Dalam budaya Asia, beras menjadi makanan pokok yang sulit tergantikan. Namun, belakangan ini gandum khususnya dalam bentuk roti, oatmeal, dan sereal semakin populer di kalangan masyarakat yang ingin menjalani gaya hidup sehat.
Gandum utuh (whole grain) merupakan sumber karbohidrat kompleks yang mengandung seluruh bagian biji gandum, yaitu dedak (bran), endosperma, dan germ (lembaga).Tak heran jika konsumsi gandum utuh secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh
Perut buncit pasti mengganggu penampilan, tetapi jangan khawatir lewat artikel ini ada beberapa makanan yang bisa bantu kecilkan perut buncit.
