Menjalani puasa Ramadan berarti tubuh tidak menerima asupan makanan dan minuman selama lebih dari 12 jam. Selain air, tubuh juga membutuhkan ion atau elektrolit agar tetap berfungsi optimal.
Saat sahur, pilihan makanan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh sepanjang hari saat berpuasa. Makanan tertentu bisa membuat cadangan energi cepat habis, memicu rasa haus berlebihan, menyebabkan dehidrasi, hingga membuat tubuh terasa lemas.
Berpuasa adalah ibadah yang penuh makna, tetapi secara fisik bisa menjadi tantangan terutama saat tubuh harus menahan haus dan lapar selama berjam-jam. berikut tips praktis agar puasa tetap sehat, kuat, dan nyaman sepanjang hari.
Puasa adalah ibadah yang mengajarkan kita untuk menahan hawa nafsu, termasuk lapar dan haus. Namun, bagi sebagian orang, puasa bisa membuat tubuh terasa lemas dan lapar, terutama saat beraktivitas di tengah hari.
