Overthinking Stopper: Teknik 5-4-3-2-1 untuk Menenangkan Pikiran
Teknik 5-4-3-2-1 adalah salah satu latihan grounding, yang sering dipakai untuk meredakan overthinking, kecemasan, atau serangan panik. Teknik ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari kekhawatiran ke hal-hal nyata.
