Terkadang, hal-hal sederhana yang kita sukai justru bisa menjadi cara untuk memberikan sedikit ruang bagi diri sendiri. Berikut beberapa aktivitas ringan yang bisa dicoba ketika mood sedang kurang baik.
Buah-buahan tidak hanya lezat dan menyegarkan, tetapi juga menyimpan manfaat besar bagi kesehatan mental dan emosional. Beberapa jenis buah ternyata mampu meningkatkan hormon bahagia seperti serotonin, dopamin, endorfin, dan oksitosin
Mood manusia bisa berubah hanya dalam hitungan menit dari semangat jadi malas dari ceria jadi murung kadang tanpa sebab yang jelas pikiran terasa berat dan energi seolah menguap namun kabar baiknya ada kebiasaan sederhana yang dapat mengubah mood seketika
Mood atau suasana hati sering kali naik-turun karena berbagai faktor, mulai dari kelelahan, tekanan pekerjaan, stres, hingga kurang tidur. Ketika mood sedang buruk biasanya tubuh menjadi tidak bersemangat, sulit fokus, bahkan bisa menurunkan produktivitas
Pernah merasa tiba-tiba bahagia setelah tertawa bersama teman, menikmati matahari pagi, atau selesai olahraga? Ternyata, perasaan senang itu bukan hanya soal suasana hati, tapi juga hasil kerja hormon bahagia dalam tubuh kita.
