SUKABUMIUPDATE.com - Kulit glowing, cerah, dan bebas jerawat nggak selalu harus datang dari skincare mahal. Rahasianya justru bisa dimulai dari dalam tubuh, lewat apa yang kamu konsumsi setiap hari. Salah satu cara paling alami dan mudah dilakukan adalah dengan minum minuman sehat yang kaya nutrisi dan antioksidan.
Minuman berikut ini tidak hanya menyegarkan, tapi juga mengandung zat aktif yang mampu meningkatkan kesehatan kulit, mengurangi jerawat, hingga menjaga kelembaban alami wajah. Yuk, simak 7 rekomendasi minuman sehat untuk glow up alami!
1. Air Lemon Hangat di Pagi Hari
Manfaat:
- Detoks alami tubuh
- Kaya vitamin C untuk mencerahkan kulit
- Membantu mengurangi minyak berlebih
Minum air lemon hangat saat perut kosong membantu membersihkan racun dalam tubuh. Kandungan vitamin C juga mempercepat regenerasi kulit dan mengurangi bekas jerawat.
Baca Juga: 9 Makanan yang Bisa Meningkatkan Energi, Pulihkan Badan Saat Lelah
2. Teh Hijau (Green Tea)
Manfaat:
- Antioksidan tinggi (EGCG)
- Mengurangi inflamasi dan kemerahan pada wajah
- Mencegah jerawat
Green tea sangat baik untuk kulit berminyak dan rentan jerawat. Kandungan polifenolnya mampu menenangkan kulit dan memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas.
3. Jus Seledri
Manfaat:
- Mengurangi jerawat hormonal
- Menyeimbangkan pH kulit
- Membersihkan darah
Jus seledri populer sebagai minuman kecantikan karena kemampuannya untuk menenangkan kulit dari dalam. Rutin mengkonsumsinya bisa mengurangi jerawat yang muncul karena ketidakseimbangan hormon.
Baca Juga: Rahasia Kecantikan dari Rumah: 7 Bahan Alami yang Dapat Meredakan Permasalahan Kulit Wajah
4. Jus Wortel
Manfaat:
- Mengandung beta-karoten dan vitamin A
- Mencegah kulit kusam
- Mengontrol produksi sebum
Wortel kaya akan antioksidan yang baik untuk memperbaiki tekstur kulit. Vitamin A-nya juga membantu mencegah pori-pori tersumbat dan jerawat.
5. Infused Water Timun & Mint
Manfaat:
- Melembapkan dan menyegarkan kulit
- Mengurangi bengkak dan kemerahan
- Detoks ringan harian
Infused water dari irisan timun dan daun mint sangat baik diminum sepanjang hari. Kandungan silika dari timun membantu mempertahankan elastisitas kulit dan membuatnya tampak lebih glowing.
6. Air Kelapa Muda
Manfaat:
- Elektrolit alami untuk hidrasi kulit
- Mengandung sitokinin (anti-aging)
- Meningkatkan kelembapan kulit
Air kelapa juga mengandung zat antimikroba yang membantu membersihkan kulit dari dalam dan mengurangi risiko jerawat. Bonusnya, rasanya enak!
Baca Juga: 13 Manfaat Buah Sawo untuk Kecantikan dan Kesehatan Wanita
7. Smoothie Buah Beri (Blueberry, Stroberi, Raspberry)
Manfaat:
- Sumber vitamin C dan antioksidan kuat
- Meningkatkan produksi kolagen
- Mencerahkan kulit dan menyamarkan noda
Smoothie dari buah beri penuh dengan flavonoid yang bisa membantu kulit menjadi lebih cerah alami serta terlindungi dari penuaan dini.
Tips Tambahan:
- Konsumsi minuman-minuman ini secara rutin, idealnya 3–5 kali seminggu.
- Hindari gula tambahan berlebihan agar hasilnya lebih optimal.
- Padukan dengan pola makan sehat, tidur cukup, dan skincare dasar agar hasilnya maksimal.
Ingat, kulit yang sehat dan glowing berasal dari tubuh yang terhidrasi dan bernutrisi baik. Jadi, sebelum kamu menambahkan lapisan demi lapisan makeup, coba dulu deh 7 minuman sehat ini. Siapa tahu, kamu bisa tampil glowing alami tanpa perlu produk mahal.
Baca Juga: Rumah Subsidi 18 Meter Persegi Batal, Menteri Ara Minta Maaf
Sumber: Allure
