
Bola03 Desember 2023, 11:00 WIB

Prediksi PSIS Semarang vs PSS Sleman di Liga 1: H2H, Susunan Pemain dan Skor

Laga PSIS Semarang vs PSS Sleman akan berlangsung di Stadion Jatidiri, Semarang, mulai pukul 15.00 WIB.
Laga PSIS Semarang vs PSS Sleman akan berlangsung di Stadion Jatidiri, Semarang, mulai pukul 15.00 WIB. (Sumber : Instagram/@psisfcofficial/@pssleman).
Sehat03 Desember 2023, 10:00 WIB

5 Rekomendasi Sayuran yang Aman Dimakan Mentah, Cocok Jadi Lalapan

Konsumsi sayuran mentah secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Ilustrasi - Konsumsi sayuran mentah secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. (Sumber : Freepik.com/jcomp).
Nasional03 Desember 2023, 09:32 WIB

Kartu Tol Akan Dihapus Mulai 2024, Ternyata Teknologi Ini Penggantinya

Mulai tahun 2024, kartu tol akan dihapus dan akan digantikan dengan teknologi terbaru.
Ilustrasi - Pengendara nantinya tidak akan berhenti setelah sistem teknologi ini digunakan. | Foto: SU/Ibnu Sanubari